РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА | Контрактура, Тугоподвижность Голеностопа после Переломов и Травм

Травмы и переломы голени и лодыжек крайне распространенная проблема в современном мире.

Люди подворачивают стопу, падают на льду, ломают кости стопы и голени.
Безусловно в подобной ситуации будет оправдана фиксация (иммобилизация) поврежденного сегмента с ограничением нагрузки на него!

Но все ли заканчивается после снятия гипса?
Почему так сложно восстановиться и вернуться в привычный режим жизни?

Виной всему контрактура голеностопного сустава (тугоподвижность), возникающая из-за укорочения мышц, сухожилий, связок и капсулы сустава, в следствие отсутствия движения!

Достаточно на 7 дней зафиксировать сустав, чтобы ощутить начальные проявления тугоподвижности и необходимость "расхаживать" сустав!

Как можно разработать голеностопный сустав после травм и переломов?
Для этого нужны:
1) Своевременное начало реабилитационных мероприятий - чем дольше бездействуете, тем меньше шансов на полный объем движений
2) Работа над мобилизацией голеностопного сустава - растянуть все что укорочено
3) Регулярное выполнение терапевтических упражнений для голеностопного сустава самим пациентом - без этого успеха не добиться.

Прикрепляю Ссылки на каналы Реабилитологов о которых говорил в видео - ценнейший и полезнейший материал!!!

#контрактура #тугоподвижность #голеностоп #Юршин #powermedic

Видео по теме:
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
- подпишитесь на мой канал,
- поставьте лайк,
- напишите комментарий,
- расскажите об этом видео своим друзьям!

И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!

-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк

-------------------------------------------------------------------------------

Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич

Для онлайн консультаций:

Инстаграм -DarWin646

По поводу консультаций по вопросам травматологи и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.

[yicgfil]

Доктор, спасибо, самые практичные и замечательные советы и видео. Месяц назад сделали операцию артродез. По реабилитации в интернете очень мало информации. Ваше видео самое лучшее

[Dara_gun]

Отличное видео, оформление ролика, монтаж 👍

[runningpanda]

Добрый день, хочу сказать вам большое спасибо. Провела в гипсе 2 месяца, в первый же день после снятия гипса, нашла ваши видео и начала выполнять упражнения. Сегодня 3 й день, смогла потихоньку передвигаться по квартире без костылей, хотя в первый день уверенности, что буду ходить полноценно не было совсем. Ваше видео спасение для тех, у кого в городе нет полноценного ЛФК.

[spcckzz]

Реально полезное видео, ясно и понятно объяснено!!!Доктор вам ЗАЧЁТ!!!

[gfwjqvb]

Большое спасибо за видео! Очень хорошо подана информация. Плюс упражнения сразу показаны.

[Arman-Rakishev]

Привет всем! Кирилл Сергеевич, Класс👍 очень интересно! Благодарю!👋👍

[innaqaz]

Лучшее видео по реабелитации! Спасибо Вам !

[nbqulkf]

