МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗА | для красивых ног и здоровья спины

Предлагаю вам выполнить тренировку для подвижности тазобедренного сустава🙌🏽

Если ваша цель - убрать отеки, сделать красивые ягодицы, то выполняем такую тренировку в комбинации с тренировкой на ягодицы и от отеков. Результат будет шик🤌🏽

Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽‍♀️

Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍

#домашниетренировки #зарядка #отеки #тренировкадома #ягодицы

[sheryshevaa]

Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽‍♀️


Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍

[tanya]

Никогда ещё с таким удовольствием не выполняла тренировку. С вами легко и приятно: темп, сами упражнения, голос, картинка. Расслабилась даже со своим совсем не мобильным тазом. Буду продолжать заниматься с вами. Спасибо!❤

[Olga...]

Поделюсь своим опытом. Уже год плотно занимаюсь своим здоровьем, начала с проблемных мест как учат тренеры--- холка, колени, стопы, провисшие руки. Делаю разные комплексы для этих зон и вот уже хруст в коленях меньше и утраченный свод стоп начал обозначаться, я даже к коблучкам возвращаюсь т к боли в ногах постепенно уходят, но вот всё равно не ощущала я полной раскрепощенности в теле при ходьбе, что то где то держало, стягивало. Начала изучать строение мышц и обнаружила что в самом центре есть повздошно поясничная мышца которая у многих людей спазмирована, и именно она не дает ощущения легкости и широкого шага. Только после того как начала ей заниматься ушла скованность в движениях. Этот комплекс просто находка для этой проблемы. Спасибо девушке!

[vay]

Очень рада что нашла вас и на Ютубе) обожаю такие мягкие и правильные тренировки без "сдохни или умри"
Спасибо! По
После работы прям самое оно))

[ВалерияПетер]

Анастасия, большое спасибо за тренировку! Очень приятно, что вы объясняете технику выполнения :)

[la_koshka]

Благодарю 😉 это как раз то, что я искала этим утром, на коврике поработать с тбс❤

[naststarchikova]

Тренировка - восторг ! Подача тренера максимально четкая и ясная ❤
Я много что попробовала, но это тренировка теперь в топе

[АлёнаВасильева-йо]

Благодарю за возможность, очень классная тренировка, эта уже не первая по которой я тренировалась, на вашем канале, жду еще❤

[loramorskaya]

Супер комплекс!!! Очень понравилось!!!❤❤🐕😘😘😘😘😘😘

[veronikakenal]

Благодарю вас за такую гимнастку) приятно делать каждый день)

[МарияСкворцова-ьф]

Благодарю за шикарную тренировку! Взяла в подборку на постоянную тренировку. ❤❤❤

[shmelevaen]

Анастасия, спасибо большое за тренировку)
Очень мягко, но эффективно ❤

[Annyspiny]

Ты богиня ! Идеальная Настя-идеальные тренировки )

[evaiakutkina]

Это. Просто. Идеально. Для утра, для вечера для всегда! Спасибо, что делитесь своим светом и знаниями, Анастасия ❤❤❤

[ЕленаИванова-элж]

Так классно!
После сидячего дня- прекрасное завершение дня❤❤
Спасибо❤

[KseniaKozina]

Какаясуперская тренировка!!!!спасибо!!

[natashasutormina]

Спасибо большое за невероятную тренировку !!♥

[ТатьянаГоряинова-нд]

Хорошие упражнения, спасибо.... некоторые делала раньше... отдельное спасибо за собаку- бесподобная.... гладит Вам руку... очень милая...

[Ydrgghydd]

Спасибо большое, понравилось занятие ❤ Не все получилось с первого раза

[purple_sun.]

Спасибо за Ваш труд❤ Подкупает не только эффективность упражнений, а также доступность объяснения техники выполнения. Хочется видео с Вашим вариантом растяжки для, так сказать, среднего уровня)