мышечная боль. триггерные точки.

Мышечная боль. Триггерные точки. миофасциальный синдром. Как бороться и как убрать. Миофасциальные боли - это не крепатура, которая обычна для тренировки. Бодибидинг и мышечные боли - идут рука об руку. Сегодня говорим про самомассаж, ишемическую компрессию и волшебный валик.

Смотрите так же:

[medved_rus]

Такие видосы делаете, смотрю как энциклопедию и руководство к действиям, очень круто, доходчиво, емко, ничего лишнего! Спасибо!

[Богдан-иц]

А ларчик просто открывался)))) Хотелось бы что бы Вы осветили тему о содержании в продуктах полезных веществ после термообработки, готовка, заморозка, сушка....

[falconalex]

Очень полезное видео! Из-за этой точки физиотерапевт прописал курс из 10 дневного массажа. Массаж закончился, точка осталась, периодически ноет. Больше спасибо!

[ErrorPL]

Привет, радуешь своими видео. Антон, вы вспоминали об донорствеи даже говорили что сделаете видео, с нетерпением жду. Спасибо за ваш труд.

[ТатьянаМаматова-ня]

Я делаю по другому: ложусь на апликапор Кузнезова и лежу пока терпится. И так несколько раз. Мне очень помогает!!!

[natale]

Благодарю! Это правда, массаж не всем доступен, а спина меня после нагрузки тревожит!

[МихаилСУГРЭС]

Увлекся благодарностью, лайкнуть забыл, исправился. Ещё раз огромное спасибо!!!

[aspacey]

О как! Я думала у меня остеохондроз начался.. Огромное спасибо, Базилио!) обязательно попробую этот валик!

[МихаилСУГРЭС]

Спасибо, как всегда отличный ролик. Есть такая точка в области шеи, нашёл давно, не знал что делать. Помассируешь, лучше. Инстинктивно пробовал надавливать, но не знал, что надо держать 40 сек. теперь знаю. Огромное спасибо!!!

[berikbake]

Достойный мужик! ваше видео помогло мне поxудеть и стать стройным!

[Metrakov-fn]

Спасибо. Всё чётко, кратко и по делу. 👍

[ЛадаЛадушкина-мн]

Занялась табатой после сброса 15кг и уснуть не могла, извошкалась вся и о снова спасибо Антону, изкаталась и прошло)))👍👌

[Metis_]

Спасибо Антон! У вас всегда очень ценная информация!!!

[ЮлияВерц]

Спасибо большое Базилио, очень нужная информация.. шею клинет часто и как ты уже сказал чаще всего списываем это на сквозняк. А про точки на спине я не знала, и про этот способ лечения. Спасибо👍😘

[s.g.]

Ф сотке! Лайк не глядя, Антон плохого не скажет.

[iz]

Полезная информация, однозначно лайк! Спасибо!!!

[ЕкатеринаКраснощекая]

Спасибо 🙏💕большое за видео буду искать такой валик и заказывать 👍👍👍

[sosinboxru]

Делал подобную вещь но обычной пластиковой бутылкой с горячей водой из под крана, отлично прогревает и расслабляет мышцы.

[colossusblade]

Здравствуйте, купил такой же (не пустой) шахматный ролик, не навредит ли он, когда "пупырки" будут попадать на позвоночник, а они туда в любом случае будут попадать. Особенно дискомфорт появляется в области поясницы после катания на нём.

[mrStasn]

буквально пару месяцев назад узнал об этом. пошел к массажисту..И... это П....Ц, это просто ПЦ, их столько в спине нашлость, просто дохрена, а уж сколько их в нижней части спины и особенно в области ягодиц...ооо.... это песня, я орал благим матом настолько некоторые больно отдавали, хотя в жизни я не чувствовал их. насчет валика - есть вероятность просто им не достать до них, мы пальпировали и некоторые находились в глубинных мышцах, до которых так просто не добраться, пока не расслабиться основная мышца, поэтому мне кажется массаж полностью этим не заменить, также...как бы этот валик слабый позвоночник не продавил куда-то в сторону, опять же я не врач, но шипы большие, когда занимаешься в тренажерке долго мышечный карсет оч прочно держит, когда нет, уже не то, спина часто слабая, соотвественно позвоночник тоже страдает, валик смущает большими шипам, как на деле не знаю) Ну и насчет того что встаешь и шею не повернешь, по своему опыту часто улетают позвонки, особенно атланты и аксисы, пока мне на место не поставили, мышцы пробить просто невозможно было, постоянно спазмировала и была деревянной и по тригерам били...бесполезно было. Если конечно позвоночник далеко уходит то там сразу чувствуешь что суставная. Сегодня только мнение остеопата прочитал что триггеры давить это все равно что пушкой по воробьям, чтобы это не значило) ничего не утверждаю, имхо.