Tip perder grasa / Cambia cardio por Hiit

Haz #HIIT (entrenamiento de intervalos a alta intensidad) 2-3 veces por semana.
En mi canal conseguirás muchas rutinas HIIT.

¿Ya haces HIIT o lo vas a empezar a implementar? Te leo👀

Cuando hacemos cardio regular nuestro metabolismo se acelera durante el ejercicio, luego vuelve a la normalidad en pocos minutos, con el HIIT tu metabolismo incrementa y te mantiene quemando calorías hasta 72 horas después, ya que por lo intenso incrementa la cantidad de oxígeno que tu cuerpo necesita para recuperarse. En el HIIT debes alcanzar el 85% de tu ritmo cardíaco máximo.
⚡️Con HIIT quemas más calorías en menos tiempo.
⚡️Acelera tu metabolismo
⚡️Está comprobado que es tu aliado a la hora de perder grasa.

🟣Puedes hacer intervalos de alta intensidad en alguna máquina de cardio, intercalando intervalos de baja intensidad/recuperación. Por ejemplo 30segundos en bicicleta con resistencia alta lo más rápido que puedas y 30/40segundos a baja intensidad, repite alrededor de 7 veces.

🟣También puedes hacer alguna de mis rutinas HIIT, conseguirás muchas en mi canal: explico los ejercicios, llevo el tiempo y más.
🔴No estoy diciendo que NO deberías hacer cardio, también es una gran herramienta, solo te recomiendo cambiar algunas veces por semana para que obtener los beneficios del HIIT.

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