Кето-диета опасна? Кетогенная диета без побочных эффектов ► Как её правильно соблюдать?

Кетогенная диета: какая побочка от кето диеты? Какие существуют мифы о кето диете? Какие минусы кето диеты? Руководство для начинающих.
Выбрали кето для похудения? Если хотите перейти на кето диету, но слышали отзывы о кето, что она опасна, видео Берга для вас. Здоровое кето помогает избежать всех трудностей диеты для похудения.

_____
_____

При правильном питании и правильном похудении можно избежать побочек диеты - доказано множеством отзывов о кето диете.

Запор. Причина запора на кето - мало овощей.

Камни в почках на кето. На кетогенной диете причина камней в почках в кислотном Ph кетонов. Это может спровоцировать избыток мочевой кислоты, из-за которой появляются камни в почках. Некоторые кето продукты богаты оксалатами, что может привести к камням в почках, например, миндаль или миндальная мука. Добавьте в кето меню лимонный сок или лимоны, 2 литра жидкости в день и более щелочные овощи.

Диарея при кето. Жидкий стул может быть из-за большого количества МСТ масла на кето диете и из-за сахарозаменителей на основе сахарного спирта.

Бессонница на кето диете. Причина бессонницы обычно в дефиците электролитов.

Кето сыпь. В состоянии кетоза метаболизм перестроен на похудение, то есть на сжигание жира. На диете для похудения нужно больше витаминов группы В.

Усталость на кетогенной диете можно снять с помощью калия и витамина B1.

Повышенный холестерин. Кето должно снижать холестерин. Что повышает холестерин у некоторых людей? Происходит большое сжигание жира, и вы едите слишком много жиров.

Разрушение костей. В своей кето диете Берг советует умеренное количество белка и большое количество овощей. Это противостоит кислотности, которая может создать проблемы с костями.

Сильное сердцебиение на низкоуглеводной диете - дефицит калия или магния.

Сухость во рту – в меню кето диеты надо добавить овощи в большом количестве или электролиты.

Запаха изо рта не будет, если вы едите достаточно зелёных овощей.

Судороги в ногах и мышечная слабость на кетогенной диете - нужно потреблять 1-1/5 чайных ложки морской соли.

Если чувство голода, гипогликемия или хочется сладкого на кето, значит, вы едите слишком часто или потребляете скрытый сахар. Это активирует инсулин. Вам поможет интервальное голодание.

Сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак - таких побочек у кетогенной диеты нет.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А у вас была кето адаптация? Как долго?

[xlcveei]

Переводчика в студию требуем! Хотим видеть своих героев в лицо! Будем любить так же, как доктора в оочию!

[hrwwplj]

Благодаря доктору Бергу приучила себя есть много овощей и питаться правильной, качественной едой.Придерживаюсь всех его советов-итог -10кг за два месяца.Без такой мотивации и поддержке было бы сложно а так послушаешь доктора, посмотришь на его цветущий вид в 54 года и понимаешь-правильной дорогой идём товарищи!Всем успехов в приобретении здоровья и молодости!

[pdmbvij]

Хочеться увидеть переводчика и поблагодарить за прекрасный перевод!
СПАСИБО

[jvyestv]

21 день, минус 8кг, сахар с 8 снизился до 4.6.

[pdwcivf]

Очень содержальное видео!!! Много полезной информации... Я думаю, сегодня многие люди получили ответы на множество вопросов!!! Отличный перевод и приятный голос!!! Большое спасибо переводчикам!!!

[tfydfbf]

Ну у меня нет слов я так Вам благодарна Вы все по полочкам разложили и ответили на все вопросы

[jzryxje]

У доктора Берга светлые мозги и доброе сердце.А как мы его воспринимаем, это зависит от каждого, кто как чувствует.Многие белое видят черным.Но это их проблема.Всета вам в душе, всегда и во всем.

[Dimremstroy]

Мой комментарий номер 1000! Давно на кето и пг, чувствую себя намного лучше и выносливее! Здоровья Доктору и спасибо за хороший перевод))

[ravil]

50 дней на кето+иг.Прием пищи в 10.00 и в 18.00.В неделю один раз провожу 36 часовое голодание. Скинул -15.5 кг самочувствие нормальное.🎄

[krapivarus.]

Спасибо дорогой доктор Берг!! Все работает, мы слушаем Ваши лекции и стройнеем.

[fxlhgcl]

На кето за 2месяца похудела на17 без проблем хотя без сладкого вообще жить не могла и дня это чудо

[bnvsrdn]

Вы супер!!! Я очень рада что знакома с Вашим трудом! Спасибо большое Вам!

[leeeir]

У меня был всегда низкий сахар, на кето не ела его вообще, но вчера поела арбуза и достаточно много, к вечеру слабость одолела и уснула мертвым сном.Проснулась утром слабая и не могла ничего делать, пока не дошло, что резко подскочил сахар и упал снова.Достала несколько ягод р потихоньку съела, через 10 минут всё как рукой сняло.Поэтому предупреждаю, вдруг у кого то похожее будет из за недостатка сахара.Будьте аккуратны!

[jzryxje]

Надо правильно слушать и слышать.С радостью смотрю и слушаю вас.

[nuhjjwl]

Просто браво очень грамотный настоящий доктор

[yjrcedd]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Доктора!!!!

[qlmspef]

Все ваши лекции пытаюсь сразу записывать!!!! Это очень удобно!!!! 🙂🙂🙂

[vsebygf]

3, 5 месяца на кито и интервальном голодании..Скинула 12 кг, прошло кожное заболевание, сейчас перехожу на одноразовое питание. Запор был, но..1 раз за все время и я быстро добавила большее количество овощей и по утрам пью кофе с жирными сливками. Вообщем абсолютно довольна, ни на какой другой диете, я таких результатов не достигала. Спасибо доктор Берг.

[fzmydlg]

Смотрю Ваше видео, сижу на инт.голод.и кето диете, отказалась от сахара.Чувствую себя бодро, сбросила 5 кг за 1, 5 месяца.Спасибо доктор Берг!!!Ви золотая находка для моего здоровья!!!!