Cómo manejar el estrés - 5 claves

Guadalupe Manzano os presenta en este vídeo una breve definición de la respuesta de estrés y sugiere 5 claves para hacer frente a este mecanismo y poder sobrellevar situaciones estresantes de una forma más saludable. Aprender cómo manejar el estrés puede resultar muy útil porque la respuesta de estrés puede convertirse en un problema cuando aparece con mucha intensidad o se alarga en el tiempo.

[bgmontenegro]

Muy bueno, lo vi en velocidad 1.5 así me gusto más.

[wilbercristhianvasquezdiaz]

Deporte, paseos, ejercicios en casa meditación, respirar profundo, recordar bonitos sucesos( éxitos), leer ✌

[Renso]

1. Mensajes de ánimo
2. Movilizar apoyo social
3. Aceptar nuestras limitaciones
4. Da salida a la angustia física
5. Ejercicio, dieta, descanzo
6. Identifica tu área de control

[miguel]

El tema y los 5 puntos que toca en este video son de mucha ayuda, el problema es que cuando llegamos al vídeo ya venimos estresados, aumenta la velocidad del vídeo y lo disfrutaras, te calmara y te ayudará.

[elizabethhoil]

Últimamente me he sentido muy estresada y con ansiedad, ya hasta tengo malestar estomacal, espero que está etapa pase porque ya no tengo ganas de ir al trabajo para no sentirme así. Estas palabras ayudan mucho, gracias

[edsonalbertoreyesramirez]

Maravilloso, muchas gracias, me sirvió mucho, que Dios te bendiga 😊

[RossNBT]

Yo he vivido años en el fatalismo y ahora viendo este video me he dado cuenta de que estoy comenzando a cambiar, antes pensaba que todo era fatal que no podía, que no iba a lograr lo que quería, después me decía que es difícil que no podía, ahora me digo que sí se puede, que puede ser difícil, pero que se que hay una solución y que puedo ir a buscarla y hacer el cambio. No es fácil hacer el cambio, yo he tardado más de 10 años haciéndolo sola, solo con vidéos de muchos psicólogos, motivadores, filósofos y uno que otro libro. Pero estoy infinitamente agradecida por todo lo que he pasado y por todo lo que ve visto y he estado aprendiendo, a demás que la pareja que tengo ahora es uno de mis mayores motivadores. Espero que todos los que estén pasando por cualquier dificultad logren superarla, porque si se puede, siempre se puede! Muchas gracias por compartir estas

[a]

Muchisimas gracias, la estoy pasando muy mal (sé que cuando vea ésto seguramente ya habrá pasado) pero me ayudó a darme cuenta mejor de mis propias limitaciones, capacidades y todo el resto. Es increible cómo la mente es capaz de autolimitarse.

[smyrnasstory]

Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones

[mcjustin]

Wow estaba estresado y al ver un comentario que decia que acelere el video me hizo sentir ya mejor ya que me causo gracia y entendi mejor

[jobramirez]

Leer la Palabra de Dios nos ayuda a sobrellevar el estrés (Mateo 11:28-30)

[TrenzasNmba]

Hola. Acabo de ver tu video de verdad me ayudo mucho estar tranquila en este momento... Deseaba ayuda y tomar atención y saber escuchar y comprender cada palabra es de gran ayuda. Muchas gracias de verdad.. Sufro de anciedad y temor.. Como también dolores de cabeza. No se si será por lo mismo.. Por mas medicamentos nada me ayuda 😔.. Dios te bendiga

[rubicelluna]

Muy bueno practico, en verdad me identifica mucho en el nivel de estrés que siento y escuchar como manejarlo es algo que intentaré, gracias!!! Excelente día..

[ambrose]

Buenos dias Guadalupe, primero de todo muchas gracias por tu videos, que tanto nos enseñan y ayudan a saber como manejar la vida, aparte de que sabes como explicar y lo haces de una manera muy amable que nos tranquiliza, he seguido un tiempo tus videos y es genial que vuelvas a publicar de nuevo, muchas gracias y que te vaya todo genial.

[perlaguzman]

Muchas gracias por este vídeo. Ayudas a muchas personas.

[marianunez]

Para los que dicen que habla muy lento, aparte del estrés parece que tienen que trabajar la paciencia.

[jpadelacruz]

Excelente, ojalá pueda subir nuevos vídeos. Son muy buenos y ayudan mucho a gente que lo necesita.

[BernieyKlau]

Hola, muy buen video, hace ya muchos años yo tuve una enfermedad autoinmunne severa, que creemos fue causada por estrés. Afortunadamente me pude sanar con terapias alternativas. La técnica compartida de buscar las áreas que puedes controlar es muy buena pues comienza a establecer seguridad y de ahi puede irse extendiendo a más areas de la vida. Y el poder experimentar y procesar las emociones que llamamos "negativas" como dices, es fundamental!. Gracias por el video

[keshakhaleesi]

5ta clave: Localiza cualquier área de control. Una persona, una tarea, una responsabilidad que te reporte seguridad control bienestar emocional.

[lheslie]

Muchas gracias, creo que yo tengo pensamientos distorsionados voy a meditar y observarme más de cerca, porque a veces suelo autosabotearme especialmente con lo relacionado a mi carrera.