EJERCICIOS DE GLÚTEOS Y ABDOMEN EN CASA | 10 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios donde trabajaremos glúteos y abdomen perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[Mariamartinez-kiml]

Yo llevo casi un mes haciendo 2 rutinas de Patry y eh visto cambios, hoy empecé esta rutina y otra también de Patry, apoyenme chicas, like para no morir ignorada❤️

[ashleychavez]

Calendario Febrero vamos con todo 2021🙌🏻🙌🏻🔥🔥

[carolinavazquez]

Ésta mujer ni el sudor me deja secarme jajajaja la amo <3

[karinamartinez]

"Nadie dijo que sería fácil" esa frase me ayuda a seguir!❤

[cynthiariverachavez]

Llevo 2 meses haciendo algunas de las rutinas de glúteos de gimvirtual y me han funcionando mucho, en 2 meses he aumentado 3.5 cm de glúteo, quizá no es mucho pero es algo 😅😅

Seguiré contando como me va en los siguientes meses 👌🏼🤞🏼
Like para no desaparecer 👍🏼🤞🏼

[valeale]

Llevo casi 3 meses y si he notado cambios, chicas si se puede, aprovechen esta cuarentena ❤️
#yopuedocontodo

[rominadelavega]

Rutina del 02/02/21 terminada. Y hoy lo celebro y me enorgullezco más aun de mi, porque ayer me diagnosticaron con covid y para mi hoy haber terminado las 3 rutinas es meritorio. Hoy no podía respirar por nariz y lo hice... como dice Patry #YPCT y todos podemos con todo. Nuestra mente lo es todo. Gracias Patry. Estoy infinitamente agradecida. Me has motivado física y emocionalmente. 💪🏻💪🏻💪🏻😊

[karinamartinezhernandez]

Rutina de hoy terminada y me siento súper motivada, ánimo chicas que si se puede! ☺️💛

[brendaalfonso]

Patri deberias hacer mas ejercicios hablando, me motivas mucho cuando dices "vamos, la sonrisa; no pares" eres una genia

[magdasuaste]

Ya no sentía mis brazos... Fue un gran alivio cuando terminó la rutina... #yopuedocontodo.. 27 de octubre de 2020

[Reneecondoble_e]

Calendario de Junio!!! Yeiiii!! ¿Quien más?

[rociocampos]

Jamás sentí los glúteos ni el abdomen, solo sentía que se me iban a caer los brazos😭😭😭😭

[stephanymendoza]

Me gusta mucho que el audio del vídeo sea durante la grabación y no superpuesto, lo hace mas natural y de alguna manera te inspira mas a hacer la rutina :D

[silvinanoemisanchez]

Me encanta que ahora hable durante la rutina en lugar de grabar el audio aparte!!! Espero sean asi todas sus rutinas a partir de ahora! Te quiero Patry!!!! 🤗 A por esos gluteos de acero!!!

[martaperez]

Hola Patricia hace dos años que hago gimnasia en mí casa solo vos soy de Río Cuarto Pcia Córdoba Argentina, te felicito tengo 60 años y te sigo a la par toda la vida hice gimnasia me fascina es increíbles los resultados que tengo, ni cuando Hiba a los gimnasios he tenido tan buenos resultados, siempre nos sorprendes con gimnasias nuevas para distintas partes del cuerpo.felicitaciones un abrazo

[irai]

He tenido que para un par de veces unos segundos porque me dolían bastante las muñecas, pero la rutina ha estado genial

[lovelylovelylovely]

Mis muñecas al final del ejercicio:
👁💧👄💧👁

[yesenia-romero]

Gracias a tus ejercisios ya tengo mis gluteos firmes y estoy sumamente contenta! Saludos a todos 👋🏻❤

[belenb]

Ay te amo patri! Estuve toda la tarde estudiando para un examen virtual y puse tus videos para descargar un poco de tension haciendo gym! Gracias por tanto! Saludos desde argentina

[nataliaraygoza]

2 de febrero realizado ♥️
Mucha gracias Patry, excelente como siempre ♥️