10 DAKİKADA SÜPER POPO! 🍑 Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri🤸🏻‍♀️

Herkese Selamlar! Ben Ebru Şallı. Pilates videolarına kaldığımız yerden devam ediyoruz! . ''10 Dakikada SÜPER POPO! - Değişime İnanamayacaksınız!'' videom da sizler için mükemmel bir sonuç vaad ediyorum. Her gün sadece 10 dakikada yapacağınız bu egzersizler ile süper bir popoya sahip olabilirsiniz. Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, yaza benimle mükemmel bir vücut ile girmek için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸

🌸 Beni Instagram'dan takip et!

Bir önceki videoları izlediniz mi?

Rodeo Drive'da ALIŞVERİŞ 🛍️ 1600 KALORİ KEK YEDİM💁‍♀️ - Los Angeles Alışveriş Vlog!
LOS ANGELES'dayız! Günlerimiz Nasıl Geçiyor? - The IVY'de Akşam Yemeği
ÇANTAMDA NE VAR? - Asla Yanımdan Ayırmadığın Ürünler
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻‍♀️
EŞİM ile NASIL TANIŞTIK? 😍 Uğur mu Beni Buldu, Bütün Ayrıntılar!
HAKKIMDAKİ DEDİKODULARI CEVAPLIYORUM! - Uğur Bana Evlilik Sözleşmesi mi İmzalattı?
MERHABA YOUTUBE! - Neden Burdayım?

İş birlikleri için 👇

#EbruŞallı #SüperPopo #Pilates

[eelif]

nefes icin uyarmasi, karnimizi icimize cekmek icin uyarmasi, telefondan yapiyorum ve talimatlari sayesinde telefona bakmama dahi gerek kalmiyor. arada biliyorum yaniyor ama devam diye motive etmesi, battaniye bile olur demesi... gercekten bu kadin bu is icin gelmis dunyaya. en iyi yapanlardan birisi. allah karsisina da guzellikler cikarir hep umarim bunun karsiligini alir

[sedefzva]

Yeni başlayanlar için yazıyorum. Tahmini 15 günde 10 defa falan yaptım. İnsanın yandan kalçasını büyütüyor ve bildiğiniz popoyu yukarı çekiyor, dümdüz popoları bile belirginleştiriyor

[nazlkahraman]

Geçen yaz 1 ay boyunca her gün Ebru Şallı videoları sayesinde harika sıkılaştım zayıfladım gerçekten bu kadının değeri bilinmiyor yurtdışı videolarını yerine bu kadına destek olunup büyütülmeli olağanüstü iyi geliyor ❤️❤️❤️❤️ bu senede

[Xxxx-wkgq]

2, 5 Aydir her gün yapıyorum günde 1 kere bazenleri 2 kere sarkık ve şekilsiz olan popom şekillendi ve diklesti rutin haline geldi yapmadığım günler eksik hissediyorum resmen

[hilll-qd]

Bu egzersizleri üç dakika kadar yaptım dedim Allah yar ve yardımcımız olsun..

[ipeks.]

Ebru Şallı videolarını diğer videolardan ayıran şeylerden en önemlisi hareketlerin basit ama etkili olması. Chloe ting videolarında hareketi yapmaya çalışmaktan vücudumda çalıştırabildiğim bir bölge olmuyordu ama Ebru hanımın videolarında çalıştığım bölge neresiyse yandığını hissedebiliyorum. Ayrıca, kendisinde de yanma hissi olduğunu söylemesi apayrı bir motivasyon çünkü diğer kişilerin videolarında "Bir benim canım acıyor, beceremiyorum, yapan kişi ne kadar kolay yapıyor" vb. düşünceler oluşurken, Ebru hanım bunun normal olduğunu anlatıyor bize aslında. Keyifle uyguluyorum yapılan hareketleri 💖💖💖

[nihalnarin]

Valla devam hic gelmicek sandık 12 dakika incelme sonrasi video gelmeyince korkmuştum:) sira bu egsersizde iyiki varsınız

[beyazkaplan]

Sıcak samimi evden biri bir arkadaş gibi hissettirdiginiz için sadece sizle düzenli spor yapabildim. Tam bir ay oldu. Hayatımda ilk defa spor disiplini oluşturdum. Ve tabiki sonuçları görmeye başladım. Çok mutluyum.

