Fitness Workout für definierte Arme und Schultern

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In diesem Video zeigen wir Euch, wie Ihr durch einfache Fitness Übungen starke Arme und Schultern bekommt. Das spezielle Workout sorgt für Kraft und schöne lange, definierte Muskeln. Viel Spaß beim Training!

Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren.
Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.

[elkeschmidt]

Sehr anspruchsvolle Trainingseinheit, deine motivierenden Worte halfen mir, sie durchzuhalten. Tolles Video!!!

[Gabi-hycu]

Ich bin selber lizenzierte Fitnesstrainer und deshalb möchte dir ein riesen Kompliment aussprechen, wie gut du aussiehst und wie genial du diese Workouts zeigst uns erklärst💪🏼💪🏼

[nxesvkc]

Super Klasse 💪🏼💪🏼 vielen lieben Dank dass Du das kostenlos teilst...🙏🏼🎁💝

[Lijaira]

Super Training und schönes Video! Du hast eine tolle positive Art, die Übungen zu vermitteln und zum Durchhalten zu animieren.

[e.l.]

Tolles Training, das auch einem verspannten Nacken-Schulterbereich sehr hilft:) ideal, wenn man viel am Schreibtisch und vorm Computer arbeitet. Seit ich die Übungen regelmäßig mache, zwickt es auch nicht mehr in der rechten Schulter, was ich dem vielen Arbeiten an Tastatur und Maus zugeschrieben habe. Der Teil mit Wasserflaschen/Hanteln lässt sich richtig gut und zwischendurch im Büro umsetzen!
Hoffe außerdem auf schönere und stärkere Oberarme, dann trau ich mich bald wieder in ein Träger-/Spaghettitop 👍

[ameliegruhn]

Das ist eines meiner liebsten Arm-Workouts! Hat eindeutig zu wenig Klicks. Die Übungen sind wirklich effektiv! Habe mit 0, 5 Liter Flaschen angefangen und es heute das erste Mal mit 1, 5 Liter Flaschen geschafft, yeah :D Man spürt und sieht die Veränderung :)

[anjah.]

echt super Training und sehr effektiv.Nach 3 Monaten regelmäßig ( 2-3 mal pro Woche ),
sichtbare Ergebnisse .... Danke ... 💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻LG Anja

[anjah.]

Ein wirklich super, sehr effektives Oberkörper Training . Danke ....

[lachmal]

Tolles, knackiges Workout... hat Spaß gemacht😊

[MonikaGrafKartenlegen]

Sehr effektives Armtraining..Dankeschön..ich habe schon einige ausprobiert, aber keins war mit diesem zu vergleichen !! Ich trainiere jetzt mit 1, 5 kg Hanteln und die Wirkung ist nach 2Wochen gut zu erkennen !! Ich gebe Dir mit Liebe 5 Sterne für dein tolles Training !!

[leoitachi]

Es macht Spaß das Training mitzumachen. Sehr gut!

[renapralat]

Super Workout für mich als Anfänger. Sehr motivierend.

[Marina-ejpy]

Du erklärst die Übungen sehr gut, verständlich und langsam. Auch für Anfänger. 👍💚

[Lostinamelodyyy]

Super, danke für das tolle Workout :D Meine Arme haben definitv mehr Training nötig.

[s.p.]

Genau, was ich gesucht habe! Danke für dieses schöne Training!

[VivaLaXenia]

Eins der besten Armworkouts! Toll gemacht, immer wieder gerne!

[Virgenie]

Das ist ein super Training. Ich bin nicht ganz untrainiert, aber die Schwere der Flaschen ist ja variabel und daher haben die Übungen mich auch gut erschöpft. Danke, weiter so!

[leneshw]

super sympathisch, tolle Erklärung! Vielen Dank :)

[Sandra]

ich mache es jeden zweiten Tag, abwechselnd mit einem anderen Taining, wirkt auf jeden Fall mehr als die ganzen anderen Übungen, die ich schon kenne. Aber so ganz will das Gewabbel nicht weggehen. Vielleicht ist mein Bindegewebe aber auch einfach schon zu schwach. Weiß nicht was ich da noch machen soll. M;eine Schultern hingegen sind super, mein Nacken weniger empfindlich, hatte ne zeitlang Probleme mit dem Liegen. Etwas mehr spricht der Bizeps darauf an...aber super Video ;)

[susanmenzel]

Ein tolles Workout. Ich hatte Spaß und werde hiermit regelmäßig trainieren. Vielen Dank!