Лёгкая утренняя зарядка / Easy morning exercises

Упражнения можно выполнять сидя.

Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе.

Подходит всем!

Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео 0.75), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#зарядка #утренняягимнастика #лфк #григорийигнатьевлфк #разминка #зарядкадляполных #зарядка40+
#здоровье #зож #упражнения #easymorningexercises #morningexercises #exercises

[grigoriy_lfk]

Попробовал сделать вертикальное видео. Давай попробуем 😊

[cyvsgkp]

Благодарю вас Григорий. Самая безопасная и лёгкая зарядка ❤❤❤

[uegmibb]

Спасибо за помощь, вместе веселее делать зарядку и полезнее, Вы очень грамотно нам в этом помогаете ! Успехов каналу и процветания ! 👍👍👍

[hbntnxx]

Хорошая утренняя разминка. Спасибо, Григорий.

[mslyktu]

Аплодисменты Вам, замечательный Григорий!

[sfhcqzv]

Добрий человек дай Аллах вам здоровье ❤❤ Ташкент 🌟🌟

[tanyushkamolosnova]

Спасибо большое, здорово и просто 👍👍👍👍👍

[qtteqnv]

Спасибо Григорий с вами как всегда не соскучишься гимнастика ваша прекьрасна❤

[zuzwzxm]

Спасибо, Григорий, за ваш труд ! Очень люблю заниматься вместе с Вами, очень всё четко и без лишних слов ! Спасибо за позитив ! ❤❤❤

[zxqxwbw]

Спасибо огромное Вам Григорий. Дай Бог Вам здоровья.

[eunbmoc]

После последнего упражнения позитив на целий день. Большое спасибо

[kkbimkz]

Спасибо большое Григорий, обожаю ваши упражнения🤗делаю вместе с вами с удовольствием, такой позитивный класс 🔥🔥🔥💯

[strogok]

Отличные упражнения ❤ Спасибо вам доктор 🔥

[alexnorris]

Утренняя разминка - заряд даёт хороший!
Особенно вместе с Вами!!!

[robcmsz]

❤спасибо впм за прекрасную гимнастику за вашу заботу к нам😊всех благ вам😊

[robcmsz]

❤спасибо вам за прекрасные упражнения 😊всех благ вам😊

[hhjihkd]

Так приятно с вами с утра делать зарядку 😊🎉❤ Вы нас наполняете утренним позитивом! 😘😍

[dfikgmq]

Спасибо вам за полезные комплексы при заболеваниях суставов и позвоночника. Делаем вместе с Вами и под счёт. Очень удобно 💯 ! Пусть Бог бережёт Вас, удачи, процветания Вашему каналу, всех благ, Доктор 🙏🙏🙏.

[tatyanasknarina]

Супер! Огромное спасибо за доброе утро! Все видео позитивные, добрые❤!

[bkbqiwt]

Григорий, Вы самый лучший инструктор по ЛФК в инете!!!!