3 Λεπτά ασκήσεις για να ξεκινήσετε την ημέρα σας

Показать описание

Η καθιέρωση μιας γρήγορης πρωινής ρουτίνας 3 λεπτών μπορεί να ορίσει μια παραγωγική ημέρα. Ξεκινήστε κάνοντας ελαφριά άσκηση για να ξυπνήσετε το σώμα σας και να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Στη συνέχεια, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές ή κάντε έναν σύντομο διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Ενυδατωθείτε με ένα ποτήρι νερό και πάρτε ένα γρήγορο υγιεινό πρωινό, όπως ένα smoothie ή ένα φρούτο. Τέλος, αναθεωρήστε το πρόγραμμά σας και τη λίστα υποχρεώσεων για να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες σας για την επόμενη μέρα. Με λίγα λεπτά φροντίδας, μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια επιτυχημένη μέρα στη δουλειά.

👩‍💼 Θα με βρεις στο:
📍Κέντρο Φυσικοθεραπείας Χρύσα Βαφειάδη
📍Πάρ. Λεωφ Βουλιαγμένης 62, Αργυρούπολη

👍 Follow for more on Instagram: @chrysavafeiadi

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ;
Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη
Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους

😎 Digital Specialist - All around palyer for videos, graphics, web and social mngmt

Intro/outro: Whales - Lights [NCS Release]