круговая тренировка или многоповторка фуллбади. Для новичка

Круговая тренировка или фуллбоди тренировка ? В чем разница. Как набрать массу и согнать жир, для новичка ?
Как мышцы отзываются на нагрузку,какие упражнения делать,масса набор и жиросжигание.

[AndreSerba]

Самый крутой в мире фитнес блоггер. Профессор, реально! Навот!

[ВладимирБерендяев-фы]

Не представляю как раньше люди жили без ютуба! Это огромный поток информации!!! А я то думал...

[greka]

Дяденька, вы экономите мне 30к рублей в месяц, спасибо большое

[edwardlenkov]

Браво, Базилио! Очень содержательно. Как раз планировал задать вопрос на эту тему. Кстати, сегодня у меня ровно полгода без алкашки (ни одной рюмки, сухой), 5 месяцев в спортзале! Благодарю за поддержку!

[dimitrijmerker]

Да, но для круговой тренировки нужно заниматься ночью, когда никого нет или иметь свой собственный зал. А когда вечером приходишь после работы и зал полный, то рад вообще, что себе хоть какое нибудь место урвал.

[ДмитрийА-лк]

Антон, просто респект !!! Поклон от всех подписчиков !!! Я услышал то, что никто и нигде не мог мне этого объяснить:-)

[МихаилДолинский-кд]

Всем Привет! ☺️ Сам вроде на Персонального Тренера выучился, но Базилио послушать - одно удовольствие! 👍 Антон, он, как будто своим рассказом, структурирует мозг! Я Тебя тоже люблю! 😀😁😂

[ДмитрийШереметьев-як]

Спасибо Антон Олегович.
Я до сих пор трезвый.
Но не накаченный😊
Трезвый с первого выпуска.
Жги 🎉 дальше.

[ihorarkhypenko]

Спасибо за этот канал!) Начал новую жизнь 2 недели назад, весил 101 кг при росте 178 см. Пересмотрел огромное количество видео на Вашем канале, оказывается сбрасывать вес - легко!) Занимался в спортзале около 3 лет, но набирал мишечную массу вместе с жиром. Сейчас учел рекомендации Базилио: дробное питание, никакого сладкого, жирного и мучного, пью 3 литра воды в день, суточная норма соли 7 грамм в день. Мой вес на данный момент - 92, 8 кг за такой короткий промежуток времени!( 8 кг за две недели) Рекомендую всем и каждому этот канал! Поставил себе цель, когда добьюсь желаемого результата - выразить благодарность и снять свою историю похудения! Спасибо за все!!!

[mightyboo]

Очень доступно разжевано, сам делал 2 месяца круговую. сейчас перешёл на сплит.

[ОльгаВольхина-бч]

Вот это реально в тему видео того, о чем я ломала свой могк😂 Антон, спасибо! Все встало на место теперь! Собираюсь в спортзал, меняю кардио на силовые))

[Slavdon]

Сначала запутался слушая вас, но в конце видео все понял. Отличная дикция, четкость формулировок, очень полезную информацию услышал.
Короче жене круговую, а мне фулбади по 3-4 подхода. Когда веса увеличаться, разобью свою тренировку на 2х дневный сплит, а позже и на 3х дневный.
Занимаюсь с января, я новичок? Мне 39лет. С января несколько раз сменил программу. В первые пару месяцев подбирал упражнения. А позже раскидывал их то на 2 то на 3 дня. Сейчас пришел к фулбади, по 2 упражнения на группу мышц, по 3-4 подхода. Изоляции пока не делаю, не трачу время.

[Lysytsiaola]

У вас абсолютно на все вопросы есть ответы!Спасибо Вам огромное за вашу работу!Ежедневно что-то нахожу для себя!!!

[ivan_ischenko_]

Я человек простой вижу BaziliO ставлю лайк

[epirodriguez]

Лайк не глядя, с 12 января -14 кг спасибо ...

[Gnomvolga]

Мне нравится круговая. Очень мне подходит.

Я занимаюсь 3 месяца только.
И тушке я не даю привыкать )))

[alexandra_femme]

Хоть бы раз стать первонахом😬😬😬
Круговая для новичков правда рулит, как раз начинаю, техника, конечно в первую очередь, работать мне ещё над ней и работать)))) Ну, спешить некуда)
Как всегда, спасибо за информацию, Учитель🙏

[Metis_]

Спасибо огромное Антон! Как всегда все по полочкам, ясно и понятно! Респект, ты лучший!!!

[СветланаИгнатьева-юч]

Слово "тушка" сделало это видео! Замечательно, спасибо)

[МаксМакс-сл]

Самая большая проблема круговой тренировки в том что её не реально сделать в тренажёрном зале, т.к. пока ты будешь бегать туда сюда тренажеры займут. Отсюда вопрос для похудения можно ли заменить круговую на многоповторку, но с допустим с 6 упражнениями на разные мышцы с весами 60-70% от максимума на 15-20 повторений? Парни поддержите лайками чтобы базилио увидел!!!