Спасибо доктор огромное, дай Бог вам здоровья! Люди пишут, что в поликлиниках до нас дела ни кому нет.Это точно, начиная не с личебно- восстановительной гимнастики а вообще с самого начала. Два дня назад, ( живём в деревне, в приграничной зоне ...).Был гололёд, на следующий день присыпало маленько снежком, естественно ни чего не видно под ногами. Короче, подскользнулась и услышала хруст. Хотела встать не смогла. Еле на четвереньках доползла до летней кухни и рухнула на пол, до кровати уже не доползла. Внук вызвал скорую, приехали быстро, спасибо большое. С водителем под мышку и опираясь на вилы ( что первое медсестры нашли в сарае) еле дошкандыбала до машины. А тут вообще катастрофа!!!! Внутри носилки на колёсах, всякая там техника, дефибриллятор и много там чего, а ступенька выше моего колена. Вопрос как залезть в машину скорой помощи на одной ноге, когда вторая просто висит как тряпка + тебя трясёт+ спина болит и лопатки потому что грохнулся человек и руки дрожат? Вот такой вопрос. Поехали аж в районую больницу. Второй вопрос - рентген делают в одном здании, а врач и гипс в другом. Там ждала уже меня дочка ( отпустили с работы) опираясь на дочку и вилы допрыгала до кабинета, пригласили. Врач посмотрела на меня и говорит, а какой у вас вес? Вдруг стол не выдержит. Я говорю- вот сейчас и проверим и со злым выражением сажусь! Выходит у нас столы Рентген кабинета только для балерин? Сделали рентген, выходим с дочкой на улицу, слава Богу, врач сказала, что в другое здание подвезут на скорой, ну и что вы думаете - такая же крутая машина (новый реанимобиль) и тоже высоченная ступенька!!! Хочется спросить - кто проверяет эти машины, кто испытывает, или они только для тех кого на носилках закатывают в них? Остальные как должны в неё залазить? При помощи дочки и водителя залезла в машину, да! Не села! А залезла! Но, это ещё не конец...через 5 минут приехали! Вылазь! Опять как выпрыгнуть ? Если высоко, внизу скользко ( зима на дворе) на одной ноге. Поди не 16. С горем пополам выползла. Перед нами окна, за ними пару тройкудевушек виднеется в белых халатах, все смотрят в окна, я как баба Яга опираясь на вила свои и дочку, немного конечно становясь на поломанную ногу, дошкандыбала до врача. Алилуя!!! Слава Богу хоть на первом этаже! Кабинет открыт был, пригласили,зашла. Посадили на кушетку, ногу положили на стул. Посмотрел врач снимок ( стоял ко мне спиной) тоесть выражения лица его я не видела, что то сказал сидящей на против его медсестре, потом, что то сказал медсестре которая была рядом со мной и та стала быстро готовить материалы для гипсования ноги. Я задала врачу вопрос - скажите пожалуйста доктор, какой у меня перелом, он усмехнулся и сказал - закрытый.Как буд то я сама не вижу что закрытый. И всё. Сел в кресло и разговаривал с медсерой. После потом вышел из за своего стола, сказал через 10дней, повторно рентген, ногу держать на подушке, не наступать, гипс по мере ослабления утягивать эластичным бинтом. Спросила, что пить если сильно будет болеть, сказал любое обезболивающее. Медсестра, говорит- я как увидела вас в окно, смотрю и думаю- перелом, а она с вилами сама скачет, во даёт!. Вот так! Все видели, и ни кто не постучал в окно, что бы остановилась, в фае стояли кресла инвалидные, на котором конечно же потом меня дочка отвезла до машины такси. Вот теперь вопрос - у меня теперь может быть перелом со смещением? Как меня напугала медсестра, после всех этих погрузок и выгрузок.Остается сказать спасибо, что быстро хоть скорая помощь приехала, да денег не взяли за рентген и гипс.Ругала себя, плакала, что не поосторожничала, потом посмотрела ролики про переломы и почитав хоть как кости называются))почитала коменты, мужчина один написал - не мучайте себя и не ругайте, всё уже произошло. Выздоравливайте скорее, и ищите как будете восстанавливать ногу после снятия гипса, это главное. Тут и выскочило ваше видео, спасибо большое за информацию.

[pavloonthebeat]

Спасибо большое, очень доступно преподносите информацию)))Снял гипс сегодня спустя 1, 5 месяца и решил узнать про массаж.

[Nick_bet]

Спасибо, огромное, за видео. Очень полезно.

[gdvdhkk]

Спасибо доктор! Наглядно, подробно, понятно.

[mirumir]

Спасибо большое за столь детальное обьяснение. После 3х недель лангетки на голеностопе помогли контрастные тазики: холодная вода со льдом и таз с горячей водой с подливанием кипятка, несколько раз туда и обратно, потом массаж ркками, массаж собачьими мячиком с шипами и обычным твердым сидя, катать стопой по полу и по ощущениям надавливать, и слабая гимнастика. Всем здоровья!

[Persik]

Спасибо док, разъяснил и показал все 🙌❤️

[hgwnyuq]

Спасибо доктор! Я услышала много важных и полезных вещей для себя 🤝👍

[trqrjng]

Спасибо доктор за полезную информацию, как раз занимаюсь восстановительный массажем с клиентом после перелома пяток.

[clnexzv]

Доктор! Спасибо вам огромное! Растолковали все четко и показали!

[grmgdwe]

Огромное спасибо. Очень вовремя нашла это видел.

[LeraRissi]

Уважаемый Спаситель!! Вы просто большой профессионал, поверьте!! У меня побочки от статинов, долго не могла становиться на стопы. Бросила эту отраву и потихоньку могу ходить в тапках каучуковых тмпо толстых стелек. Ну можно было бы и оставаться довольной, раз ходить можно. Однако, сейчас сухожилия и связки на голено-стопном суставе все сильнее и сильнее контрактируются и образуется отёк на стопах, не уходит...прямо, как веревкой перетянули вокруг голено-стопа. Ничего не болит, но стопы стали слишком опухшие. Понимаю ноги на стенку, трясу ими и потихоньку лимфа сходит вниз...на 30% всего...потом опять наполняются стопы жидкостью...уверена, что это из-за пережатия - контрактора- связок/ сухожилий в области этого сустава (у меня вроде везде контрактура сухожилий и мышц...) что делать? Боюсь, что эти отёки долго находятся на стопах...спасибо за ответ!!

[bofwwrp]

как вовремя! 2 месяца в гипсе, сняли, но ходить еще нельзя пока не удалят болт какой-то. Делаю гимнастику самостоятельно, по вашим рекомендациям. Вроде немного растягивается, уже могу ровно ставить ногу на пол. Спасибо вам огромнейшее!!!

[bofsjch]

Доктор низкий Вам поклон, во век живите!