Лучшая КАРДИО тренировка дома без инвентаря

Это суперская фитнес тренировка для женщин (хотя мужчинам она тоже подойдёт!), которую можно выполнять как дома, на улице, так и в зале. Всё что вам нужно это немного места. Подходит для любого уровня, потому что интенсивность тренировки вы можете регулировать сами! :)

Кардио тренировка поможет вам стать более выносливыми и, конечно же, сожжет кучу калорий, а значит поможет похудеть.

Всего два упражнения!

-----

Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!

#dreambodyclub #фитнес #кардио
Другие полезные ресурсы:

#кардио #дома #dreambodyclub

[julitrefilova]

Уффффф, это было все полчаса, пот течёт рекой, зато энергия так и твои необычные теперь время перекусить!!!!

[Aris_Mendi]

О, Боже. Я мужик, думал, что это через чур простенькая кардио-тренировка.Я ошибался...Я сдох после этой тренировки)

[ЕленаБ-гн]

Ух-ты! Сначала показалось что ерунда
, на 11 минуте уже хотела выключить, но любопытство взяло верх и я осталась очень довольна, продержалась легко, возможно себе накину 5-10 пунктиков!Спасибо!

[Keeper-hc]

Раз пять делала это кардио, но редко.В первый раз после тренировки у меня всё болело.(До этого только дома занималась, а месяц назад начала ходить в тренажерный зал.)Сейчас сделала и вообще легко.

[Mariyka-kp]

Супер! Спасибо! :)
Сделала от начала до конца. Пропотела здорово! :)

[liubovkaPicture]

Честно признаюсь, что после первых же 20ти приседаний с прыжками я подумала, что больше ничего не смогу. Но ты, Оксаночка, такой прекрасный мотиватор и тренер, что я поражаюсь, как смогла продолжить, говоря себе: "Оксана делает и ты сможешь!".

Уже представляла, как буду благодарить тебя под этим видео, но увы на 5ти приседаниях (так близко к финалу) у меня закружилась голова, сразу перемотала на растяжку и мне стало полегче.
Очень продуманное видео, безграничное спасибо за твои тренировки - ведь это не ты тренируешься, это все твои подписчики тренируются, глядя на тебя!

P.S. во время тренировки я усвоила, не стоит мне больше есть лишнего, чтобы потом вот так изнуряться) Не уверенна что решусь, на эту тренировку еще разок, но это было что то (:

[Keeper-hc]

Шатает как после ужасной пьянки.Пот течёт рекой, думала, что умру, но выдержала все 37 минут.

[Keeper-hc]

Уже не первый раз делаю эту тренировку, легче не становится...

[souvir]

Я думала, что рожу шестерню. До конца не вытерпела - упала в бессилии, но очень понравилось! Подписалась, сделала еще пару тренировок на ноги. Очень годный контент, спасибо!

[ИринаПопова-еч]

Это было круто!!!Сначала думала, что легкотень)Потом по мере выполнения в конце уже реальный вызов выносливости!!!!Пот тек ручьем-мне очень понравилось)))Буду пробовать другие Ваши тренировки!!!!

[хаваЦугуева]

о Аллах...это реально можно сделать? ((((

[monikatorua]

Офигенная тренировка, просто огонь!🔥🔥🔥

[secomas]

второй день бодрячок потный после ваших кругов, даже не знаю, чтл сложнее ваше крайняя тренеровка или эта))) спасибо!

[анастасияантипова-лж]

Оооочень круто я безума .как думаешь при помощи этого упражнее получиться за 2 месяца похудеть на 6 кг?

[coffesamurai]

Здравствуйте. Возможно ли подтянуть живот с помощью этих упражнений?

[knittingstory.by-]

Супер! Спасибо! Очнь сложно, но комбинировали прыжки с подниманием и было легче...пришлось прерваться на 20-ом и помыть посуду, убрать за ребенком...в последствии пройду полный круг!

[АляВиталяАвдейчик]

Здорово пропатела, правда сделала быстрее, закончила на 24 минуте) с учетом того, что все выполнила, потом промотала на растяжку😏

[КсенияСенюшкина-юл]

Я как раз искала кардио тренировку, уууф, это было здорово! Спасибо, Оксана, особенно помогают комментарии, они уж очень мотивируют, силы на исходе, уже хочется сдаться, но новый заряд позитива даёт сил!!! :)

[ОльгаГранкина-ыз]

Оксана, это самая клёвая тренировка на твоём канале!!) Делаю раз 10й и каждый раз болят ноги после нее:)

[Штурвалкухни]

Какая милая девушка^^ Очень понравилось, что видео включает в себя такую классную и длинную разминку