Многофункциональные тренировки с эспандером

Привет мои Дорогие подписчики!💪😎
Сегодня я решил выложить видео, посвященное тренировкам с использованием "трубчатого" эспандера.

Есть много различных видов эспандера (кистевой, грудной, бабочка, восьмерка, эспандер лыжник, эластичная лента), но именно трубчатый эспандер является удобным и универсальным для нагрузки всех основных групп мышц. Этот вид эспандер одинаково эффективен как для мышц верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина, пресс), так и для нижней части тела (ягодицы, ноги). Вы можете использовать трубчатый эспандер:

🔹в силовых тренировках для наращивания мышц (подойдëт в качестве доп. тренажера)

🔹в тонизирующих тренировках для рельефа тела и увеличения мышечной выносливости

🔹в кардио-тренировках для сжигания жира

Упражнения с эспандером не только внесут разнообразие в ваши тренировки, но и станут отличной альтернативой упражнениям с гантелями.

[ythssjg]

Вполне годная штука. Если не накачаться то уж поддерживать физформу вполне сойдёт

[eqlubhy]

А как совмещать их все в одном упражнений?

[geierqo]

Привет, а как ты закрепил за дверью резинку? Она же оторвёт нафик дверь вместе с петлями???

[nvmbddj]

Для тех у кого ударная техника это вещь полезная а Бройлерам качкам никчему

[kuljmcu]

Зачем перчатки надел? Боишься что ладони сотрешь? 😂

[Seryisss-odci]

Купил себе такой экспандер, херня полная, для школьников 5 класса, только деньги зря потратил 😂