5 простых техник , которым нас нигде не учили . Это дыхание тебя исцелит и зарядит

Ютуб возможно отключат, поэтому подписывайтесь 👇🏻

Дыхание... Без него немыслима жизнь. Люди, животные, растения - все живые существа на земле, за исключением некоторых простейших организмов, дышат.

В этот момент, когда вы смотрите этот ролик, попробуйте ощутить, как вы дышите. Наверняка, подавляющее большинство из вас делает это в спокойном состоянии духа. А значит ваше дыхание равномерно. Потому что важную для себя информацию, человек может полноценно воспринимать только если он спокоен и ему никто не мешает. Вот вам пример прямой связки вашего дыхания и мыслительной деятельности. И это нашло отражение в житейской мудрости. Важные решения должны приниматься только если человек «перевёл дух», то есть успокоил дыхание. Когда кто-то очень злится, ему говорят «выдохни», то есть приведи дыхание в порядок, расслабься, успокой его. Или если говорят о каком-то поспешном малообдуманном решении, то называют его как о принятом «впопыхах», то есть даже не отдышавшись.

Помимо влияния на мыслительную деятельность, дыхание оказывает влияние буквально на все происходящие в нашем организме процессы.Это настолько нам очевидно, что мы абсолютно не задумываемся, насколько он важен для нас.

Обозначим же основные функции дыхания:

1. Насыщение тканей нашего физического тела кислородом и выведение углекислого газа.

2. Регуляция психических состояний.

3. Питание наших тел тонкими энергиями.

Человек, как и все живые организмы на земле, рождается с правильным, естественным для него, механизмом дыхания. Но по мере взросления, и под влиянием привычек цивилизованного мира, это умение он постепенно утрачивает. Большинство людей вообще не обращают внимания на то, как они дышат. Их дыхательные движения становятся поверхностными и небрежными.

Другими словами, кислород вдыхается только в необходимых для поддержания жизнедеятельности количествах.При этом, большинство химических реакций в теле просто не происходит из-за его нехватки. Именно это приводит к сокращению жизни, истощению и ухудшению здоровья.

Нужно учесть, что полное дыхание вовсе не обозначает 100% наполнения воздухом легких при каждом вдыхании. Можно вдыхать среднее количество воздуха, следуя способу полного дыхания, но распределять это большое или малое количество воздуха правильно по всему объему легких. Однако несколько раз в день, в удобное для того время, должно делать ряд глубоких полных вдыханий, чтобы поддерживать всю свою систему в должном порядке.

Человеческий организм испытывает на себе действие воздуха в течение всей своей жизни непрерывно. Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию, она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. Таким образом, укрепляется наше физическое тело и наша внутренняя психическая сила.

Все мы привыкли дышать определённым образом, но как это ни странно, существует самые разнообразные типы и виды дыхания.

Наши Предки знали, и умело использовали дыхательные упражнения для лечения и профилактики болезней. Приведем некоторые из них:

«Полное дыхание»

Этот тип дыхания распределяет воздух по всему объему легких. Начните медленно вдыхать в себя воздух носом с закрытым ртом, фиксируя свое сознание на наполнении воздухом сначала живота, а потом груди. Затем сделайте небольшую паузу, равную по времени половине того, что вы потратили на вдыхание и также медленно через нос выдыхайте весь воздух, постепенно освобождая живот, диафрагму и грудь. Затем снова небольшая пауза, равная половине времени выдыхания. Повторять упражнение нужно несколько раз. До тех пор, пока Вы не почувствуете, как в тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя Ваши легкие, диафрагму и кишечник до ощущения легкого покалывания.

Во время вдоха диафрагма напрягается и распрямляется по направлению вниз, грудная клетка расширяется, и самые нижние отделы легких заполняются воздухом. Проблема большинства людей в том, что они не задействуют в процессе дыхания нижние отделы лёгких, и там скапливается застоявшийся воздух и слизь, крайне негативно влияя на наше тело. При полном дыхании происходит эффективная вентиляция нижней части лёгких.

#научись #дышать #правильно

[OSOZNANIIE]

Ютуб возможно отключат, поэтому подписывайтесь 👇🏻

[upzycgw]

Вообще, интересно получается.
Йоговское дыхание глубокое - и люди получают положительный результат.
По Бутейко дыхание поверхностное - люди получают положительный результат.
Сейчас советуют пить не меньше двух литров воды - говорят, что дает результат.
Есть методики, по которым надо пить не больше 500 г воды - дает результат.
Есть методики частого приема пищи по чуть-чуть - дает результат.
Есть методики приема пищи как можно реже, вплоть до одного раза в сутки - дает результат.
Вот как хочешь, так это и понимай.
Видимо, только методом проб и ошибок, можно выработать лучший метод для себя.

[sporll]

Константин Бутейко ещё 1954 году открыл, что с помощью дыхания можно лечить астму (считается по сей день неизлечимым заболеванием), аллергии и более 50 лет практиковал и оттачивал свой навык.
Его знания и посей день распространяют его ученики по всему миру.

Дыхание лечит более 150 заболеваний. Это инструмент который всегда с нами.

Все что сЛОЖНО - это ЛОЖНО!
Должно быть все —пРОСТо!

И это дыхание!

