КАРДИО без ПРЫЖКОВ и ОБОРУДОВАНИЯ | Кардио ТРЕНИРОВКА Стоя в Домашних Условиях за 20 минут

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами кардио без прыжков и оборудования — лучшая кардио тренировка стоя в домашних условиях за 20 минут. Такой интервальный тренинг дома отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира.

Эта тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений, а также короткой разминки и заминки.

Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без прыжков и без оборудования в домашних условиях!

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

Тайминг:

00:00 Разминка
04:00 Первый круг
08:00 Отдых
08:30 Второй круг
12:30 Отдых
13:00 Третий круг
16:50 Заминка
19:50 Окончание
———————
«Кардио без прыжков»

———————
«Кардио тренировки в шаговом формате»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Кардио #КардиоБезПрыжков #БезПрыжков #Кардиотренировка #ИнтервальнаяТренировка

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[КсюшаКсю-шф]

Обожаю этот формат тренировок❤️. Всегда можно найти 20 минуточек для себя любимой 👍, даже у кого недостаточно времени. Танюша, огромное спасибо 😍

[Fsetlana]

Такая выносимая нагрузочка, без прыжков, самое то, что нужно. Когда лето, когда жарко💥🏜🌞🌡Благодарю за полезное и внимательное отношение🙏

[МриСкай]

Прекрасно, как всегда! Коротко, мокро, позитивно! Спасибо ❤️

[НатальяПетрова-зфр]

Люблю делать ваши комплексы. Такое ощущение что вы стоите прям рядом со мной.

[ЛюдаБелик-яд]

Очень-очень понравилась треня. Кого-то из тренеров не хочется слушать, тут с удовольствием слушаю, вы находите нужные слова, особеннно - вы большие молодцы! И аплодирую в конце тоже с удовольствием😁

[irina-cash]

Мой любимый вид тренировак у вас. Спасибо огромное❤.

[IvanIvanov-ckrn]

Отлично как всегда, очень нравится такой формат, сделала 4 круга, спасибо ❤

[СвтланаПономаренко]

Спасибо, отличное настроение и бодрость после чудесной тренировки 🎉

[tanyamedvedeva]

Спасибо большое. Хожу с вами уже 2 месяца . Сегодня попробовала этот формат . Я в вострге❤

[yndinna]

Спасибо за тренировку. Такой формат очень нравится.

[МарияБелоус-ыч]

Татьяна, первый раз что-то сделала, после долгого перерыва, и это прям то, что надо!!!! Задержусь на этой зарядке на долго! Благодарю Вас за ваш труд!❤

[ВикторияГурина-еы]

Такие тренировки заслуживают горзда больше лайков и комментариев❤❤ ни дня без тренировок от Танюши

[TatyankaKarpovich]

Тренировка супер!!! 🫶🫶🫶
Благодарю, Татьяна 💕💕💕

[svetlanakasatyh]

Очень нравятся тренировки из этого плейлиста. Обычно делаю 5 кругов, в некоторых не очень быстрых упражнениях добавляю гантели 2-3 кг. Получается такая почти функциональная тренировка! Спасибо Вам и Ко за труд!

[ТатьянаМуравьева-бс]

Танюша ты умничка, спасибо за тренировки❤

[ИннаН-бо]

Спасибо большое!! Быстро, задорно, эффективно💪🔥

[Lashes_Alena__]

Очень классная тренировка пот стекает прям 🔥 спасибо ❤

[ЮлияЛойко]

Спасибо вам большое❤
Только у вас разминка и заминка есть, ваши видео то что нужно для домашней тренировки!!!

[AnnaAndrusenko]

Спасибо большое за классную тренировку❤