Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без оборудования в домашних условиях. Такая тренировка поможем вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать!

Упражнения для девушек в домашних условиях состоят из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки.

Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

Тайминг:

00:00 Приветствие
00:40 Разминка
06:39 Первый круг
16:25 Отдых
17:55 Второй круг
27:40 Отдых
29:10 Третий круг
38:55 Заминка
44:45 Окончание
———————
«Тренировки для дома»

———————
«Кардио тренировки»

———————
«Утренние зарядки»

———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[ЮлияГорячева-хб]

Татьяна, выражаю вам огромную благодарность за данную треннировку, вы единственная на ютубе которая дает от и до и размина и заминка и тренировка которая подсильна каждому человеку! Я буду заниматься по всем вашим тренировкам каждый день! Вы супер! спасибо вам огормое за такие видео и за вклад в индустрию оналйн тренировок!

[ЕкатеринаУрих-тц]

Занимаюсь домашним фитнесом больше 5 лет, как правило смотрю тренировки с американских каналов (ритм которых просто сумасшедший и успевать трудно и физически нереально, хотя сама я занимаюсь спортом регулярно). Решила найти тренировку поспокойнее и влиться снова в режим после сессии. Нашла Вас. Тренировка грамотная, есть разминка, упражнения сбалансированы, тренировку реально выполнить любому уровню! Теперь это моя любимая тренировка, спасибо большое :)

[Юлия-ююш]

Очень полезная и хорошая тренировка! Питаюсь правильно, тренируюсь по программам, видео (в том числе и Ваши) на протяжении 6 дней. Результат налицо: -2кг

[Виктория-кощ]

Самые приятные тренировки у Вас! за счет того, как Вы разговариваете и какой посыл даете
Уверена в жизни Вы такой же светлый человек, как передается через экран, Спасибо !

[СветланаВасильева-ус]

Татьяна, огромное спасибо вам за прекрасную тренировку❤ Отпахала с вами от начала и до конца, если завтра встану, то повторю😅

[НурланТемиргали-чв]

Благодарю Вас за классные тренировки !! Каждый день делаю разные тренировки с вашего канала. Чувствую себя прекрасно, вдохновленной, наполненной энергией и жизнью!

[НатальяСачкова-лг]

Это самая лучшая для меня тренировка. Не легко, но всё могу сделать. И главное с в удовольствие. Татьяна, огромное вам спасибо

[АлёнаГурина-уф]

Очень классная тренировка и Татьяна приятная, мотивирует на позитив. Все движения функциональные, видно, что профессионал!!!!

[НатальяДенисенко-ъф]

Вот вижу 36 тыс. Просмотров и всего 1.7 лайков. Люди, не скупитесь, хотябы так, выразить благодарность.
Таня, спасибо вам большое!

[eburasheka]

ТАТЬЯНА, СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ, ЗА ВАШИ ЧУДЕСНЫЕ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ, ЭТА ТРЕНИРОВКА ПОНРАВИЛАСЬ, КАК И МНОГИЕ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ

[ольгамингалимова-шт]

Большое спасибо за великолепную тренировку! Слушать Вас - одно удовольствие!👏сегодня сделала первую тренировку, чуть не сдохла🤣но в этом весь кайф💃💃💃

[igoravsyukevich]

Это лучшее, что я делала в домашних условиях. Впервые вас нашла, спасибо 🙏

[irinademynova]

Татьяна! Спасибо большое, Вы наш прекрасный, обоятельный тренер приносите нам ЗДОРОВЬЯ, Радость, Счастье и конечно Силы Воли.👍🔥💓💅💐

[АсиОмарова]

Отличная тренировка !! Занималась после работы, с утяжелителями на ногах, последний круг с резинкой ! Растяжка в конце прям очень !! Таня благодарю ❤

[ВалетинаСметанина]

Спасибо большое. Полноценная тренировка, не изнуряющая, но до пота. Хорошо выполнять с утра.

[КристинаПутова-вй]

😍😍😍Благодарю вас, Татьяна! Бережно и с чувством сопричастности ведете тренировки и зарядки. Видно, что вкладываетесь сердцем! Ваш талант так многим даёт силу и помогает раскрыть свой потенциал! Не думала, что онлайн и дома можно так здорово тренироваться!🌺🌺🌺

[svetlanach]

спасибо большое! люблю ваши тренировки! делаю и под ютуб, и на телеграмм-канале. Раньше делала без весов, а теперь с утяжелителями и гантелями - просто огонь!

[adeliyaegorova]

Татьяна, спасибо!! Как раз хотела найти что-то среднее между «легко» и «умираю»))
Тут все отлично подобрано, комплекс понравился, и ваши подбадривания помогают вовремя)) желаю успехов в дальнейшем!

[СветланаБобрикова-ео]

Татьяна- Вы большая умница с приятным голосом!!!! Тренировка 🏋️‍♂️