Растяжка на все группы мышц.

Гибкость нашего тела - это первое и основное качество, которое нужно развивать.
Это такая же тренировка, как и работа на силу или выносливость, требует просто постоянного и многократного повторения.
Для того, чтобы был быстрый результат, нужно растягиваться не менее 3-х раз в неделю, а лучше уделять этому 30 минут ежедневных занятий.

Этот комплекс позволит не только увеличить гибкость всего тела, но и правильно, без травм сесть на шпагат.
Получайте удовольствие в каждом положении или асане, задерживайтесь не менее 30 сек.
Будет супер, если вы делаете на разогретое тело, например, после тренировки или просто аэробной нагрузки. Тогда тело более податливое.
Используйте этот комплекс и будьте гибкими!
...............................................................................
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:

Инстаграм:

Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[PaRus_]

У меня по плану тренировка силовая, решил сделать расстяжку. Я нисколько не пожалел, что открыл ваше видео. Я очень благодарен, это прекрасное чувство после шикарной расстяжки не передать словами. Раньше не делал на постоянной основе этого, и подумал, теперь буду использовать ваше видео, как путеводитель. Я еще раз искренно благодарю вас. Успехов, крепкого здоровья, счастья и любви тем, кто прочитал этот комментарий и автору. От души.

[RomanDE]

Иван стал для меня находкой 2021 года. Уважение, жму руку.

[blackbeadwhite-redheadryzh]

Это очень удобно, когда одновременно тренер выполняет упражнения и тут же закадровый голос комментирует, как правильно делать. Спасибо за комплекс упражнений и что не поленились уделить время монтажу🙏

[ЕленаКутузова-ьы]

Каждый раз делая комплекс хочется сказать Вам Иван огромное спасибо ❤

[nomadkazakhstanaktobe]

Иван стал для меня находкой 2022 года! Руководствуюсь вашим видео как после основной тренировки, так и отдельную тренировку.

[ЕленаКозаренко-ъп]

ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР, А ГОЛОС ВАШ ТАК УСПОКАИВАЕТ👍.
СПАСИБО ВАМ🙏🙏🙏

[alinaislove]

Самая лучшая растяжка, которую я видела на ютюбе, все мои самые любимые упражнения. Спасибо вам!

[MakPik_]

Какое удовольствие от этих упражнений чуть не умер от боли 🤣

[ЕленаКутузова-ьы]

Алексей, пожалуйста перенесите это видео на разрешённые платформы. Оно очень нужное и очень жалко если не возможно будет его смотреть и заниматься

[raisamartinova]

Больничный обеспечен! когда легла на пол, поняла тренировка прошла с пользой, завтра под кроватью грязь буду убирать, столько пылищи там оказывается !

[terekhov.movies]

Тот момент, когда за приятное начало, уже хочется лайк поставить)

[strefe]

Работаю шофёром на грузовиках, на работе спина практически в трусы высыпалась. Наткнулся на Ваше видео и вы мне просто новую вселенную открыли, Огромное спасибо.

[olesjastepanova]

То чувство, когда вы вроде тётя, вроде худая и стройная, но не гнущаяся как оглобля!!! Буду стараться с Вашей помощью! Спасибо за видео!

[ove]

Повторюсь, вы человечище с большой буквы на мой взгляд, спасибо за ваш труд🙏

[no_good]

Сделал, чуть не умер) Спасибо за материал, буду тренироваться

[ВладимирМихайлов-бс]

Иван, большое спасибо за такие примеры тренировок и растяжек!
Занимаюсь по твоим видео больше года, на регулярной основе! СПАСИБО!

[irakliyarsimashvili]

Смотрел внимательно, знаком был с упражнениями.Иван Красавин оправдывает свою фамилию, он "КРАСАВА".Объявляю на весь Мир, Он настоящий педагог и спортсмен.Уверен что он предлогает всё то что на себе испробывал.Было интересно и остался очень доволен.Иван ты супер.👍

[ДмитрийЧернышев-шц]

Отличный ролик, хороший комплекс упражнений с нормальными комментариями тренера, музыка звучит фоном а не заглушает голос.

[grishachinaski]

Хоть у меня ничего и не получается но я очень стараюсь. Спасибо вам огромное

[MedgroupUkraine]

Прекрасные растяжки, уже год с вами )) растягиваюсь после бега и тренировок . Отлично заходит . Спасибо ☺️