Качал Предплечья Эспандером 14 Дней Подряд и Вот Что Вышло

preview_player
Показать описание
Качал Предплечья Эспандером 14 Дней Подряд и Вот Что Вышло

🎵Музыка из видео:
LVTE BLOOMER - VENUS©
  1. Said Ragimov
  2. качал предплечья 14 дней
  3. как накачать предплечья
  4. эспандер
  5. накачал эспандером
  6. предплечья 30 дней
Рекомендации по теме
Качал Предплечья Эспандером 0:04:58

Качал Предплечья Эспандером 14 Дней Подряд и Вот Что Вышло...

Тренировка Предплечий 💀 0:00:15

Тренировка Предплечий 💀

а ТЫ прокачал 0:00:21

а ТЫ прокачал свои предплечья??? #power #sport #forearm #задушил #тренировкапредплечий #эспандер...

СЖИМАЮ ЭСПАНДЕР 30 0:00:22

СЖИМАЮ ЭСПАНДЕР 30 ДНЕЙ ПОДРЯД! ⚡️ПОДПИСЫВАЙСЯ, БУДЬ КРУТЫМ! 😉 #gym #спорт #shorts #armwrestling...

🔥МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ - 0:00:53

🔥МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ - ЭСПАНДЕРОМ?!

Упражнения с эспандером 0:00:26

Упражнения с эспандером от которых ты станешь сильнее! #армрестлинг #эспандер...

Что будет если 0:00:35

Что будет если каждый день СЖИМАТЬ ЭСПАНДЕР?⚠️

💪🏻КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 0:00:16

💪🏻КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА💪🏻

Сжал эспандер 10 0:09:06

Сжал эспандер 10 000 раз за 5 дней и вот что вышло

ВСЁ ПРЕДПЛЕЧЬЕ - 0:00:49

ВСЁ ПРЕДПЛЕЧЬЕ - одно упражнение💪🏻Полная тренировка с эспандером📈...

Тренировка Предплечий СЭМА 0:00:20

Тренировка Предплечий СЭМА СУЛЕКА ❗️

Как накачать мощные 0:00:47

Как накачать мощные предплечья

Сколько кг сможет 0:00:16

Сколько кг сможет сжать школьник? #эспандер #armrestling #fyp

Какой эспандер лучше!? 0:00:57

Какой эспандер лучше!?

Как накачать мощные 0:01:00

Как накачать мощные предплечья и развить силу хвата

Сила хвата. Крепкое 0:00:15

Сила хвата. Крепкое рукопожатие. Как тренировать хват. Кистевой эспандер...

Стальной хват БЕЗ 0:00:33

Стальной хват БЕЗ эспандера❗️✊🏻

как накачать предплечье 0:00:33

как накачать предплечье эспандером!

Помогает ли эспандер 0:00:17

Помогает ли эспандер в армрестлинге? #армрестлинг #эспандеры #workout...

Хочешь себе мощные 0:00:24

Хочешь себе мощные предплечья?

КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЭСПАНДЕРОМ 0:09:49

КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЭСПАНДЕРОМ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД , И ВОТ ЧТО ВЫШЛО...

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ 0:00:22

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЖИМАТЬ ЭСПАНДЕР 30 ДНЕЙ

Закрыл эспандер Силаруков 0:00:33

Закрыл эспандер Силаруков 130 кг. Николай Беляев. 30.06.21

Как накачать мощные 0:01:06

Как накачать мощные предплечья?

Комментарии
Автор

ты бы еще линейку деревянную применил для замера обьема

СлаваСлавин-од
Автор

Тренировка бомба, надо тоже увеличивать количество повторений, а ты красавчик 😎

ashotik
Автор

Чтобы не делать 2500, можно было взять эспандер на большее сопротивление

SCEEF
Автор

я люблю эспандеры, но моя слабость это бублики из за них у меня жоские мазоли

просточелик-вж
Автор

КИСТЕВЫМ эспандером предплечья... Красааа

overlord
Автор

Привет! Предплечья всегда у меня были маленькие, сегодня начну делать по твоей проге💪

НеНикита-юг
Автор

эффективность прокачки объёма предплечья низкая, он предназначен для усиления силы хвата

chwrsawe
Автор

Саид, красавчик, несмотря на мозоли, все равно продолжил качать предплечья. От меня лайк и подписка )
Селям алейкум из Крыма ;)

LawCivic
Автор

Тоже купил эспандер на25кг сегодня начну по этой проге.Хочу вены!

jimmorrisongrip
Автор

Ровно 3 месяца назад я начал тренировать сила хвата с эспандером

theislam
Автор

У меня были маленькие предплечья начел жать экспандер и офигел😊

XUQ
Автор

Пол сантиметра это не плохо за 15 дней, так как предплечья от эспандера практически не растут, накачать лучше в зале железом 💪👍

Power-Russia.
Автор

У меня тоже 16 июня и я тоже начинаю челендж😄💪

НурисламТоповый
Автор

Честно выглядит слишком быстро за 2 недели, я дума такого результата надо доходить от 20 дней

Nekit
Автор

а это нормально что у меня в 14 лет при росте 183 см предплечье 31 см в обхвате и учитывая то что я практически не занимаюсь спортом?

SzaroPark
Автор

Блин после эспандера отжимания делать капец сложно😂

Сайфулла-уъ
Автор

У меня генетика на предплечья но вены нет но хочу вены

LEGENDA-iu
Автор

не актуально наверно) но если экспандер зажимать и держать сжатым сколько сможешь, а после увеличивать время помогает подтягиваниям )

МихаилПавлович-ъф
Автор

Сегодня забрал эспандер начну тренироваться если не забуду скажу результат через пол месяца

flyflu
Автор

Не надо зацикливаться на одних повторах. Надо супинацию и пронацию предплечья делать с зажатым эспандером, под разными углами надо работать, должно быть разнообразие. И хотя бы 2 эспандера иметь, средний и жесткий.

yuric