O que é dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea é o padrão alimentar característico dos países europeus que são banhados pelo mar Mediterrâneo. É rica em hortaliças, frutas, legumes, cereais integrais, sementes oleaginosas, carne branca especialmente de peixe, azeite de oliva e vinho em quantidade moderada.

Referência:
Colditz GA. Healthy diet in adults. UpToDate.

[ΑγαπώτοΔιάβασμα]

Na Grécia antiga era de costume comerem carne vermelha (ovelha e cabra) somente nas festas religiosas. Hoje infelizmente com a importação temos carne em abundância. Mas agora com a crise econômica estão voltando as raízes 😊

[drb]

Muito bem explicado Dr, ganhou novo seguidor .

[djalmabarbosasantana]

Bom dia doutor. Nas minhas refeições como somente feijão junto com algumas mistura, não como arroz, nem macarrão. O feijão pode fazer parte da alimentação de quem quer fazer a dieta mediterrâneo?

[goncalolaranjeira]

Ouvir dizer que na Grécia eles usavam o alface para fazer chá para certos homens, no intuito de deixá-los broxa, pois o alface tem essa função nos homens, principalmente se adquirir em grande quantidade, isso realmente é verdade?

[ngimenez]

Bom vídeo, só tirar os audios de edição