Сделай эту короткую практику медитативного дыхания, чтобы расслабить ум.

Короткая и простая практика внимания к себе🐚

Всего 4 минуты наблюдения за дыханием:
а ум успокаивается, тело расслабляется, и на душе как-то уютнее.

Напишите в комментариях после неё, как ощущения?
🤍

#медитация #дыхательныепрактики #йогадлябеременных #йогадляначинающих #медитациядляженщин #meditation #breathmeditation #prenatalyoga
#онлайнйога #йогаонлайн #йога #yoga #onlineyoga #yogaflow #yogaspb #yogaonlineclasses #yogaonline #yogalife #yogapractice #yogaforbeginners #shortyoga #йогавидео #yogavideos #yogavideo #yogainspiration

[rhineeq]

Легкая и необычайно приятная практика, я после нее словно обновилась, мысли исчезли, внутри спокойно и легко. Удивительно, как за 4 минуты направленного дыхания можно очистить сознание и наполнить тело энергией жизни. Спасибо за практику, буду практиковать утром и вечером 🙏❤🫂