Hips Workout at Home - Ασκήσεις για γλουτούς χωρίς εξοπλισμό

Σε αυτό το βίντεο θα δείτε ασκήσεις για γλουτούς σε ύπτια θέση και πλάγια θέση.

• Εκτελέστε τις ασκήσεις με συγκέντρωση και συντονισμό, με σωστή στάση του σώματος, με σωστή εισπνοή και δυνατή εκπνοή.
• Κρατείστε τα πλευρά μέσα και την κοιλιά σφιχτή!
• Ενεργοποιήστε γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους!
• Πολύ σημαντικό για την πλάγια θέση ο αγώνας να βρίσκεται κάτω από τον ώμο και οι ώμοι να είναι χαλαροί!

Facebook : PilatesExperienceAthens
Instagram: PilatesExperience

DISCLAIMER
Viewers must always ensure their bodies are fully prepared for a workout before commencing these exercises. The exercises in this video may result in injury if not carried out correctly. Viewers must take into account their own personal strength, flexibility and general health and consult a health professional if they have any concerns. These exercises are not suitable for those with any health conditions and such viewers should seek prior medical advice before undertaking the exercises. If any viewer experiences any pain or discomfort while undertaking these exercises, they should stop immediately and, if necessary, seek medical attention. Viewers undertake the exercises in this video at their own risk. We accept no responsibility or liability for any damage (whether to person or possessions) or personal injury incurred whilst undertaking the exercises contained in this video.

HipsWorkout, Ασκήσεις για γλουτούς,