МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Благодарю спонсоров моего канала за финансовую поддержку 🤍
Счастлива возможности развиваться вместе с вами 🤍

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[КатяЗахарова-йэ]

Анастасия, спасибо большое за ваш труд! Стараюсь делать тренировки с вами каждый день, очень комфортно и легко с вами заниматься. Вы одна из немногих блогеров, которые искренне нв первое место ставят самочувствие и здоровье, а не только красивую картинку❤

[Инна-чч]

Настя, огромная благодарность ❤за эти упражнения ❤очень люблю выполнять для мобильности суставов и тазобедренных суставов. Правельное дыхания, ты открываешь каждый мой день ❤Благодарю за труд 🙏 ❤️

[ЕвгенияГордеева-эс]

Настя, спасибо большое 🌹
Все супер 🎉

[elenakilmakova]

Вчера отсидела на лекциях 3 часа и сразу почувствовала тяжесть в спине и ногах. Подумала, а что можно кроме приседаний сделать в перерывах. Спасибо Анастасия пришел ответ уже сегодня когда сделала этот комплекс утром. Первые несколько упражнений легко применить так как они выполняются стоя!

[anna-shevchenko]

Прекрасная тренировка, спасибо большое💕

[My_health_life]

Настя, спасибо огромное! У меня сидячая работа, поэтому такие комплексы - это спасение! ❤️

[NataShk]

классная тренировка! все как я люблю - времени занимает немного, но супер прорабатывает.

[МаринаМорская-су]

Супер ❤то что надо и удовольствие тоже 😊

[julia]

Прекрасная тренировка 😊🥰🔥спасибо большое ❤

[Нина-эиз]

Отличные ощущения ❤, спасибо за тренировку

[ПолинаАктуганова]

Суставчики защёлкали, приятная растяжка, большая благодарность Анастасии ❤❤❤

[ИнессаБалашова-бд]

замурчательно! Сделала как вечерний комплекс, таз спокойный и как будто плотный что ли, не болтается))

[Yalo-lpwj]

Супер тренировка в завершении рабочего дня! Довольна. Спасибо, что радуете новыми тренировками

[ЭльвираСтепаненко-шщ]

Супер Анастасия! Благодарю за прекрасную тренировку 👍🔥🫶

[alinazababurina]

Спасибо за тренировку! Было бы интересно повторить что-то подобное для здоровых коленей или упражнения для восстановления после травмы колена. Пока что ни у кого не нашла хорошее видео на эту тему.

[ЕкатеринаНовокшонова-ьо]

Супер супер супер, кайфую каждый раз от тренировок с вами, Настя😊

[st_rzr]

Это просто превосходно ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 я взяла вместо мяча мфр-ролл, тоже очень хорошо получилось ☺️🙏

[КристинаВеселкова-вю]

Ощущения супер, очень приятная тренировка 🩷 спасибо огромное

[OZuieva]

Дякую. Замість мʼяча використовувала роллер🔥

[ЕленаСиницына-зц]

Настя спасибо большое за тренировку. ❤❤❤❤❤.
Пыталась включить в свои тренировки другого тренера (курсы покупала раньше), но вернулась к вашим тренировкам. Мне очень нравится как прорабатывается всё тело за счёт простых упражнений. Поднимается настроение. Я получаю удовольствие от занятий с вами. Стала регулярно заниматься. Спасибо вам