Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[yourfit]

Обязательно заходи 👆👆👆

[lkjhg]

Мне живот мешает только когда я завязываю шнурки, но я решил проблему.. теперь у меня обувь без шнурков 😊

[Glaz-Uxo]

Класс! Мне особенно понравилась вторая часть диеты где нужно снова есть калорийное. Я пожалуй со второй части начну

[gazminatorpukanov]

Главный фактор, который не позволяет убрать живот и лишний вес - это лень и отсутствие дисциплины.

[VladMaverick]

Моя девушка вычитала в Интернете, что от минета худеют.
Господи! Спасибо тому, кто это написал!!!!

[idovyfs]

По жизни шагая - упрямо, я одно уяснил - твёрдо!
Держать надо спину - прямо, чтобы пузо нести - гордо!

[Dovahkn]

прогресс канала просто поражает, начиналось все с домашних тренировок, а сейчас мы уже можем с вами видеть вот такие вот полезные информативные видео с разбором "по полочкам".

[innavalerevna]

Как я тебя ждала. Наконец-то человек, который коротко и понятно разложил по полоскам про метаболизм и дал реальную схему

[alex]

статью можете не читать, там ничего нет, одна большая подводка к "купите курс там все написано"

[Gee]

Вообщем за лето я похудел на 20 кг, был 86, при росте 172 и стал 66+- при росте 174, я просто убрал полностью сахар из рациона, первую неделю сидел на жёсткой диете : Ел только овощи, супы и воду, а потом стал добавлять вареную курицу и пареные куриные котлеты с сельдереем, конечно ещё и тренировался много: катался на велосипеде, бегал отжимался, различные кардио. И вот к 1 сентября я достиг отличного результата) сейчас продолжаю тренироваться и пытаюсь убрать оставшийся жир на животе.

[ckqczhj]

Ничего нет невозможного. Я жиробас. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Один лайк минус один килограмм)

[alexanderrubenstein]

Ребята, расскажу свою историю: я от природы эндоморф, у меня никогда в жизни не было кубиков, даже когда я занимался профессионально дзюдо, по 12 раз в неделю (2 часа с утра и 2 часа вечером, 6 раз в неделю), питался как все вокруг.Я всегда был с пузом и эта тема всегда была для меня больной, особенно учитывая то, что я всегда пахал и пашу больше всех вокруг.Пробовал урезать калории, я делал абсолютно всё, но я не мог продержаться больше двух недель и такие опыты заканчивались всегда плохо.
Я хожу в зал уже много лет, но ничего не помогало и тут так сложилось, что ввиду стресса 3 месяца подряд я, бывало, не ел по 1-2-3 дня.Сидел дома, не выходил, в зеркало не смотрел.В дни, когда появлялось настроение, я покупал кучу джанкфуда и объедался по самое не могу, но потом снова голодал по несколько дней лёжа на диване и пил только воду или чай.Итог: в один прекрасный день, когда у меня в жизни всё устаканилось, я решил выйти наконец в нормальном виде на улицу, одев свои джинсы.Но одев их, я немного ахренел - они были мне на размеров 5 больше и спадали.Майки и кофты тоже.Я подхожу к зеркалу и вижу, что у меня уже проступает пресс, хотя я всё это время этого не замечал.
Пол года назад я весил 103кг и был типичным водянистым качком, а сейчас встав на весы я увидел цифру 77 кило.Я сам так и не заметил и не понял как со мной это произошло, но результатом я просто ошеломлён.Начал гуглить что да как и наткнулся на статью про периодическое голодание: это когда человек не убирает ничего из своего привычного рациона, но при этом голодает 1-2 раза в неделю и пьёт только воду.Выходить из ПГ надо тоже с умом (каши, салаты), так что всех, кого как-то вдохновила и заинтересовала моя история, я призываю попробовать этот способ и я гарантирую, что он вам поможет со 100% вероятностью!!!!
Я сейчас ем абсолютно всё, что мне захочется, могу хоть трижды съесть пиццу или мак за день, но 1-2 дня я живу без пищи на том "топливе", которым я заправлял своё тело на протяжении недели и жир продолжает И ещё один из плюсов ПГ: вы сливаете всю лишнюю воду и даже сейчас будучи на курсе тестостерона (не буду говорить название), я не набираю воду вообще и не опухаю, как это происходит у 95% !!!
P.s. Я тоже работаю, как и вы все, так что не думайте что я домашний кочка на мамкиной шее.Я уже взрослый дядя, работаю дистанционно за компом, но иногда хожу в офис.Работаю с 8 утра до 11-12 ночи, так что те, кто меня возможно будут закидывать грязью, я вам сразу отвечу, что я перерабатываю часы и делаю вдвое больше среднестатистического работяги, так что ПГ можно спокойно совмещать с абсолютно любым ритмом жизни.Просто к этому надо привыкнуть.Если кто спросит про то, почему я сидел дома пол года безвылазно и голодал, то отвечу: я болен биполярным расстройством и впал в жуткую клиническую депрессию.В этом состоянии организм не воспринимает практически еду никак, эти изменения происходят на биологическом и химическом уровне в мозгу.
Такие дела.
Желаю всем удачи, успехов и крепкого здоровья!!!

