упражнения с эспандером от которых ты станешь лучше. #армрестлинг #эспандеры #эспандер #рек #shorts

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Это фигня, у меня был эспандер 25 кг, он уже вообще не чувствовался, я купил 45кг, его могу сдать раз на 5 за подход, я теперь чередую 3раза 25 сжимаю, 3 раза 45 и так до забива рук, предплечья жестко забиваются

dialectin
Автор

Все вариации упражнения из видео фигня. Тем более эспандер практически ничего не даёт в армрестлинге

FerdinandNaMeste