Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐

Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание – это схема питания, при которой мы едим в определенное время, остальное время – не едим. В чем польза интервального голодания? Интервальное голодание для похудения – лучший метод, но не только для похудения, а для здоровья в целом. Как начать интервальное голодание? Есть разные схемы интервального голодания: интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 20/4. Как выбрать идеальную схему интервального голодания для себя?

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
2) Tried to Starve Myself to Death, But Something Else Happened

0:00 - интервальное голодание для здоровья;
0:50 - что такое интервальное голодание;
1:50 - польза интервального голодания;
8:22 - как начать интервальное голодание;
12:15 - периодическое длительное голодание;
17:25 - голодание для женщин;
18:15 - голодание vs морение себя голодом.

Голодание и особенно интервальное голодание - это лучшее, что может сделать человек для своего здоровья. Интервальное голодание - это самый мощный инструмент для похудения. Интервальное голодание - средство от огромного количества проблем, включая рак, потому что интервальное голодание воздействует на инсулинорезистентность и повреждение митохондрий.

Что такое интервальное голодание ? Это схема, по которой мы то едим, то не едим. Польза интервального голодания:

1. Улучшение когнитивных функций. Интервальное голодание улучшает собранность, концентрацию внимания, память, настроение.
2. Иммунная система станет крепче.
3. Антивозрастное действие: человек выглядит моложе, улучшается кожа, состояние суставов.
4. Уменьшение воспаления.
5. Экономия денег на продукты, потому что вы больше не перекусываете.
6. Похудение и исправление медленного метаболизма.
7. Появляется больше свободного времени, потому что вы не готовите и не едите постоянно.
8. Система пищеварения получает возможность восстановиться и перезагрузиться. Уменьшается вздутие, воспаление кишечника.

С чего начать интервальное голодание?
1. Исключите перекусы. Только 3 приема пищи.
2. Перестаньте завтракать. Чтобы это было легко сделать, перейдите на низкоуглеводную диету. Теперь вы едите 2 раза в день. Ваше окно пищи: с 12:00 до 18:00, например. При этом окно голодания составляет 18 часов.
3. Если хотите больших результатов, то уменьшите окно приема пищи до 4-х часов, это схема голодания 20/4.
4. Переход на ОМАД (прием пищи один раз в день), при этом голодание составляет 23 часа, а окно для приема пищи - 1 час.

Регулярно голодайте интервально, а затем добавьте к этому периодическое длительное голодание, где вы голодаете 2-7 дней. Периодическое длительное голодание - одно из самых мощных средств против рака.

_____
Опубликован 16 января 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеголодание #пользаинтервальногоголодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[ДмитрийКольцов-нй]

Второй час на интервальном голодании, только и мысли что о еде.
Люди, поддержите меня лайком! Надеюсь у меня все получится!

[Сергей-яст]

Я на кето диета друзья и подруги. Вешу 123 кг. Всё как в той песне, хотели дочку, а получили пивную бочку. Короче, сегодня третий день, чувствую себя нормально. Очень хочу узнать какой будет вес через три месяца. Лайкните для поддержки.

[ruhsoramaksudova]

Начинаю и г 19.11.2024
Вес 78
Рост 156
Поддержите ❤❤❤❤

[АлександрСикула]

У моей знакомой обнаружили рак. Она молилась и приняла решение месяц голодать. Что вообще-то она и сделала. Рак побежден! Слава Богу!

[ЖанарШаяхметова-шт]

Всем доброго дня! Я третий день на интервальном голодании, минус 400 гр
Поддержите мой комментарий лайком ! Буду писать здесь свои результаты
Вес на начале 76, 6 рост 160 см
Хочу бросить курить, начала слушать Аллена Кара

[TanyaS]

В мае я весила 90кг
6ачала ИГ и кето. На сегодня (14 ноября) вес 66кг
Полный отказ от сахара(перешла на стевию) и углеводы . В рационе в основном мясо и овощи. На первый прием пищи яйца, это уже образ жизни.
Девушка 27лет рост 160
Как я благодарна Бергу у меня слов нет .. в среднем в месяц по 3-5 кг минус уходило, первые 10 кг быстро наверно в теч месяца ( ну это в основном отеки были ), потом медленно но верно. До нового года планирую не спеша добить 6 кг до 60кг, прийти в новый год новой похорошевшей Таней))