[Elunyfay]

Коли затронули дыхание, то вот. Видеоряд отвлекает от слов - говорят дыши животом, диафрагмой и грудью, при этом мужчина руки держит не синхронизованно на разных частях по кругу, просто показывая движение.
Как правильно?
> Объём. Надо так, чтобы все части были активны, была подвижность лёгких от диафрагмы (нижний край рёбер) и до ключиц. Подвижность равномерная и везде - нигде не залипло, не сдержанно. Тогда оно и заполняется более расслабленно и равномерно. По форме лёгкие как конус, узкий сверху и расширяющийся книзу.
> Частота. В норме 2-8 дыханий в минуту. Для полного спокойствия 1-4 дыхания. Пульс сердца покажет справляется ли организм с таким, он не должен натуживаться. Только расслабленный режим, желательно даже расслабленнее безконтрольного.
> Порядок. Воздух входит сверху, заполняет вниз. Поэтому заполняется ключичная зона, грудина и подмышечные зоны, боковые рёбра расширяются, потом до живота доходит. А затягивается всё диафрагмой - поэтому есть движения живота от хода диафрагмы вниз, потом расширяются рёбра в стороны и потом поднимается верх груди. В идеале грудной отдел необходимо держать всё время приподнятым и раскрытым - это часть осанки. Эти три - не противоречат, а взаимодополняются.
> Дыхание контролирует кислотно-щелочной баланс, закисляя кислородом. Он даёт стирилизующий кислотный эффект, как перекись водорода (не применяь её внутрь!), и позволяет гореть метаболизму. В эритроцитах крови (красные кровяные тельца) находится гемоглобин (514 атомарная молекула с Fe железом в центре, такая же как хлорофилл (он с Mg магнием) и витамин В12 (c кобальтом в центре)), а в гемоглобине захват производится атомом углерода С, который мы получаем из пищеварения и метаболизма и выдыхаем вместе с дыханием. Углерод С расширяет сосуды, обязателен для химии жизни и синтеза веществ в организме, он расслабляет и успокаивает, даёт силу и захватывает кислород О, донося до мест использования. Измеряется запас углерода длительностью задержки на выдохе (есть таблицы). При гипервентилляции углерода не хватает и начинается голодание тканей. Прежде всего сужаются сосуды головы (головокружение), что решается задержкой дыхания на выдохе (углерод накапливается и тут же расширяет сосуды, кислород доходит).
> Вторым регулятором кислотно-щелочного баланса после дыхания являются почки, водная система. Третий - расход кальция и других щелочных металлов, лишь бы кровь сохранить в pH базовом, а то слипнутся эритроциты и клеточное дыхание остановится.
> Количество дыхания зависит от потребления. Подобно счётчику электричества - есть спазмы в теле, они расходуют кислород. Пищеварение - расходует. Мышление, работа - расходуют. Успокоение и замедление производится через снижение потребления каждой отдельной части целого.

[LIONKO]

Согласна ! Чем больше узнаём тем кажется что ничего ещё не знаю! А так хочется ещё многому научиться!!👍👍👍

[Online_stream_s]

Спасибо ютубу за алгоритмы, что выставляет такие замечательные видео в рекомендации! Прям в тему, то что смотрю, изучаю и даже делаю! Правда меня ещё не показывают в рекомендациях, но я думаю, что скоро покажут! Лайк за отличный ролик! Ровно дышать или впопыхах дела решать, ВЫБИРАТЬ ТЕБЕ!

[wuvzces]

Дыхание это основа всего! Что в музыке, что в спорте, что в жизни!

[jljjhow]

Хорошая фраза есть в фильме Поддубный. "Душно с вами, дышать нечем"

[rzjvsxg]

Мне очень нравится ваш канал. Спасибо за вашу роботу и заботу. Благодарим....

[eesbcbf]

Учитесь дышать правильно. Учитесь, учитесь и ещё раз учитесь

[tatyananazarova]

Благодарю вас, очень полезная информация.
Будем учиться дышать.
Всех благ вам.

[zinjhtn]

Благодарю, благодарю, благодарю за интересные зеания

[orkshqi]

Дыхание дух духовность - я всегда знал что это всё связано

[alyonafriendly]

Наверное, самое важное вообще в принципе обратить внимание на дыхание. И управлять им. И дышать по ситуации, поняв, как ты себя чувствуешь, когда дышишь медленно, быстро, глубоко, поверхностно и тд) то так продышался, то эдак)

[nbsbqeb]

Музыка звучит громче, чем голос рассказчика - раздражает, так как информация важнее музыки, информация на первом плане, музыка выбрана правильно, громкость нет

[clyphos]

"Осозание", Вы как всегда несёте здравые, полезные и добрые знания! БЛАГОДАРЮ!

[CLEVERBODY]

Для меня лучшая тренировка дыхания это пробежка в мягком медитационном таком стиле, расслаблено. Либо простая пранаяма, плавное глубокое полное дыхание, где выдох в два раза длиннее вдоха. В целом нельзя слишком регулировать дыхание, так как это фактически автономная функция тела, которая не очень любит избыток внимания к ней

[ehdqkff]

Люблю ваши ролики, обязательно посмотрю продолжение, благодарю вас

[danikC]

какая интересная тема, спасибо большое за обзор!

[yqyzrol]

Великолепная Информация . С Душевной Любовью и Благодарностью к Вам