O que é a Dieta antiinflamatória?

"Desvendando a Dieta Anti-Inflamatória com o Dr. Alexandre Amato"

Junte-se ao Dr. Alexandre Amato, renomado cirurgião vascular, numa jornada esclarecedora sobre o impacto poderoso da dieta anti-inflamatória na saúde. Neste vídeo, o Dr. Amato desvenda os mistérios por trás da inflamação crônica - uma condição muitas vezes negligenciada, mas que afeta profundamente nosso bem-estar.

Descubra como escolhas alimentares cotidianas podem ser a chave para combater inflamações silenciosas no corpo, aprenda a identificar alimentos pró-inflamatórios que espreitam nas prateleiras dos supermercados e ganhe insights valiosos sobre como substituí-los por opções saudáveis e nutritivas.

Este vídeo não é apenas uma discussão sobre dieta; é uma verdadeira reeducação alimentar. Com orientações baseadas nas recomendações da OMS e dicas práticas para implementar mudanças sustentáveis na alimentação, o Dr. Amato orienta sobre como manter um equilíbrio ideal de carboidratos, gorduras e proteínas, e enfatiza a importância de frutas, legumes e grãos integrais.

Além disso, prepare-se para explorar o papel vital de vitaminas e minerais no combate à inflamação, e descubra uma gama de alimentos anti-inflamatórios - desde mirtilos até óleo de peixe - que podem ser incorporados facilmente na sua rotina diária.

Especial atenção é dada a alergias e intolerâncias alimentares, como a lactose e o glúten, com explicações claras sobre como elas afetam o corpo de maneiras diferentes.

Se você está buscando uma transformação na saúde a longo prazo ou simplesmente curioso sobre como a dieta influencia a inflamação, este vídeo é um recurso imprescindível. Não perca essas dicas valiosas do Dr. Amato!

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00:00 - Bem-vindo com o Dr. Alexandre Amato
00:06 - Dieta Anti-Inflamatória: Uma Introdução
00:19 - Entendendo a Inflamação Crônica
00:30 - Causas da Inflamação Crônica
00:58 - O Que É a Dieta Anti-Inflamatória?
01:18 - Dicas Gerais para uma Dieta Anti-Inflamatória
02:00 - Carboidratos, Gorduras e Proteínas: A Distribuição Ideal
03:01 - Vitaminas e Suplementos na Dieta Anti-Inflamatória
04:01 - Alimentos Pró e Anti-Inflamatórios: Exemplos e Dicas
05:00 - Intolerância Alimentar e Seus Efeitos

Food detective:

[adrianacostadefreitas]

Eu nunca estava satisfeita com meu corpo..sempre malhei, sempre tive educação alimentar e mesmo assim eu me sentia inchada, tinha muitas alergias principalmente de passar mal com produtos perfumados ...resolvi por conta própria mudar minha alimentação para uma.dieta antiinflamatoria conciliada com jejum intermitente e tive resultado fantástico, nunca me senti tão bem além do meu corpo chegar no resultado que tanto esperava ( principalmente nas celulites), eu posso dizer que estou curada das minhas alergias 🙏

[afarcnc]

Este canal é um Oasis de conhecimento, vale a pena maratonar vendo seus videos!!! Parabéns e gratidão!!!

[zildacastro]

Se todas as pessoas desses preferência a canais instrutivos e saudáveis como esse, não teríamos tantos
problemas.

[nazahated]

senti todos os sintomas após adicionar leite na minha dieta, mesmo tendo uma otima alimentação, percebi meu físico decaindo dia apos dia, e quando percebi que foi logo após adicionar o leite, tirei imediatamente

[MrSarnez]

Existe algum exame que mostre os alimentos que temos intolerância?

[sol]

O que mais me surpreendeu Dr. E que mesmo muito magra eu me sentia melhor, não forte, mas com mais energia. Não sei explicar, as dores de tendiniti, burciti, dores musculares, nas articulações, sumiram. É incrível, hoje, mesmo o médico gastro, que procurei numa cidade de interior, que deu esse tratamento para combater a bacteria do estômago, disse que preciso voltar a comer os alimentos que tirei por conta, da minha alimentação. Só que não, mesmo magra, usando roupas que vestia com trinta e poucos anos, hoje com 60 anos, eu não volto mais a consumir leites e derivados e nem gluten. Vendo sua explicação, só confirma o que há sabia e aprendi as duras penas. Gratidão 🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[wilmateresinhadecastrobarr]

Faço a dieta alimentar com muito critério composta de fibras, frutas, pescados com controle do óleo gordura e sal. Meu problema, a cerveja diária, ganho na cozinha perco no copo! Sempre acompanho a cerveja com água gaseificada, tenho dúvidas se essa maquiagem seria benéfica ao meu organismo, temo o risco dd esteatose!

