🦶 Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься?

В случае блокировки Ютуб, вы можете найти нас здесь:

Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.

Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию) по телефону [phone] (пишите). Прием ведет в г. Уфе, в г. Москве и г. Тольятти (запись за месяц).

Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию)
по [phone], по Ватсапп [phone]

8 903 311 2393

Прием в г. Уфе, г. Кропоткин ( Краснодарский край) по предварительной записи.

Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы.

Стопа — самая функционально нагруженная часть нашего организма. Если стопа теряет свои рессорные функции (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках), то происходят нарушения в голеностопном или коленном суставе, вплоть до поясничного отдела позвоночника.

Мышцы стопы играют важную роль. Но так как все мы ходим в обуви, они являются атрофичными. Часто стопа распластывается, заваливается внутрь. Вслед за ней начинают заваливаться элементы ноги, что влияет на коленный сустав.

В норме ось ноги должна проходить от подвздошной кости через середину коленного сустава, и выходить в промежуток между первым и вторым пальцами стопы. Когда происходит завал, то какие-то части в коленном суставе перегружаются, другие не догружаются. Это ведет к механическому дисбалансу коленного сустава, что приводит к артрозам. Когда меняется ось, страдает также тазобедренный сустав. Нарушается поясничный отдел позвоночника.

Необходимо заниматься мышцами стопы, чтобы восстановить ее рессорные функции. Для этого есть специальные упражнения.

1. Поставить ногу на возвышение и приподнимать руками пальцы ног руками вверх. При этом пальцы рук должны быть противоупором.

2. Поставить ногу на возвышение и опускать пальцы ног руками вниз.

3. Поднимать всю стопу, помогая при этом руками.

4. При помощи руки поворачивать стопу внутрь.

5. При помощи руки поворачивать стопу наружу.

Последние два упражнения укрепляют стабилизаторы коленного сустава.

6. Зажать палочку пальцами стопы и вращать ею в разные стороны.

7. Из положения в полный рост передвигать ступни за счет движения пальцев ног.

Все эти упражнения необходимо делать хотя бы три раза в неделю. Эффект будет через месяц-полтора. #стопа #каквосстановитьстопу
#каквосстановитьстопуичтобудетеслиэтимнезаниматься

🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬

Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:

🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.

Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».

г. Уфа, Проспект Октября, д.144/1
8 [phone]
8 [phone]

[regenerateclinic]

Записаться на личную консультацию по ватсапу [phone].
Прием ведется: в г. Уфе, в г. Москве, г. Тольятти, г. Кропоткин.



Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины. Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.

Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт, ортопед-травматолог. Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.

Сооснователи медицинского центра «Здоровье и долголетие».
Сообладатели ( патентообладатели) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.



Сайт www.niloc-zd.com
Медицинская клиника «Здоровье и долголетие»
Юридический адрес: г.Уфа, Проспект Октября, д.144/1

[larisamironova]

Без излишней пустой болтовни, всё просто и по делу. Отличный специалист, молодец

[svitlanayefimova]

Спасибо огромное! Никому мы по жизни не надо- ни родителям, ни детям, ни работодателям- только помогай и слушайся! Спасибо за ценные советы ❤

[ЛарисаЛитвинова-жъ]

Впервые услышала настолько простое и содержательное объяснение биомеханики стопы!! Беру упражнения в жизнь!! Благодарю огромное!!!

[Олеся-йл]

Ну вы, доктор, даёте:нельзя же быть таким классным, так ещё и с упражнениями такими, такими простыми и эффЭктивными. Огромнейшее СПАСИБО 🙌😍🤗

[Татьяна-боэ]

Ой, как здорово!!!Какая информация ценная👍Обратилась при резко возникшей боли боли при ходьбе к хирургу, он выписаль противовосполительные натирания и таблетки обезболивающие.Стала искать анатомию ноги, потому что боль и в коленном суставе, и в голеностопном, и пальцы ломит так, что хоть на стену лезь.Названия всех тканей стопы указаны, но совсем не разобрать ничего из-за мелкого шрифта.А тут целый расклад так подробно и доступным языком...Спасибо Вам большое и дай Бог здоровья 🙏🙏🙏

[Люда-жю]

Огромное Вам спасибо, доктор!!! Вот ЭТО то, что мне нужно!!! И Вам здоровья, успехов!!! Дерзайте! Не стойте на месте!!! Вы нам нужны!!!

[ЛюбовьФедяшова-чь]

Это доктор от бога, преклоняюсь перед ним, настрадалась уже

[ВераЛедовская-ый]

Всем докторам огромная благодарность за разработанные упражнения!

[АллаРусанова-бь]

У меня со стопами был полный капец. Я проштудировала весь инет, нашла упражнения, в том числе и ваши, делала минимум пять разв неделю, и облегчение почувствовала значительное.
Конечно это уже постоянно будет присутствовать в моей жизни. Но это работает 100%, главное верить и не ленится.
Доктору респект и уважуха.

[ninaukolova]

Вы)действительно доктор с большой буквы, низкий вам поклон-за то что вы нас учите упрочнениями выполняя их идти к выздоровлению…

[lila-fkgz]

КЛАССНЫЙ ВРАЧ ‼️👍Спокойная беседа, манера обьяснения !!!Спасибо дорогой наш доктор, подписались дружно и надолго 😀❣️

[ЕленаДементьева-мй]

Доктор вы на своём месте . Понятно, доступно, просто, только не ленись 👍

[Anna-nyod]

4:50 - начало упражнений. Спасибо огромное!

[ТанзиляХадиева-бн]

Доктор доброго времени суток! Я с огромным удовольствием посмотрела на ваши консультации. Очень понятно и постараюсь не упускать возможности для своего здоровья. Огромные благодарности вам за заботу о людях 🙏👍

[ЕленаФилиппова-пп]

Спасибо доктору за вашу заботу о нас.... Все очень доступно и доходчиво объяснили. Здоровья вам и вашим близким 💪

[Ludmyla-tdrb]

Отличное видео!
Большое спасибо!
Дай Вам Бог здоровья и удачи, дорогой доктор!!!!
❤❤❤

[gazizaempringham]

Информативное видео 👍🏻 Доктор, большое спасибо за то что делитесь с нами своими знаниями 🌹🙏🏼

[mariak]

Доктор, какой же Вы умничка, что изложили важнейшую информацию для здоровья так ясно, кратко и понятно!!! С сегодняшнего дня берусь делать Ваши упражнения!!! (тк имею "усталость" в стопах уже много лет (даже каблуки не могу уже носить, плоскостопия нет, есть вальгус), год как появились непонятные и странные проблемы с внутренней стороны обоих колен (мрт в норме), и частые боли в обл спины). Уверена, что упражнения Ваши точно для меня!!! Огромнейшее человеческое Вам спасибо за Ваш труд для нас!!! Крепкого здоровья Вам и вашим близким, процветания, мира!!!! 🌞🙏🕊️💟

[ГалинаГузеева-хк]

Алексей Юрьевич, спасибо за вашу заботу.Мне они как раз необходимы.👍 Ждем новых выпусков.