ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор Демченко

В этом видео Максим расскажет о 5-ти упражнениях, которые будут полезны тем, кто недавно повредил или перенес операцию на голеностопном суставе.

📎Ссылки:

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:25 - 1-е упражнение
01:05 - 2-е упражнение
02:52 - 3-е упражнение
04:13 - 4-е упражнение
05:15 - 5-е упражнение

[miqsvfu]

Пошла сегодня к врачу травмотологу, столько грубости пришлось услышать! Вместо хотя бы сочувственных слов. Поэтому огромное спасибо тем добрейшей души врачам, помогающим совершенно бескорыстно страдающим людям. Пусть снизойдет на вас Господне благословение. Спасибо вам!

[ztdpxnj]

Спасибо . Приведите пожалуйста все упражнения , которые надо делать при наличии пластины в ноге .

[siblhbl]

Спасибо доктору и интернету. В наше непростое время после перелома голеностопа со всеми разрывами очень нужен такой ЛФК

[rrditgn]

Большое спасибо! Очень помогает ваша методика! И я тоже хочу добавить 6шестое упражнение к вашим, от которого результат молниеносный - стойка как перед стартом в беге, с начало уперайтесь руками в кухонную столешницу, а ноги периодически качаем и меняем местами... Попробуйте и через 5 минут у вас сойдутся колено и носок в одной вертикальной плоскости, и даже носок отодвините к себе на 2см, а колено у вас без затруднений прислонится к вертикальной плоскости.

[djbavovna]

Я занимался йогой прямо в гипсовой лангете. Делал березку, плуг, тянул подколенные сухожилия. Плюс, массаж в лангете с самого начала. Вчера сняли эту бандуру ( весит килограмм🙃). Сегодня уже сел на продольный шпагат, как раньше. Хожу своими лапами, 🙂🙂🙂. Катаю счеты и скалку, супер🙂. Стопы живые.

[Ivannka]

Большое спасибо за комплекс упражнений 🙏.
Все коротко, ясно и главное эффективно!
Всех благ вам !

[ljubovljubov]

Крепкого Вам здоровья!!!Благодарю за комплекс!

[gyulyakhusnullina]

Благодарю за очень простое, толковое и грамотное объяснение! Отличный комплекс упражнений! Ещё ра огромная благодарность!

[trainingANDnutrition]

Спасибо за подборку упражнений. Очень действенно.

[Albert-gs]

большое спасибо. от души. не думал что смогу найти такое видео. еще раз спасибо. мир вам и здоровье.

[cpomiil]

Спасибо большое👏👏👏, всем здоровья 🙏🙏🙏

[Bryarus]

0:30 первое упражнение
1:10 второе упражнение
3:30 третье упражнение
4:15 четвертое упражнение
5:35 пятое упражнение

[nikitagankin]

Друзья, спасибо большое! От упражнений чувствуется толк прям мгновенно! Спасибо за ваш труд и успехов вам во всем! Спасибо!)

[ttzcqkv]

Благодарю, всё очень понятно и доступно. Здоровья Вам!

[tatyanahesnajy]

Очень доступно рассказываете, спасибо

[xsus]

Реально самые действенные упражнения. Спасибо.

[ywrlvnd]

Благодарю Вас. От души рада что есть такие врачи как вы!

[lubaneumerzhitska]

Большое спасибо. Мне очень помогают Ваши рекомендации.

[dxctfnk]

Спасибо большое за помощь и ваши рекомендации..

[ktesvfs]

очень классные упражнения, спасибо большое !