Мощные Предплечья 💪

[АльбертЮсупов-эи]

И за кадром эспандер 160кг, штанга 90кг на запястья и бицепс 100кг

[jomak_history]

На чем ты качался ? На гантелях ?
- Нет на бутылках!

[tonysoprano]

Пойду в магаз, подкачаюсь в отделе напитков

[КостяЧерненок-кш]

Уважуха!тебе упражнения действительно помогает !

[Meloncraft-hnup]

Как всегда выручаешь крепыш здоровый как зверь продолжай вы мне нравитесь🔥💪👍

[ТамарарегионХан]

Спасибо доктор порадовали красотой тела и теплом души👍👍👍👍👍

[VanyaLitvinov]

Люди до сих пор ищут отмазки, на подобие " У меня нет денег на зал, нет времени ".
А тут взял палку, на оба конца бутылки привязал и уже штанга 😌

[_people__elpoep_]

Свежак, все твои шорты смотрю с черно-белым экраном, вот это эпично. Особенно прошлый видос про предплечья, где был трек дрейка.

[HOMYAKOVSKY]

на работе так предплечия треню, когда заняться нечем, тоже покупаю баклаху, треню, потом пью уже😅

[yayakyartu]

Главное мозги не забывать качать а так когда ты на спорте в здоровом теле и здоровый дух 💪занимайтесь спортом, пусть ваш дух будет крепким и тогда ни какие нервные срывы апатии уныние и депрессии вам будут не страшны . Спросите какая связь, саязь прямая так устроен наш организм, апатия не приходит без просадки минералов зож и пип, ведь мы то что мы едим, жрешь отраву и наркоту иного в своей жизни не жди. Поэтому тело храм, в храме не мусорят ответит тем же.

[mllki]

Кстати очень хорошо видно как двигаются мышцы и жила

[AmmarAboshanab]

نصيحة. الموسيقى حرام فلا تكن سببا في سماعها لأن فيها اثم جاري😊 ولا يجوز وضع لايك على مقطع فيو موسيقى 😊

[Mr-tnti]

Вообще, как бы не ныли комментаторы, хочу сказать, что это очень полезные упражнения, особенно если дома есть вес потяжелее, например старая советская гиря на 16кг как у меня, может как на видео у меня предплечий не будет, но прогресс я явно чувствую 👍

[ВячеславЯкимов-ин]

Из детства помню:Бабульки таскали молоко в бидонах, что то ни у одной не видел мощных предплечий😂

[Хагин-ыь]

Наконец-то голову помыл в эфир опрятный вышел с чистой головой

[Tidlos]

Последнее в статике хорошо конечно, но можно еще отведение добавить

[engbelio]

Это всё хорошо, но главное упражнение - вис на дверях, не показал🤔😂

[Нашелбагхамяканаденьгивидеовак]

скажи пожалуйста сколько кг эспандера жмеш?

[ВикторЛесников-тю]

Ну да, все накачались в залах, а потом рассказывают как накачаться отжиманиями от лавки и подъемом бутылок 👍

[Quiron]

Quando ficar muito leve, enche de areia. E se ainda tiver leve, enche de areia molhada