¿CÓMO ALIVIAR LA CIÁTICA?

El músculo piriforme a menudo comprime el nervio ciático, especialmente cuando pasamos mucho tiempo sentados. Esto causa dolor en la nalga y una sensación de corrientazo en la pierna. Prueba estos ejercicios y trata de reducir el tiempo que pasas sentado. 🧘‍♀️🚶‍♂️

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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

[bertapardo]

Porque tantas personas sufrimos de esto. Llevo 2 semanas y me asombre de ver tanta gente con lo mismo . Gracias.

[stellasanchez]

Dra. gracias por estos ejercicios son excelentes el dolor de la ciática es muy intenso

[kennynochoa]

Bueno la verdad no creía tanto
Pero lo hice y hoy pude dormir mejor
La verdad la verdad muchísimas gracias y mil bendiciones
Lo único que sé es que DIOS es real y le da los dones para que ayuden a otros doctora muchas gracias y ni Santo Dios te siga bendiciendo a ti y a todo tu equipo de trabajo Amén Amén 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘😘😘que viva Jehová 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[juliakoppi]

BUENOS DIAS DESDE BUENOS AIRES 🇦🇷 8.30 DE LA MAÑANA
04 O6 24 ESO ME ESTAPASANDO TENGO 87 AÑOS ESTOY MUCHO SENTADA VEO SUS VIDEOS GRACIAS POR ENSEÑAR LOS EJERCICIOS DIOS LA BENDIGA DE TODO❤❤❤🥰🐞🦋✈️🥰🌹🌹

[marialuzarenascorredor]

Muchas gracias tantas terapias que me mandan y no hacen estas gracias doctora que alegría haber encontrado este canal bendiciones ❤❤

[marialuisacervinocomesana]

Gracias Dra Marcela 🕊️🙏 comparto 😢mi hija mucho tiempo sentada 😢

[veronicacaballero]

Eres increíble, gracias por ayudar y compartir tus conocimientos..
Saludos!

[martacontreras]

excelente video, una observación cuando lo presentó de frente se ve mejor 😊

[victorrodriguez]

WOW que flexibilidad!!! Apenas puedo cruzar la pierna 😢

[MirellaHernandez-quuv]

❤que buen Ejercicio para la haciatica❤

[zenaysiney]

❤gracias mil.... siempre sigo sus consejos y me ha ido bien ❤

[patriciajara]

Buenos días Doctora Marcela . 🙋
Solo quiero decirle que la ADORO . Gracias por
sus videos, me encantan, los comparto con mi tía .

Desde 🇨🇱 ♥️ saludos cordiales .
02/06/2024
Hasta luego y gracias nuevamente Dra.
🙋🌻

[franciahelenavasquezlopez]

Maravilloso, justo es el dolor que me aqueja. Mil gracias

[mariaisabelguerra]

Gracias por compartir estos ejercicios, todos estamos expuestos a este mal, Dios quiera que no pero nunca se sabe, Bendiciones ❤️🙏🏼👍👍👍😊

[yesenialopez.]

Hayy bella ese es el mejor extiramiendo para esto es verdad .Diosss 😢🙌😘

[enriquetarojas]

gracias doctora me esta matando ese dolor trabaje 40 años siendo costurera

[LorenaBugarin-oz]

Gracias Dra. yo ya estado logrando soltar la Aciatica con sus ejercicios;Pero siento que tengo un daño en mi cadera! Que me molesta al caminar!