[sol]

Bom dia Dr. Eu amei as explicações. Ano de 2021, desde o início do ano tive desconfortos abdominais que foram se agravando. Fui algumas vezes no posto de saúde reclamando de fires abdominais e diarreias, nada foi feito. Voltava pra casa e só foi agravando, a ponto de interromper o café da manhã para ir ao banheiro e passar a manhã toda com fortes dores abdominais e diarreias. Chegou um momento que não saia mais de casa, alias, já nem saía por causa da pandemia. Bem, como não tive apoio e orientação dos médicos do posto, fui por conta própria pesquisar no you tube. Bem, resolvi anotar tudo o que comia pra entender o que me fazia mal. Antes disso, eu observei que dependendo do que eu comia no dia, era banheiro na certa, dores abdominais e muita, mas muitas dores de cabeça. No you tubo pouco me ajudou e continuei a anotar tudo é ir tirando alimentos da minha alimentação. Resumo, o leite e derivados, foram primordiais, aí fiz um exame " colonoscopia", negociei pq o posto além de não querer pedir o exame, leva no mínimo dois anos pra chamar. Fiz o exame deu Diverticulos e pólipos. Passaram uma nutricionista que disse não ter conhecimento do meu caso. Nunca mais entrou em contato comigo. Continuei pesquisando e observando tudo o que comia me fazia mal. Resumo tirei a farinha, o Gluten. Aí fiz uma endoscopia, também com muita má vontade pediram e eu negociei pq precisava entender o que estava acontecendo comigo. No exame deu Hpylori, uma bacteria... Isso tudo o ano todo, já no final do ano eu estava muito fragilizada e muito magra, pq só comia saladas cruas, frutas e misturas que fazia de aveia com banana e oleaginosas, e muita água de coco. Só agora estou finalizando o tratamento do Hpylori.

[zaneostrowski]

Dr.Amato....eu sou magra....porém tenho Lipedema nas coxas e no braço parte de trás....tenho cuidados com a alimentação, e treino todos os dias, tenho muita dificuldade de ganhar só hoje vendo seus vídeos me dei conta, sobre os alimentos anti-inflamatórios, apesar da minha comida ser como fast-food, tipo a cada três ou 4 meses como algo assim, quase nunca como embutidos....uso pouca gordura.
Fiquei pensando que talvez eu não esteja ingerindo a quantidade certa como vc falou.
Tenho 1.70 e peso 68 kg.
Gratidão pelas Dicas Doutor.

[givaneidereni]

Gostei do vídeo apartir de hoje vou tentar alimentar melhor

[luisaiani]

Que bençao de medico escutar isso e uma consulta e grátis Deus te abençoe e ilumine seus passos gratidão

[aparecidasousa]

Obrigada Deus por este medico nls ajudar

[roseanerose]

Bom dia Dr. Eu não sabia classificar nada a respeito de alimentos inflamatórios, agora terei uma nova visão acerca do que posso ou não, consumir diariamente. Agradeço imensamente por sua disponibilidade com todos nós que o acompanhamos. 👏👏👏🌿

[mariafreitas]

Quero seguir você pra eu e meu esposo ter mais qualidade de vida !!

[zeneide]

Eu me chamo. ZENEIDE
Moro em. Natal /RN
Eu fiz uma endoscopia e me deu varizes no meu estômago nunca vi esse caso
E hoje em dia tô remédio de pressão e me deu pre diabetes

E hoje dia meu nariz as vezes sangra
Me der o retorno dese caso foto Alexandre e tenho tolerância a lactose

[tacianakellygonzaga]

Essas orientações nutricionais são bem generalizadas, com certeza um bom acompanhamento de um profissional de nutrição é o mais indicado para uma mudança radical na alimentação.

[Neiaanjos]

Vou retirar o leite, minhas pernas estão lotadas de celulite, notei que estourou vasinhos e tudo doe,
Vou seguir essa dieta anti inflamatória pra ver se ajuda!!

[oscarlosabreusantosabreu]

Boa tarde grande irmão nobre Professor Dr. AMADO. Suas arguições e palavras. São dez alta relevância passamos desde criança. Sendo vítimas de pessoas desconfiadas aos cargos e profissional. Principalmente na área de saúde. Não o bastante o senhor fala do grande charlatão. É desequilibrado e à profissional. Médica e cuidar se seus pacientes, ou sacerdócio médicos está acima da questão pessoal financeira. Os resultados virão por seus proficionslismo. Exemplo como você precisa de tratamento medicamentosos de 500 me, e o profissional passa 50 mg. Isso é brincadeira mesmo. Uma abraço do tamanho da tua grandeza infinita e bondade divina...

[francileideleite]

Sou Francileide silveira de Fortaleza precisava demais desses exclarecimentos

[andreiafernandes]

Estou bem perdida já que a dieta cetogênica é a melhor pra tratar o lipedema mas a dieta cetogênica inclui queijos e requeijão, por exemplo. Quem tem lipedema nunca mais pode comer carboidrato? Estou sentindo muita falta de arroz e feijão, aveia e grão de bico, por exemplo, que eu adoro.