PIERDE 5 KILOS en un MES muy FÁCIL | Cómo perder 5 kilos de peso rápido | Nutrición y Dietética

Pierde 5 kilos en un mes muy fácil | Cómo perder 5 kilos de peso rápido | Nutrición y Dietética

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Dependiendo de la cantidad de kilos que se tengan que perder el proceso puede ser más o menos largo. Cuando se deben perder pocos kilos es posible realizar dietas que permitan perderlos rápido. Las recomendaciones suelen ser de perder alrededor de un kilo a la semana para que sea saludable.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[JalapaMirabilis]

Gracias por el vídeo!. He podido bajar entre 300 y 400 gramos por semana, sólo cambiando la forma de comer y caminando un poco diariamente. me alegra saber que es la forma más sana y estable de hacerlo. Editado: He bajado 10 Kilos de esta forma.

[lolaolmo]

Seguiré sus videos, estoy desencantada y aburrida de dietas y necesito perder peso, ya no por estética sino por salud..

[lidiagarrido]

Ĝracias Monica por tus
cosejos los pondre en
pratica

[almadeliaalanispedraza]

Excelente video.
Muchísimas gracias Doctora.
Un abrazo desde Monterrey, MÉXICO.

[charobrun]

Gracias Mónica, explicas de manera sencilla y se entiende todo

[dulcenunez]

Yo hago media hora de ejersisios todos los días, no como carnes rojas ni de serdos, es dejados de comer arroz voy a cumplir 60 años me gusta muchos las ensaladas la biandas y las legumbres, solo comos pan integral y dejé de consumir refresco de sodas, actualmente tengo 130 libras.

[mariaineszamboni]

Doctora tengo casi 70 años a los 32 años baje 30k con Alco y no pude mantenerlos segui obesa a los 60 años baje 30k de vuelta con Alco y los subi .hoy tengo 126k que me aconseja.llegue a tener 140k y ahora trato de bajarlos de a poco.Gracias

[laurajuarez]

Excelente explicación, yo tengo hipotiroidismos, me es difícil, solo con ejercicios y dejando harinas, azúcar, grasa.

[amaiaetxabe]

Gracias Mónica, estoy aprendiendo mucho con los vídeos ❤❤

[joselinatorrenegra]

Para saber los requerimientos diarios de nutrientes deben ser evaluados por un nutricionista Dietista y perder peso basado en grasa cuidando la masa muscular y haciendo ejercicios de fuerza, también debe ser guiados por un profesional, que va enseñando el peso adecuado.

[inmaculadagimenez]

Hola Mónica tengo el colesterol alto cuantos huevos cocidos puedo comer al dia, pues tengo entendido que no se puede comer muchos huevos teniendo el colesterol alto.
Que me recomiendas, me es muy útil los vidios que veo tuyos.muchas gracias 😊😊😉

[lilianapropato]

Muy útil gracias, podrias hacer otro video hablando sobre el mantenimiento.

[mariagil]

Cuando hablas de bajar los carbohidratos, cuántos gramos de carbs, gramos de proteínas? Cómo. saber las calorías que se necesitan?

[carmenarandamonterroso]

Buenos días .
He visto el vídeo, de cómo perder 5kg en un mes, me ha encantado su explicación.
Que dieta podría hacer para perder los kilos y luego mantenerme.
Un montón de gracias.
Un saludo.
Buen día.🤗🤗

[adrianaflores]

Gracias Monica, puedes hablar sobre el mantenimiento... Saludos

[mirtamarquez]

Muchas gracias por su explicación, doctora!muy agradecida, la sigo desde Cordoba Argentina!🙋‍♀️😘😘🇦🇷

[miladisramoscastilla]

Hola buenos días saludos y con el ayuno intermitente también se puede llevar a perder peso, pero se recupera ese peso también con el tiempo?

[carmenjimenezparejas]

Me gusta mucho tus tutoriale pus yo nose como hacer para hacer la dieta bien echa gracias doctora podrías poner una dieta semanal para poder seguirla gracias

[alee.midnights.]

A mi me da bastante ansiedad de comer mucho dulce y lo peor es que casi no como comida normal sino que se me antoja tanto la comida chatarra que prefiero remplazar mis comida x comida chatarra y eso no me deja bajar de peso, ahorita estoy en 55 pero quisiera perder 5 pero no puedo xq como muchísima comida chatarra necesito q me recomienden algo

[JorgeLopez-ntsx]

Gracias monica por el aporte. El músculo esquelético es esencial tanto para la salud como para la apariencia, que es lo de