💪 Conoce los BENEFICIOS de la CREATINA 💪

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La creatina es uno de los suplementos deportivos que más se usan. Se trata de un compuesto que nuestro cuerpo crea para liberarlo en nuestros entrenamientos más intensos.

Hoy te traigo un video en te doy varios beneficios sobre la creatina y cuánto tienes que tomar al día.

[danielable]

Nunca nadie lo había explicado tan claro en 30 segundos. Hay gente que se marca videos de 20 minutos y te quedas igual, o peor. Muchas gracias

[jairocardenas]

Yo la estoy usando hace dos meses y me ha ido genial. Después de dos semanas desde que empecé a usarla, sentí que me recuperaba más rápido entre series. En lo personal pienso seguir usando creatina .

[rodrigog.]

Si yo tengo hiperhidrosis, la creatina podría ayudarme al retener más agua ?

Siempre que entreno tengo el problema de sudar excesivamente, y el ingerir agua no soluciona completamente el problema ya que mi cuerpo digiere el agua un poco lento y eso hace que me deshidrate

[ricardoaguilar]

Gracias David de verdad que he visto un gran avance con la creatina saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[damianatejerina]

Se puede tomar con café? Gracias por la explicación corta y express

[vvvvvv]

es una maravilla la creatina, yo hace poco empeze el gym y en cada entrenamiento aumento el peso, es increible la fuerza q agarras y la velocidad en la q progresas.

[Chicharrero]

Tengo una protusion discal en la L5S1. Qué puedo hacer para retraer el disco lo máximo posible naturalmente?

[williammolina]

Recomiendas Creatina para conseguir un cuerpo magro. ??

[BRYQMX]

Cuanto tiempo después de tomarla puedo ingerir alimentos o proteína ? Gracias por la información.

[tonytenver]

Que tanto recomiendan seguir el consumo en días de descanso!? 🤔

[NeburOiram]

Si mi peso corporal está constituido mayormente por grasa y no tanto por músculo. Debo hacer caso a esa fórmula de 0, 1*peso en gramos. O la creatina es funcional solo para el músculo existente en mi cuerpo?

[aliciatorres]

Una pregunta micronizada o
Monohidrato mejor?

[Oso__]

Que pasa si tomas creatiná y proteina al mismo tiempo?

[Sucrilhoshmm]

yo hago fase de carga y luego mantengo con 5gr, peso 80kg

[yomarygrisales]

Tengo hipertensión. Puedo consumir creatina?

[lms]

Retiene liquido? Va bien para la perdida de peso?

[emersongabrielvenegassuazo]

Si la tomo pierdo masa muscular y cognición?

[gustavopinalesflores]

Y te deja calvo, a mí se me estaba callendo el cabello a montones.
Hay gente que dice que es mentira que no hay evidencias, pero por experiencia si pasa, talvez solo a mi pero hay que decirlo

[GermanGuerreroLara]

Me ha llegado a mis manos un suplemento top para deportistas, lo he estudiado a fondo y lo he probado 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

[henryuiklifter]

Sintética es mejor que la natural? Hay algún estudio?