Мобильность тазобедренных суставов | твоя зарядка, разминка на каждый день

Приветствую вас, друзья!
Сегодня я подготовила для вас тренировку на мобильность, в большей степени - на мобильность тазобедренных суставов.

Можно выполнять ее
✔️в качестве зарядки,
✔️разогрева перед силовой тренировкой (особенно на ноги) или
✔️в качестве разминки после рабочего дня, особенно для тех, кого беспокоят боли в пояснице.

Желаю отличной тренировки и прекрасного дня!
#зарядка #тренировкадома #онлайнтренировки #фитнес #спорт #быстраязарядка #тренировкабезоборудования #онлайнфитнес #фитнесдома

[energy_of_movement]

Следующий наш 3-х недельный поток комьюнити стартует 12 февраля! 🎉

💫4 короткие эффективные тренировки в неделю
💫2 полноценные часовые тренировки в неделю
💫лекции и прямые эфиры от экспертов в сфере питания и фитнеса

[ЗульфияИбрагимова-яж]

Здравствуйте, мне 53 года 😊. Вся высохшие связки, очень тяжело было выполнить, но я старалась 😊, завтра будет ещё лучше, благодарю за работу с нами❤

[alisavctranevazania]

Попробовала 😊 не смогла. Есть куда стремится, очень классные упражнения. Благодарю 🙏🙏

[МарияШпаковская-ку]

Если щелкает сустав при вращении? Это норма?

[CirnoKari]

Нужно какое-то предупреждение хотя б, что для начинающих или негибких людей данное видео не подойдет никак, просто стартовые пощиции для половины упражнений это точно нэдаже близко не новичок.

По названию и превью была уверенна, что будет полноценная нормальная зарядка с акцентом на тазобедренный сустав, на деле это никакая ни зарядка и упражнения лучше делать как статическую заминку после нагрузки, но никак не утром после пробуждения, блин.
Совершенно ничего от такой "зарядки" не заряжается, а дарит только печальное начало утра.