[teona_techuk]

Совет: все кто на интервальном или на голодании обязательно каждый день смотреть видео доктора Берга 🎉 Стимулирует, поддерживает, успокаивает

[sams]

Здравствуйте, я Сэм 28 лет.и у меня очень болят все кости . Я плохо чувствую себя по утрам. Всегда усталый, чувствую как я устал от своего тела. Я 99 кг был 75 всегда. Хочу начать голодание поддержите )) буду писать результаты и дарить чуточку мотивации вам мои дорогие...

[АлексВитязев]

Похудел на 15 кг, скоро буду как в молодости 70кг, осталось 2, 5кг! Чувствую себя отлично, бросил пить пиво и курить) Провожу агитацию кето на работе и дома, но пока безрезультатно, на работе считают сектантом)))

[ИванНазаров-ск]

Хотите верьте хотите нет, но за два месяца интервалочки, с 20 до 13 голод и с 13 до 20 питание, я похудел на 10 кг!!! При росте 184 см, я весил 96 кг. Через два месяца 85 кг. Вуаля! Супер! Плюс бодрость, трезвость и светлость ума....я мужчина, мне 43 года, рост 184.)))

[СергейДрючин-эь]

Мне 47, благодаря советам Dr. Berg, я похудел на 25 кг с августа 2023, занялся спортом. Значительно улучшились когнитивные способности. Все как говорит доктор, рекомендую.
Спасибо большое этому человеку!!!!

[Светлана-злы]

Ровно год на интервальном, питаюсь 2 раза в день иногда 1 раз. Обновляю гардероб на три размера меньше. Чудеса!) Спасибо, доктор Берг!

[НадеждаРодина-зэ]

Спасибо доктору я за год на кето и интервальном голодании сбросила 16 кг и полностью избавилась от жирового гепатоза, доктор, здоровья вам и вашим близким дай бог всего самого хорошего, всем добра и счастья❤❤❤🥰🥰

[kseniyakertsch]

Я голлдаю в данный момент как 6 дней и чувствую себя хорошо. Молодею. Смотрю видео от Др. Берг. Благодарю вас

[pavel]

На ИГ более 2 х лет. Удалось сбросить 20 кг. Рекорд нахождения без еды 48 часов, дальше, начинает болеть печень. Сейчас завтрак в13 часов. Обед в 18.Иногда питаюсь один раз в день. Стараюсь избегать сладкое и мучное. В результате давление в норме.Настроение хорошее.
Болели коление. Воспаление реально уменьшилось, перестал хромать.
Вес удерживается. Слушайте Док. Берга. Он плохого не посоветует. На себе проверено.
Всем добра

[НаталиИванова-чдм]

Я никогда не завтракаю, принимаю пищу примерно после 15-00 часов один или два раза. И не знала, что это полезно. Мой организм сам мне подсказывает. Мой свекр на 4 года продлил свою жизнь, имея рак четвертой стадии на голодании( по 20 дней) на воде. Как замечательно, что я нашла лекции этого доктора. Будьте здоровы и счастливы . Ой, забыла мне 62 года мой вес 63 кг при росте 162. 😊😊😊

[playkeksik]

Мне 31, благодаря интервальному голоданию избавилась от многих болячек, стала психически себя лучше чувствовать, стала много заниматься спортомю и все это началось с доктора Берга, спасибо!❤

[СергейКлюев-сн]

Мне 26 лет
Я за 6 месяцев скинул 45 кг
Доктор Берг я бы Вас расцеловал
Жизнь не описать словами на сколько стала лучше
Ультра кето
Пропуски приемов пищи по 70 часов были
Чувствую себя сейчас идеально
Все анализы на кровь сдал как достиг результата
Все в идеале
Главное слушать и делать так, как говорит док
Спортом не занимался совсем
Только питание поменял
Главное витамины и минералы

[angelicazheludeva]

Мне из всего сказочного понравилась что не нужно постоянно готовить 😂 я так и живу 👏 и это мне нравится 👍 самый лучший врач.