CURAR LA CIÁTICA, TRES EJERCICIOS

Alivia el dolor de ciática con estos 3 ejercicios efectivos. Fortalece y estira los músculos que ayudan a reducir la presión en el nervio ciático. Con estos movimientos mejorarás tu movilidad y notarás el alivio. Sigue estos pasos para sentirte mejor y decirle adiós al dolor.

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Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[Lourdes-vjir]

Buenas noches. Devo hacer éste testimonio para todas las personas necesitadas. Mí hija llevaba un mes con intensos dolores en nalga derecha, probamos diferentes ejercicios y sólo éste último ejercicio le sirvió muy rápido, lo hizo con un cinto dé hombre atado en la parte delantera dé su pies, dé manera increíble sé paró sola del piso, increíble pero cierto, les dijieron qué lo hagan y pocible tengan la misma suerte. Díos los bendiga, ( dónde quiera qué estén)

[mariaalmodovar]

Gracias, Marcela.Eres un amor compartiendo os todo tu conocimiento. Gracias me as ayudado muchicimo❤.Dios te bendiga.

[ameliabaena]

Marcela eres una auténtica profesional, transmites como te gusta tu trabajo , es maravilloso poder seguirte.❤

[ObduliaMorales-cn]

❤❤ gracias con tus videos me siento mucho mejor

[noriherrera]

Que feliz me siento saber que si se puede hacer algo para aliviar el dolor del nervio ciático. Gracias ❤

[laufer]

Muchas gracias desde México, compartido.

[marialuciamunozvillalba]

Es fabulosa no me canso de ver sus vídeos, y por supuesto como usted dice practicar, hago todas las mañanas 1 hora gracias por sus consejos es fabulosa❤❤❤❤❤

[marlenalvarado]

Sra, marcela buen día Dios te Bendiga muy buenos ejercicios

[elsarojas]

Excelente profesional!!!💖
La sigo hace pocos dias y es muy interesante como explica y enseña.
Felicitacionessss👏👏👏👏👏
La veo desde Suecia.

[anahiruiz]

Muy buenos esos ejercicios los ababo de hacer y me calmo muchisimo tengo 5 hernias de disco hace 2 años hago pilates y nunca me dijeron como calmar el dolor del nervio ciatico

[mandycolins]

Buenas noches Marcela, estoy triste porque esto del Nervio Ciatico me ha dado muchos dolores y problemas, ya no puedo ponerme tacones, solo tenis, yo estoy acostumbrada a arreglarme y ahora he cambiado mi forma de vestir, siempre me arreglo, pero extraño ponerme de vez en cuando mis tacones y tengo 62 años, pero me veo más joven por los ejercicios de toda la vida, pero voy a buscar todos los ejercicios que usted pone para mejorar pronto, mil gracias por compartir.

[zulemaperaza]

Buenas tardes yo soy una persona diabética pero con tantos trabajos que tuve también tuve accidentes en la espalda y hubo una ocasión que me caí del transporte urbano las escaleras al bajar porque estaba mojado y me di el golpe en el coxi lo último de la colita de la columna y es un dolor horrible 😢 y ahora mi esposo tiene igual lastimado su columna por cargar durante mucho tiempo y desde que tenía 7 años a su primo que usa sillas de ruedas y con el pasó del tiempo le salió una hernia en el hombligo y éstos ejercicios nos ayuda a ambos yo por éso la veo señora Marcela me ayuda mucho a qué yo me ayude a mi y también a mi esposo❤, saludos desde la CDMX 🇲🇽💖💕✨

[anasueiro]

Excelente! Los ejercicios alivian comprobado!🎉

[dorital.a.c]

Muy buenos ejersicios esa es buen terapias 🤝👍

[marialuzarenascorredor]

Que buena explicación gracias doctora bendiciones 🙏🙏🙏

[zg]

Eres genial lic. En estos días atravieso las molestias d la ciatica. Gracias a tu generosidad❤❤❤, cariños desde Jujuy Argentina

[EmelinaSilviaSolerSanche-outh]

He mejorado grandemente pues mi esposo me hace los ejercicios que usted indica muchas bendiciones

[elizabethcenteno]

Excelente !!! Es uno de mis problemas, pero en ambas piernas, sin contar zona lumbar, espero lograrlo gracias ❤

[roxanacarrillo]

Muchas gracias sra. Marcela por compartir esta valiosa informacion acompañada de los ejercicios. Que Dios le devuelva con bendiciones lo que ud aporta para la salud de personas que ni siquiera conoce.

[normaferrari]

SALUDO CORDIAL DRA MARCELITA HERMANITA VALIENTE DE CRISTO...MIL GRACIAS POR COMPARTIR VALIOSOS VIDEOS