[perfect_mode]

Очень полезная инфа для моего барабана, спасибо Сань!

[Blackcat-rykg]

А где про то как убрать живот? Как похудеть понятно...

[alexsandrkolesnikov]

Всё граматно и по полочкам!Спасибо.💪💪💪

[gefest]

Отвечаю многие люди такие:посмотрели какой то ролик в ютубе такие замотивироваои себя!пошли трени роваться не поленились на второй день уже как то не хочется лень и слишком трудно;)

[SYPERSTAR]

Александр, как всегда лайк и большое спасибо за информацию!

[pavelmoskovchuk]

Спасибо автору!!! Все четко и понятно. Только сейчас наткнулся на канал. Буду все смотреть.

[Tester_SoftWare_Sergej]

У меня тоже все просто: Убрал из рациона сахар, хлебобулочные изделия и все у меня получилось! Кушаю много, а жира нет и рабочая нагрузка повышается быстро при занятиях с тяжестями!

[Timkarus]

Я все именно так и делал! Прям 1в1! Организм привыкает, что к определенному режиму питания (рациону), что к определенным нагрузкам на тренировках! Что касается мышц, в начальном этапе достаточно не многого чтобы скинуть вес и подтянуть мышцы, но дойдя до определенного прогресса мышцам уже не достаточно тех нагрузок. Их надо нагружать больше и удивлять. Мышечная память! Примерно так же обстоит вопрос и с питанием. Казалось бы удивительно, что дойдя до определенной кондиции организм уже практически не сжигает жир как нам хочется, а все от того, что нет энергии, а энергия в углеводах и других более калорийных продуктах, но легко усваиваемых! Вот и как в конце ролика говорилось, начав питаться включив в рацион углеводы начинаешь лучше худеть, но опять же при этом нужно соблюдать загрузку белками и углеводами сочетая с физическими нагрузками! Не нужно бояться, что много калорий в каком либо блюде. Есть разница между полезными жирами, которые усваиваются полность или в большей степени и жирами вредными, которые усвоются на 60%, а остальное уйдет в подкожный жир! Прочтите на бутылке с оливковым маслом сколько там ккал. Дохрена как в майонезе, но оливковое масло усвоится практически полностью и даже поможет в похудении, а вот майонез практически полностью уйдет в жир)) Не усерайтесь с диетами. Просто смотрите, что кушаете и питайтесь правильно по чуть- чуть кошачьими порциями, но часто, соблюдайте физическую нагрузку до образования пота (интенсивно на выносливость), ну и сон конечно же (очень важно)! Всем здоровья!