Es correcto comer antes de ir al gym y después de terminar?

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Aprende la técnica para cosumir alimentos adecuados antes y después de salir del gym, así máxima los resultados de tus rutinas.

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Комментарии
Автор

Habla sobre los gluteos porfavor para mujeres

qnqjhmd
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Yo tomo café y voy a entrenar tempranito y cuando llego ala casa es que desayuno..

qnqjhmd
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Hola compañero.
Yo me hago un batido de hidratos inmediatamente después de entrenar. Entreno en casa a eso de las 7 de la tarde. Al batido le pongo: 1 banana, uvas, manzana u otra fruta, jengibre, espirulina y agua.
Inmediatamente preparo la cena con proteinas: legumbres, arroz integral o quinoa o amaranto y huevos y le rocio germen de trigo cuando me la sirvo. Acompaño con 2 o 3 rodajas de pan inegral de trigo y centeno. De bebida agua con limón y espirulina.
Abrazo.

carlosalejandro
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esta super bien y agradecido por su colaboracion pero hay un buen punto a tomar en cuenta: si eres de las personas que entrenas y luego te vas al trabajo sea un trabajo fisico o moderado o tienes otra actividad deportiva lo ideal seria comer proteina y algo de carbohidrato de asopcion lenta para poder rendir y recuperarte del anterior entrenamiento, si no, estaras agotado. gracias ahi tienes tu like

aneudypatino
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Al grano si no aburre mucho solo tienes que si ho no
Después explicar sin tanta rodeo ...

aleegomez