Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок

--------------
---------------
--------------
--------------
За все отвечаю ЛИЧНО

[BM-xwbg]

Я бегал 30 км/ч в спринте, но благодаря этому видео я разогнался до 60. Теперь я могу не покупать еду в магазине, а бегать по лесам за дикими животными! Спасибо вам!

[MCLAO]

Огромное спасибо за видео! Именно это мне сейчас и нужно было!

[dexbtlz]

Спасибо что услышали Аленсандр, от души рахмет

[slavkken]

Организм удивителен, спасибо за ролик!

[eugenemartines]

Александр Спасибо за контент
Очень познавательно 💪🏻😎отдельно
Респект за монтаж видео ролика.
Снимете видео на эту тему как монтируете, Какие программы используете для монтажа
👍🏻что бы Саша увидел ?
всем 💚добра. 🙌🏻

[ARLEKIN]

Может быть для того что бы сдать какой то экзамен такой метод подойдет, но для того что бы просто повысить свой темп в длинных дистанциях, этот метод совсем не подойдет, ведь как правило проблема в не достаточно развитом сердце, а не в мышцах ног. Не проблема бежать быстрее... Проблема в том что пульс за 180 перескочил )

[StenLi]

Вот это уже что то новенькое, просто зачастую слишком уж сильно темы повторяются на канале. А это глоток свежего воздуха) Хороший опыт)

[oueirvk]

очень интересное мнение, есть что почерпнуть и попробовать на себе!

[Konrad_Karlovich]

Поддерживаю раннее отписавшихся. То что нужно. Недавно бегать начал. Спасибо.

[Al-xpyl]

Разделил ингредиенты одного борща. Для тех, кто бегает, это обычная практика силовых упражнений между беговыми тренировками. Бегать надо, так как мышцы в беге работают иначе, чем при присидании

[Ravist]

Отлично видео, спасибо, сдаю на вышку, как раз сдача через неделю, но в неделю 2 тренировки зал, 2 тренировки бег, но ноги не так качаю, попробую Ваш метод, спасибо

[whtjzfh]

Это описали только малую часть тренировок и прогресс будет невелик. В беге много мышц учавствует, а не только те, что участвуют в приседаниях. Не описали аэробный режим силовых упражнений, например 10 подходов по 10 повторений с весом 50% от максимального, но с более высоким темпом и так три раза по 10 подходов. Нахватали верхушек только, но правильно статодинамика увеличивает миофибриллы в ММВ и выносливость увеличивается. Для дальнейшего прогресса необходимо растягивать сердце аэррбными нагрузками по 2 часа и более.

[ofeliya]

Спасииииибооооо! Это именно, то что я искала. Я не могу заставить себя заниматься спортом, если не знаю по факту, что оно дает. Просто знать
, что спорт полезен не мотивирует. Я люблю делать все грамотно, с пониманием какое телодвижение что дает. Супер. Мотивирована 💪🏽
Где больше знаний могу получить, поделитесь пожалуйста 🙏🏽?

[jiwhecc]

Афигеть вот почему я не мог увиличивать скорость час буду знать спасибо

[суровый_Сибиряк]

51г. тема понятная. Бегаю в основном по 6км 36мин, осилил 3*10км в разное время. Ноги норм, а вот кислорода не хватает, поэтому и не могу скорость увеличить. Мерил сатурацию при беге - 93 (в свое время было 80% поражения при короне). Так то я вышел на доковидный результат. пульс 170макс при жаре, по прохладе отлично, предреники, витаминки ем. Время улучшил по сравнению с прошлым годом на 4мин. Надо дых гимнастику по Хофу делать опять - до болезни 4мин задержка была.

[Steven.Stirling]

Теперь я понял почему мы в училище постоянно приседали 😂

[xwdrcqb]

Кстати лично на мне рабочая схема, но когда на практике(беге) применяю раз в две недели, бегается лучше 🤝👍🔝

[jxlowsx]

Спасибо за видео! Как увеличить вертикальную прыжка?

[xwdrcqb]

Категорически приветствую 🤝 интересная тема(всю жизнь бегал), заценим 👍🔝

[qwerty-fsgy]

Занимался по этой программе. Теперь могу бегать в 2 раза быстрее, но пока еще не бегал. Спасибо, тренер!
PS. Если без смеха, то удивлен, если кто-то на эту дешевую чушь ведется. Ведь сейчас на ютубе есть огромное количество годной информации от людей, которые действительно занимаются бегом и имеют в беге самое главное - подтвержденный результат.