Как убрать бока?! ТЫ ТОЧНО ДЕЛАЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО!

Чтобы убрать бока, нужно соблюдать несколько правил:
1. Начать правильно питаться и много двигаться для сжигания жира
2. Перестать делать неправильные упражнения из видео
3. Выполнять правильные упражнения из видео 2-4 раза в неделю
--------------------------------------------------------------------
РУТУБ:
-----------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:

---------------------------------------
--------------------------------------
Спортивное питание со скидками!

Промокод: KRASAVIN - скидка 42% и более!

------------------------------------------------------------------------------------
Тайминг
00:24 - что нельзя делать
01:58 - МайПротеин
02:52 - что нужно делать
03:16 - 1
04:16 - 2
04:45 - 3
05:37 - 4
08:16 - канал по тренировкам
-------------------------------------------------------------------------------------
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[cosmoslavian]

Лёг на пол, приготовился к первому упражнению, проснулся через два часа. Техника работает.

[iewephr]

Когда тренируешься со шваброй, надо проговаривать : "Вот так вот")

[kl.______.___ik]

1.Скручивания сидя с палкой 20 повторений на каждую сторону 3:20
2.активные скручивания 1 минута 4:18
3.скручивания в боковой планке 15 повторений на каждую сторону 4:45
4. Планка на локтях минута 5:36

[LuciFer-wygb]

Большое благодарю!!,
Я тут пытаюсь исправить мои неправильные тренировки.
Всё же как здорово что есть люди которые грамотно преподают.
Большое спасибо

[kriybrp]

Начал заниматься 5 месяцев назад хлеб все мучное исключил и сахар…. 3 раза в неделю силовые тренировки плюс кардио ходьба… и два раза чисто кардио 2 дня отдых. Сбросил 36 кг остаётся 4 кг до своего веса 💪 и бока уходят потихоньку и всё остальное . Всем успехов

[rwxytfn]

Благодарю с любовью и уважением за вашу помощь человекам, раскрывая Суть поддержания в тонусе тело !

[ernglbx]

Спасибо огромное, все четко и по существу.

[hxeqveu]

Спасибо вам Иван. Уже год моё утро начинается с ваших зарядок. Я их чередую. Чувствую себя прекрасно. Ничего не болит. Я полна сил. Поклон вам. 👍😘

[sergeyeremenkov]

Иван, Все правильно и точно объяснил. Одно слово, КРАСАВА!!

[eswivmz]

Иван, 1000 лайков и благодарность, за полезное в массы. Вы прелесть. Благодарность. И радуйте дальше . Это очень мотивирует.

[Flight]

Чтобы убрать бока, нужно соблюдать одно правило:
1. Начать правильно питаться.

[mygyeqc]

Убирают бока всего двумя упражнениями. Упражнение первое: меньше жрать. Упражнение второе: жрать еще меньше! Не благодарите.

[tegtxjr]

Спасибо, Иван! Крепчайшего здоровья, сразу подписка!❤❤❤

[kirillparamzin]

Спасибо за помощь большое! очень информативно!

[lnrmkzg]

Спасибо вам, вчера увидел начал делать, теперь буду каждый день. Но реально почувствовал за сутки как мышцы болят после вчерашнего. От качания пресса и езды на кардио такого не было. Сам после инсульта и операции на сердце набрал 25 кг. Очень верю что мне поможет!!!

[ykmxivk]

Класс! Спасибо большое!) пробую в практике!

[fohiweo]

Спасибо 👍 Перегрузки Не желательны, Берегите себя 🌷

[Konrad_Karlovich]

Грамотно, интересно и познавательно. И что больштнство ценит- без ненужного заумья и жевания. Спасибо.

[DenVunka]

Как всегда Ваня самое нужное и в лучшем виде преподносит. Огромное спасибо 🙏

[gnxvurk]

Спасибо вам большое за полезное видео.