Fitness Workout für Arme und Schultern

Der neue Happy & Fit Blog ist online! Spannende Beiträge rund um die Themen Fitness, Yoga, Gesundheit und vieles mehr erwarten dich hier:

Gut definierte, straffe und schlanke Armmuskeln. Die sind mit diesem Happy And Fit Fitness Video für Arme und Schultern zum Greifen nah! In einer knackigen Fitnesstrainingseinheit werden Bizeps, Trizeps, Arme, Schultern und Brust geshaped. Deine persönlichen "Health and Fitness" Übungen direkt bei Dir zuhause. Be strong, stay strong!

Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren.
Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.

[kugelmanno]

Sehr schön, Fitness für Schultern, Arme und Brust in 15 min :) Finde es aber bisher noch etwas anstrengend, klares Zeichen, dass ich viel mehr Sport machen sollte :D

[SkyBlue]

Vielen dank mein lieben Freund, du hast mit ein sehr große Gefallen getan; deine Videos sind mein Begleiter durch den Tag

[LilliTheCat]

Kann man auch Videos nach Trainern sortiert suchen?

Super Video. Die Arme brennen auch in der Knie-Position schon ordentlich.
Gibt´s noch Tipps gegen wegrutschende Füße in der Liegestützposition? Trotz Anti-Rutsch-Socken und Matte rutsche ich ständig nach hinten weg mit den Füßen.

Liebe Grüße,
Lilli

[NikitaP]

ich gönn mir die Übungen immer wenn Schultern dran sind :)
echt hammer Video auch wenn es schon bissl alt ist :)

[TheJayKayDub]

Ich mag deine Videos sehr aber es wäre gut, wenn du mehr mitzählst, wie viele Wiederholungen man macht. Die beste Motivation für mich ist immer das "noch 10, 9, 8...." dann hat man ein Ziel. Dazu noch Musik, die den Takt vorgibt. Dann fänd ich deine Videos noch besser.

[abdamit]

Ich mache jeden Abend alle Videos von Andreas durch, ist das in ordnung, oder sollte ich einen Tage zwischen durch immer Pause machen? Es heißt ja, dass Muskeln nur in Ruhezeiten wachsen, gilt das denn auch für diese Art Training oder kann ich ohne bedenken täglich dieses Programm durch machen?

[Anna-buhh]

kannst du auch mal eine routine für jeden tag machen...?

[vornamenachname]

Was ist das Besondere an der Übung, bei der die Hände diagonal versetzt aufgesetzt werden? Welche Muskulatur wird dabei wie bzw. anders als bei den anderen Übungen beansprucht?

[ppaooh]

at 9.40 you do isometrics. Somebody says they are very helpful for muscles growth others think they are useless. In your experience what do you think about isometric exercises? Danke sehr!

[dilaxrweisz]

i hab selbst trainieren gemacht und toll !
aber i.was zitiert :/ 

[Scafex]

Also wer kaputte Gelenke in 10 Minuten will der is hier genau richtig.. Sorry euch sollte ma echt die Videos zwingen zu löschen was für ne gesundheitsgefährdung ihr hier liefert is fatal für jeden der sich nicht auskennt
Wer was aufbauen will der kann gern mal bei The Classic Body vorbeischauen, da lernt ihr wirklich was... oder Markus Rühl sogar der trainiert gesünder😂😂

[marieann]

Wenn ich mir hier so die Kommentare anseh' bin ich offensichtlich ein mega schlaffi... Ich hab nur die Hälfte geschafft.
Mega Workout, eine Einschätzung im Titel zu der Intensität wäre ganz nett - so wie für Pilates und Yoga.
Und der Typ sollte bitte aufhören so verstörend in die Kamera zu glotzen :D