[edanuryilmaz]

Bundan tam 3 yıl önce diyet ve ebru şallı videoları ile 9 ay gibi bi sürede tam 15 kilo verdim (65den 50ye düştüm) sağlıklı ve yavaş bi şekilde verdiğim için 3 yılda anca aldım o kiloları hiç dikkat etmediğim halde ama yine dur deme vakti geldi (kilo yine 65"😂) ve Ebru Şallı bacıma geri döndüm😂😂

[yzeyd]

Bugün başladım, devam ettikçe her gün güncelleyeceğim yorumu...

Gün1: Yaptım ve biraz fazla yandı bacaklarım ama zamanla iyi olacağına eminim. Etkisi gün geçtikçe artacaktır.
Gün2:Yaptım ve biraz yandı bugün vücudum. Fakat yararlı olduğundan eminim. Devammm...
Gün3: Bugün de yaptım ve gerçekten çok fazla yandığını hissettim ama bunlar beni motive ediyor...
Gün4: Bugün hareketleri çok daha kolay bir şekilde tamamladım. Tabii ki gözle görülür inanılmaz bir değişim yok ama yavaşla oluşan o farklılığı görüyorum...
Gün5: Bugün normalden çok daha kolay bir şekilde tamamladım hareketleri. Yavaş yavaş değişimleri hissediyorum...
Gün6: Üç gündür yapamıyordum, vakit bulamıyordum. Bugün tekrardan devam ettim ve hareketleri daha zorlanarak yaptım. Ama her şeye rağmen ciddi bir etkisi olduğu kesin...
Gün7: Ciddi anlamda bir etkisi oluyor. Tam bir hafta oldu ve o değişimleri fark edebiliyorum. Yapmaya devam...
Gün8: Ciddi bir fark oluştu ilk yapmaya başladığım zamanlara kıyasla. Ayrıca hareketleri artık hiç zorlanmadan yapıyorum. Kesinlikle devam...

[kubrakatecelenk]

36 haftalik hamile halimle yapamiyorum ama oturdum izliyorum amacsizca 🤣 o kadar heyecanliyim ki dogumdan sonra baslayacagim tekrar. 😍

[mmasasi]

Arkadaşlar kesinlikle işe yarıyor tam bir ay 10 gündür haftada beş kez yapıyorum ve sonuç inanılmaz!!! İyi ki varsın Ebru Şallı 🥰

[siyatelibavova]

Tüm vücudu çalıştıran 30 dakikalık videolardan gelsin lütfen pilates aletleri olmadannn lutfennn

[naibapiraliyeva]

Popom yanmadı resmen alev aldıııı..ne kadar zorrmuşş bi an dayanamicam sandım😂😂 emeginize saglık çok teşekkur ederim🌺🌺🌺

[feyzakocyigit]

24.09.24 Tam 8 gündür devam ediyorum. Yabancı bir şehirde, bir konteyner kentte, ufacık konteynerimde ellerim ayaklarım sürekli bir yerlere çarpıyor 😅 Matım vs yok halının üstünde yapıyorum biraz zorluyor ama hiçbiri önemli değil, vücuduma dair basit de olsa bir şeyler yapıyor olmak beni inanılmaz motive ediyor. Müziklerimi dinlerken bir yandan kendi kendime kaldığım, kendime iyi geldiğim en kıymetli anlardan biri benim için. Öncelikli hedefim 1 ay, sonrasında da devam edeceğim. Not düşeyim buraya. ❤

[s.huseynova]

Bu qadının səsi insanı idmana həvəsləndirir.❤️🙏

[aylinkocak]

30 dakikalık tam ders videosu gelir bence 🤟🏻

[hanmturkan]

İlk defa bir pilatesi bu kadar zaman yaptım tam 1 ay olmuş 🌸 sonuçlar harika Ebru Şallı farkı ❤️

[Sosyologca]

Aralıklı oruç diyeti ve Karatay diyetini birleştirdim.. Ameliyatsız diyetisyen siz 35 kilo verdim günlük diyet vlog paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum...

[zeynepmd]

Ebru hanım bu güzel videolar için çok teşekkür ederim. Sabahları işe gitmeden önce kasları çalıştırıp dolaşımı hızlandıracak tüm vücudumuzu çalıştıracak 20-25 dakikalık videolar yapar mısınız?
Şimdiden teşekkür ederim. İyiki varsınız. TV deyken de sizinle pilates yapardım hala devam.🙏🙏