Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]

Подробная инструкция по тренировкам с универсальными эспандерами.
Поговорим о том как выбрать качественные эспандеры.
Разберем основные принципы эффективной тренировки с эспандером.
Подробно об использовании дверного крепления.
Комплекс упражнений на все тело для мужчин и женщин!

БОНУС ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ:
Авторский анимированный каталог упражнений доступен по ссылке:

Лучшее оборудование для тренировок дома с доставкой по всему Казахстану:

Набор эспандеров из этого видео со скидкой на Wildberries:

Либо в приложении WILDBERRIES через поиск по артикулу товара: 38380244

0:00 - Вступление
1:10 - Как выбрать эспандер
6:49 - Правила тренировки с эспандером
9:29 - Крепление эспандера
10:10 - Дверное крепление
11:19 - Разбор упражнений с эспандером

#эспандер #фитнесдома #espanderkz

[espanderkz]

С эспандерами можно выполнить более 100 различных упражнений на все группы мышц. Мой авторский каталог упражнений доступен по ссылке в описании под видео. Буду рад "спасибо" остааленному в комментариях.😉

[КотИщейка]

Отличный разбор упражнений и понятное объяснение как закрепить крепление

[pnya]

Одно из самых информативных видео, что я нашел на тему данного "снаряда". Оратора приятно слушать - все чётко и по делу. Успехов!

[dr_goodwin]

Если вся реклама будет такой, практически все люди будут здоровы, все лаконично и ясно

[denissem]

Не часто услышишь от спортсмена такую грамотную речь, в том числе в отношении специализированных терминов из спорта и физики ;) респект

[daniilmonami]

Очень рада, что нашла ваше видео! Все́ понятно, че́тко и просто... Отдельное спасибо за упражнения!

[РозаИскакова-вй]

...продолжая заниматься в центре, не перестаю благодарить этого прекрасного инструктора, тренера..и как чуткого, позитивного человека. Дай вам бог здоровья!!!

[МаргаритаПоломошных-цй]

Вот толковый учитель, даже мне всё понятно.Огромное спасибо!!!Здоровья всей семье !!!

[nyaCherkassova]

Ну вы профи! У меня коксартроз тбс и сколиоз с детства, купила эспандеры, чтобы заниматься дома. Лучшего ролика для домашних занятий просто нет!! Пересмотрела много всякого, но такого простого, наглядного не видела! Спасибо огромное! 😊

[Е.Зелен]

Спасибо👍У вас очень милая дочка и красивая жена🌸
А видео очень полезное.
Без "воды" 💯

[НиколайАнтонов-ит]

Высший урвень, речь и здравый смысл присутствуеют в ролике, приятно смотреть .Появилось желание заниматься

[GSV]

"Папа ты что кричишь" 😀 это классно! Благодарю за информативное видео. Лайк!

[ИринаНиколаева-бщ]

Спасибо Вам огромное! Мне 67 лет, но я обязательно буду делать Ваш комплекс, т к что- то похожее мы делали в центре Бубновского

[ludmilashinova]

Спасибо! Действительно все понятно, ещё и видио есть, бери и делай! Круто! Спасибо, что вы не держите в секрете.

[ЛяйлаАймаганова]

Нам сегодня подарили эспандеры на Новый год 😅 я очень рада, что нашла именно вашу инструкцию всё грамотно обьяснили и показали 👍 теперь будем тренироваться всей семьёй 💪

[ИннаДмитрук-ъе]

Суппер парнишка!!! Пересмотрела кучу разных видео, но Вы лучший. Объяснили так, что ребенок поймет. Браво.

[zuhralutfiddinova]

Отличное видео и очень полезное ❤ Спасибо. Тоже начала тренировки 😊

[ЕленаПозднякова-пы]

Очень информативно. Классная подача. Спасибо большое.

[ДмитрийПоляков-уд]

Инфармативный ролик . Особенно качество эспандеров и как их различать. Ну а про валик вообще не знал для чего он.Благодарю, успехов

[dmitrii]

Сразу видно нормальный человек, потому что спортом занимается 🙂 спасибо за классное видео