МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ / подготовка к родам

Комплекс нужным всем и каждому!
Можно ежедневно ;)
______
Курс для 1-го триместра:

Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):

Остальные курсы для НЕбеременных:

Мой Инстаграм:

#38неделябеременности

[Rainbow_lady]

Мне очень нравятся ваши тренировки. Без фанатизма и при этом чувствуются мышцы. ❤ спасибо за ваши занятия и ваши истории😊

[ВалерияАнатольевна-гг]

Это просто огненный комплекс 😊 спасибо 🙏
Очень ценный бесплатный контент 👌👌👌

[Ksesenia_cake]

Спасибо за тренировку! Очень хорошо стала себя чувствовать 🎉

[ПолинаТорская]

Спасибо, Алекс. Как обычно - то что нужно для тела ❤

[kristinatsaluika]

Сразу такая лёгкость. Спасибо вам за этот комплекс упражнений!

[Tarolog_Saglara]

Шикарный комплекс 👍👍👍 выполняю уже 3 раз. Появилась лёгкость👍 благодарю 🙏🙏🙏

[Мисс_Дарси]

Это просто супер! Я на 22 неделе, но занимаюсь с вами с 6 =) и эти комплексы для меня находка! Чувствую себя великолепно именно с вами, пожалуй для меня это самое неожиданное в первую беременность, что можно не разваливаться на части, а продолжать быть в тонусе. Спасибо большое! Жду момента, когда смогу продолжить занятия с вами уже после беременности, в период восстановления и дальше, в силовых тренировках ❤

[fortunate_cat]

Вот кажется какие простые упражнения, а так и есть, но будучи беременной, выполняя их, создаётся ощущение будто это усиленное занятие для супер растяжки не беременного тела 😂. Благодарю ❤. Отличная тренировка . Кстати попробовала ещё и кардио тренировку - так одежду реально можно было выжимать 😄. Мне понравилось . Спокойно, грамотно, приятно, эффективно, безопасно ) Успехов .

[nnkk]

Спасибо Вам огромное, прекрасно провела время на коврике, уделив внимание своему телу!

[ekaterinao]

Классная тренировка. Делаю ваши зарядки и разминки на протяжении всей беременности

[Alisa-ulle]

Шикарная тренировка. Я на 27 недели беременности. Мне стало прям легко и комфортно в теле

[hris_mir]

Я на 29й неделе беременности, сделала и прошла боль в ягодице и пояснице, спасибо большое🤗

[Ekaterina_Kirushkina]

Я каждый раз благодарю алгоритмы инсты за тебя 😍Спасибо огромное за твой труд, Алекс!
У меня довольно серьезные проблемы со спиной, которые рикошетят и на ноги, и на поясницу, и оборачиваются мигренями. С тобой я могу жить нормально :) Очень люблю и обнимаю!

[rash]

самое то после рабочего дня🫠
спасибо за комплекс 🥰

[Darina-sgxf]

Безумно классная тренировка, спасибо Вам ❤️❤️❤️

[Valeria-dfe]

❤ с удовольствием делаю все тренировки❤ супер, спасибо большое за ваши видео❤

[dianaklimova]

Спасибо, была очень приятная разминка ❤🎉

[byXenttt]

Спасибо ❤ после родов сильно хрустят тазобедренные суставы

[ТатьянаБелая-ьг]

Очень классная тренировка😍
Особенно когда нужно отодвигать ногу в бок, прям ощущения кайф

[zinaidamarupova]

Можно ли выполнять эти упражнение при симфизите ?