ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ την διαλειμματική διατροφή, οι γιορτές με τα τραπέζια και τα μεγάλα γεύματα είναι η καλύτερη ευκαιρία να ξεκινήσεις. Για περισσότερες ιδέες διαλειμματικής διατροφής δείτε και το παλιό playlist στο κανάλι μου από το 2016. Πάντα πρώτοι σε νέες ιδέες για το ελληνικό φίτνες και ας τρώμε τα πυρά της πρώτης γραμμής.

Για επικοινωνία στείλτε μου στη σελίδα στο FB: Tasos Zagos

Instagram @tasoszagos (πολλά micro-tips διατροφής & γυμναστικής)

Γκουγκλάρετε: Προγράμματα γυμναστικής για όλους Τάσος Ζάγκος

Για να πάρετε τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορείτε να στέλνετε μήνυμα.

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν από προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[TasosZagos]

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ την διαλειμματική διατροφή, οι γιορτές με τα τραπέζια και τα μεγάλα γεύματα είναι η καλύτερη ευκαιρία να ξεκινήσεις. Για περισσότερες ιδέες διαλειμματικής διατροφής δείτε και το παλιό playlist στο κανάλι μου από το 2016. Πάντα πρώτοι σε νέες ιδέες για το ελληνικό φίτνες και ας τρώμε τα πυρά της πρώτης γραμμής.

[true-zc]

Μπράβο Τάσο! Απλά και ξεκάθαρα ♥️ Δεν είναι πυρηνική φυσική... να ακούς το σώμα θέλει. Καλά Χριστούγεννα και δύναμη σε όλους!!!

[aB_S_NiNo]

Τάσο θεωρώ ότι δουλεύει και η διάλειμματικη νηστεία αλλά και τα πολλά γεύματα...ειδικά τα πολλά γεύματα το βλέπουμε από πολλούς γυμναστές που το προτείνουν που λογικά το έχουν δει να δουλεύει σε πολλούς αθλούμενους...το όλο θέμα έρχεται όταν μιλάμε για το ποσό πρακτικό κ εύκολο είναι να κανεις ένα μικρό γεύμα κάθε τρεις ώρες ειδικά όταν κανεις μια δουλειά γραφείου που έχεις να εξυπηρετήσεις πολύ κόσμο...πιθανόν η διάλειμματικη νηστεία να βολεύει παραπανω με τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής.

[thanasispinkflo]

Διαλειμματική νηστεία και τα βρακοσέντονα μέσα ❤️

[SnakeSw]

pia h apo4h s gia to meta gefma meta tn gymnastikh, einai anagkaio pisteveis?

[tentas]

Εντομεταξι θρυλαρα Zago αυτο που ελεγες παλιότερα να αρχίσουν να δημιουργούνται καλισθενικα πάρκα σε ολη την Ελλάδα έχει αρχίσει να γίνεται... Γιάννενα έχωσαν τα κλασικά πράσινα μονοζυγα σε 2 μερη κιόλας... Το ιδιο Θεσσαλονίκη και μαλλον το ίδιο και παντού

[ataraxouli]

Τάσο για εμάς που κάνουμε 8 η ώρα το πρωί προπόνηση (τις μέρες για βαρη εννοώ) τι κάνουμε?

[kikiolivia]

Τον καφέ τ πίνουμε άφοβα όμως τ πρωί;; ακολουθώντας τ διαλλειματικη διατροφή.

[nikosrhgas]

Όπως τα λες Τάσο έτσι κατάφερα και έβαλα 20 μυϊκά κιλά το κάνω από πέρυσι. Κατά τύχη το έκανα μόνος μου χωρίς να έχω δει κάτι κάπου (το κανάλι σου το βλέπω περίπου 3 μήνες). Βέβαια δούλευα κιόλας πέρυσι και προπόνηση κάθε μέρα και όμως τα κατάφερα 💪🏻💪🏻💪🏻 καλές γιορτές ❤️❤️❤️

[ship-josk]

Εγω τρώω μόνο από τις 2 το μεσημέρι
Μέχρι της 10 το βράδυ 😂