Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

Лечебная физкультура, гимнастика для таза. Комплекс упражнений для лечения тазобедренного сустава.

Показания:
- артроз тазобедренного сустава (коксартроз);
- после травмы таза;
- после операции (например после замены сустава).

Обратите внимание!
После замены сустава (эндопротезирования) есть ограничения в движениях до 12 недели. Нельзя скрещивать ноги, угол сгибания не более 90 градусов и исключаем ротацию. Более подробно расскажет ваш лечащий врач, что вам можно и нельзя.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.

Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises

[grigoriy_lfk]

Как вам такой "МЕДЛЕННЫЙ" комплекс?

[risjgeo]

Мне 86 лет, все эти упражнения и ещё много других я делаю ежедневно по 45-60 минут.просыпаюсь с болью в спине, бедрах, плечах ногах, после зарядки теплого душа оживаю.И ещё обязательно надо носить бондаж.Живу сама, полностью себя обслуживаю, палкой не пользуюсь!Всем здоровья!

[ubeyycn]

Молодец!Классно!Мне очень понравились упражнения!
Тут не только тазобедренный сустав, но и поясница лечится.И колени.И вся нижняя часть нашего скелета.Спасибо!
Никаких лишних слов.Умница! Он молод, но мы успевали за ним, и справлялись .
В результате -прекрасное настроение!Пальцы вверх и конечно, подписалась.
Удачи и здоровья, прекрасный доктор!

[fisjtme]

Офигенный комплекс, как на физре в школе. Главное всё показывает медленно. Спасибо доктор. ❤❤❤❤❤

[olgasergeeva]

Супер комплекс! Все успеваем делать, не торопимся, голос тоже отличный, нет лишней болтовни, как у многих других, все в меру и по делу. Вам верим и благославляем! Спасибо, Вам, огромное.за Впш труд.особенно помогает людям в возрасте, когда другие врачи говорят, ну, чего аы хотите, в паспорт заглядываете? Жаль, что так врачи говорят. Деликатности не хватает у многих и доброжелательности к пожилым людям.Как к отбросам общества относятся. Благодарю от всех, кто написал Вам добрые слова благодарности.здоровья Вам на долгие годы и счастья!

[vne-seti]

Наконец-то комплекс для людей, у которых БОЛИТ! Сколько в ютубе гимнастик для суставов, которые невозможно выполнить, больная нога не даст. Этот комплекс реально делать даже с 3-4 степенью коксартроза, в заданном доктором ритме и со своей амплитудой. Спасибо, доктор!

[kwzhvfx]

Тут прямо комплекс упражнений. Не только для суставов, но и грушевидная мышца работает. Огромная благодарность за такие подсказки, т к от врачей не получишь такого. У них только таблетки и уколы. И если не помогает, давайте попробуем другие, мы для них кролики. А здесь фантастика. Всех благ тебе мил человек.

[qhdcdmw]

Наконец нашла нормального доктора: без болтовни и, музыки
Как же я Вам
Вы -- Настоящий доктор и помощник нам простым людям.
Все так медленно, толково

[qphtqbg]

Спасибо огромное за Вашу гимнастику! Делаю её каждое утро, ощутимая польза! Самое главное делать её в Вашей компании очень приятно! Нет никаких лишних пояснений про строение костей и т
д. Просто сразу к делу! Вы большой молодец! Успехов, удачи в Вашем деле и огромного счастья в личной Ваша мама должна гордиться таким сыном, который помогает бескорыстно такому количеству людей!

[fvdjwfw]

Самый лучший и доступный комплекс у вас . Просмотрела десяток разных. Ваш самый лучший. Плюс, то что можно делать вместе с вами от начала до конца. Спасибо!

[koles-kopir]

Не могла спокойно двигаться, а тут получилось встать на ногу. Огромное спасибо, Вам. Всех благ вам и вашей маме, за такого сына.

[rqthkyt]

Спасибо, доктор, за заботу о нас, за Ваш профессионализм. Эти упражнения доступны всем, а результат дают прекрасный. Обратите внимание, что мы получаем дополнительный бонус для тех у кого недержание мочи. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Бесконечное уважение и благодарность доктору!!!

[djthidc]

Присоединяюсь к комментариям и пожеланиям.... это действительно качественная подача упражнений и грамотная ! Спасибо огромное!🙏🏻❤️

[nwddipb]

Это САМЫЙ лучший комплекс для ТБС. А то в других фильмах не успеваешь за ними повторять.Автор большой молодец. Доступно объясняет и показывает. Ждём других комплексов для других органов

[mzlqhhg]

Самый лучший специалист никакой болтовни четко и понятно спасибо

[AlesiaKurmel]

Спасибо огромное Вам за такие прекрасные упражнения!🙏 И отдельная благодарность за позитивный настрой !

[jspsfuq]

Молодец сынок как будто мои мысли прочитал, доходчиво, грамотно, безболезненно, удобно, умница умница храни тебя господь бог ❤

[undbfye]

И знаете, что ещё нравится? Что нагрузка нарастает постепенно и вроде как незаметно!
Отдельное спасибо за то, что не читаете нам морали и не доказываете, какие мы ленивые и неспортивные! В интернете много таких "учителей и мудрецов"!
А тут всё по делу от профессионала! С уважением Надежда.

[yqmvgxf]

Григорий, большущее Вам спасибо за этот комплекс!! Делаю его уже 8месяцев и всё время с удовольствием и наслаждением, он не надоедает, как другие! Я считаю, что это самый лучший комплекс для ТБС и подарок для всех страждущих!
Здоровья Вам и долгих лет жизни! ❤

[fviipdr]

Спасибо, уважаемый доктор! Прекрасный комплекс и его подача! Почувствовала результат после первого раза....