12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻‍♀️

Herkese Selamlar! Ben Ebru Şallı. Uzun zamandır benden istediğiniz Pilates videolarına başlıyoruz! Bundan sonra bir çok pilates egzersizleri, bölgesel pilates, hamile pilatesi hareketleri gibi içeriklerle de karşınızda olacağım. '12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç ' videom da sizler için 21 günde mükemmel bir sonuç vaad ediyorum. 21 gün boyunca her gün sadece 12 dakikada 15 cm incelebileceğiniz bu egzersizler ile şahane bir bele sahip olabilirsiniz. Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, yaza benimle mükemmel bir vücut ile girmek için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸

🌸 Beni Instagram'dan takip et!

Bir önceki videoları izlediniz mi?

EŞİM ile NASIL TANIŞTIK? 😍 Uğur mu Beni Buldu, Bütün Ayrıntılar!
HAKKIMDAKİ DEDİKODULARI CEVAPLIYORUM! - Uğur Bana Evlilik Sözleşmesi mi İmzalattı?
MERHABA YOUTUBE! - Neden Burdayım?

İş birlikleri için 👇

#EbruŞallı #Pilates

[EbruSallitv]

Evet HAZIR MIYIZ? 🤸🏻‍♀️ Yaza muhteşem hazırlayacağım sizleri 🌸😀

[gizem]

asla spor yapamayan hemen pes eden biriyim 2 hafta dayanmaya çalışıcam lütfen beğenin motivasyon olsun

[nr.qws_]

Bugün başladım
1.✅ Yaparken yandı ayaklarım baya bir terledim ayaklarım ağrıdığı için hiss ediyorum
2.✅düne göre biraz rahatdı
3.gün vaktim olmadiği için yapamadım ❌
4.gün✅ biraz incelmisdi❤️‍🔥
5.✅gözle görülür değişiklik var
6.
Hatırlatanın yastıgı soyuk olsun

[Dianaa-pqzm]

Dün başladım hatırlatan istediyi kiloya sahib olsun

[Vegokce]

Evet sonuçla geldim. Bugün 21. Günüm belki 2-3 gün atlamışımdır her gün düzenli yaptım yürüyüşü çok yapamadığım halde birazda diyetle ki hafta sonu kaçırdığım oldu. Düzenli yaptığım tek şey bu video ve ekmek ve şekeri azaltmak. Tam 20 cm inceldim toplamda bel göbek çevresi kalça ve basenden. Harika şimdi 2 hafta simit egzersizini yapacağım oraya da yazarım sonuçları. Spora yazıldım ama boşuna oldu çünkü sporda sıkılıyorum fakat ebru şallıyla pilatesten asla sıkılmıyorum. Tam bırakacağınız anda evet bırakmayın demesi, karnınız içerde değilken çek karnını şişirme demesiyle sanki özel hoca gibi hissettiriyor. Binlerce kişiye bu kadar fayda sağlamak ne hoş. Teşekkürler Ebru Şallı!!!🎉

[lilacminyoon]

Başlangıç tarihim: 9 temmuz 2024
1.gün: ✅
2.gün: ✅ sabah ve akşam yapıldı
3.gün: ✅ sabah ve akşam yapıldı
Her gün güncelleyeceğim. 21gün devamlı yapacağım ve her hafta kilo ve incelemeleri yazacağım. Her beğeni hatırlatma için 💞

[gizotttt]

10 gündür bu videoyu yapıyorum. İlk hafta da popo şekillendirme videosunu yapmıştım şimdi aynı hareketler var diye buna geçtim 10 gündür bunu yapıyorum. Gözde görülür bir incelme var hatta daha rahat ediyorum kotlarımın içinde. Son 1 ayda 4 kilo verdim bu spordan önce. 62den 58e düştüm. Bu akşamdan itibaren ölçüm de alacağım. Sizlerin yorumlarını görünce ben de ölçü yazmak istedim hem okuyanlara hem de bana gaz olur umarım😊

[cigdemdurmus]

ebru abla hiç acı çekmeden sürekli hatırlatarak çek karnı diye diye motive eden yumuşaçık ses tonunuzla türkiye kattıgınız pilatesli saglıklı örnek yaşantınızla çok teşekkür ederiz .... anladıkki çoçuk doguranlarda fit kalabilirmiş kucak dolusu sevgiler..

[edaikiz]

Bugün başladım beğenin motivasyon olsun

[limela]

Pilatesi 7 den 70 şe sevdiren kadınsın iyiki varsın

[kubrasahin]

21 gün düzenli bu egzersizleri yaptım. 3 kilo verdim. Belimde 10 cm incelme, basen de 5 cm incelme oldu. Teşekkürler @ebruşallı.

[gulayturut]

Ayaktayken bacaklarım: ( ) ( )

Oturunca bacaklarım: ( ) ( )

[Hayallericincalisanbiri]

Arkadaşlar bu egzersizler kesinlikle çok etkili . Yapalı 3 4 gün oldu ve görenler zayıfladinmı sen felan dedi . Tabiki tartıda ki kilonuz değişmiyor çünkü yağ yerine kas oraninız artiyor . Amaç zaten zayıf ince olmak . 3 4 günde bile etkisi belli oluyor kesinlikle yapın

[clipsheet]

10 yaşındaydım televizyonu hergün okula gitmeden önce açıp pilates yapardım sizinle ve buğün yine karşıma çıktınız🤣ve ben büyüdüm 19 yaşındayım ve siz hala aynısınız

[Nur-zpky]

Türkiye'ye pilatesi öğreten ve sevdiren kadınn. Şimdi de YouTube'da pilates yapacağız çok mutluyum😍😍

[dilekkkk]

20. günden selamlar 2 kilo gitti, olmayan pantolonlara girildi, gözle görülür incelme sağlandı, diğer videolara geçiş yüklendi ❤

[burcuvedik]

Sonunda yaşasın pilates. Annem 65 yaşında ve siz tv de pilates yaparken annem de yapardı. Geçen sene boyun ağrısı sebebiyle Fizyoterapist’e gitti ve annemin kemik yaşının çok genç olduğunu anneme ne yaptığını sormuş. Tabi ki pilates 💕☺️☺️💕 sizin sayenizde annem her sabah sizin programınla birlikte yapardı

[bahar]

Nerdeyse 1-2 aydır bu egzersizi ve başka videolar üstüne ekleyerek yapıyorum evde ve baya karşılığını gördüm. Zamanında boksa ve spor salonlarına gittim ama evde çalışarak daha çok kilo verdim. tâbi o zamanlar sağlıksız besleniyordum onunda etkisi var, imkanınız varsa gidin siz ama evdede verebilirsiniz imkansız değil. Boyum 158 güncel kilom 52. Bi 15 kilo verdim, hedefim 48

[berfinsecen]

hatırlatanın allah tüm günahlarını affetsin

[didem]

40-45 dklik tam bir ders videolari olsun lutfen. Eski canli yayin derslerinizi halen yapiyorum. Yenileri olsa cok sahane olur😍❤️