Cómo gestionar el estrés en el trabajo | IOE formación online

Actualmente las empresas son más conscientes de que sufrir situaciones de alta tensión en el trabajo, puede generar estrés laboral. Por eso, cada vez las organizaciones se implican más con sus empleados y buscan su bienestar mental y físico.

Conocer las técnicas para controlar y prevenir el estrés laboral es fundamental hoy en día, sobre todo en profesionales con alta tensión en su puesto de trabajo. Pero primero es importante saber detectar algunas de las situaciones donde puede surgir el estrés, para poder identificarlas.

Por ejemplo, suele aparecer en circunstancias que no hacemos habitualmente, que no controlamos y no sabemos gestionar. Es decir, cuando no estamos en nuestra zona de confort.

Ahora veremos algunas de las técnicas más aconsejadas por los psicólogos para controlar y prevenir el estrés. En primer lugar, destacamos la práctica del mindfulness, también es importante entrenar la capacidad atencional y aprender pautas de descanso correctas.

Si quieres conocer todas las técnicas de gestión del estrés y otros aspectos de la psicología que te ayudaran a afrontar las situaciones laborarles y personales adecuadamente, en IOE tenemos la mejor formación y nos adaptamos a tus necesidades. Con el siguiente máster podrá ser un experto en Mindfulness y Psicología:

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