Супер тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС с таймерами и музыкой. Мощное жиросжигание🔥

🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности!

Навигация по видео:
00:07 - Техника выполнения арабик
00:55 - Упражнение Крабик
03:17 - Регистрация в Марафон
04:30 - Техника выполнения Наклоны на 1 ноге
07:36 - Упражнение Наклоны на 1 ноге
15:19 - Техника выполнения Захлёст
16:00 - Упражнение Захлёст
19:05 - Техника выполнения Медвежонок
21:00 - Упражнение Медвежонок
23:29 - Техника выполнения Отведение ноги
25:35 - Упражнение Отведение ноги
31:59 - Техника выполнения Касание носков
33:23 - Упражнение Касание носков

👨‍👩‍👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети:

_______
Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 32 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом.

На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни.

Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#СоняСолдатова

[DivakKate]

обалдеть, бесплатная не пользоваться ей❤‍🔥Соня, спасибо, Вы как всегда балуете нас!❣

[KamKly]

Нравятся ваши тренировки, с удовольствием выполняю 😊

[ОльгаСергеева-пу]

Соня, вы великолепный тренер! Спасибо ❤

[КсенияЧибиняева-ло]

Такие крутые тренировки с такой максимальной точностью объяснения и бесплатно❤ Сонечка смотрю многих но именно вы мотивируете для создания лучшей версии себя🥰🥰🥰🥰

[ИринаБородина-ыт]

Ура! Соня, спасибо вам за такую тренировку, наконец помимо ягодиц появились и ноги и пресс 🫶🌹😀

[tatyanaklukina]

Спасибо Соня!!!! Впервые тренировка с пояснениями!❤

[ИнгаСмирнова-сб]

Супер! Благодарю за такой грамотный ролик с пояснениями!

[natalin]

Соня, спасибо огромное за тренировку!

[Наталья-йпы]

Соня, спасибо огромное за полноценную тренировку!❤ Шикарно все объясняешь 😊 Меня очень зацепило, что это тренировка сразу на попу и пресс, сразу по 2м важным целям😊🎉

[marina_suprun]

Соня, спасибо❤. Обожаю тренировки с тобой

[vacym_]

Вы такая хорошая девушка, без понтов! Приятно смотреть и заниматься! Подписываюсь на канал❤

[Lioly]

Благодарю за ценные советы! Особенно про спину 👍

[СветланаС-ыф]

Просто великолепная тренировка! Спасибо!

[masha_...]

Сонечка, благодарю вас!!! Это супер-подарок!!😊🙏🏻❤

[svetlanapervaya]

Мышцы горят! Отдельное спасибо за подробное объяснения!

[saidakhaitbayeva]

Teşekkürler bilgiler için emeğinize Yüreğinize sağlık çök gözel hereketler, GÜZEL anlatiyorsun.❤

[yanaunsal]

Классно, вот такие тренировки почаще бы ❤
Пояснений можно и поменьше:))🙏🏻
Спасибо большое
❤❤❤
Вот через день попа болит
Ощутимо
Здорово!
Спасибо большое!!!

[АндрейГорбунов-пя]

Соня, тренировка огонь!! Я хорошо прочувствовала мышцы, прям кайф!!! Вдохновилась!! Формат такой тренировки очень зашел, теперь еще больше хочу придти к вам на курс!! Спасибо❤

П. С. Сижу с аккаунта мужа, не пугайтесь😅

[ЛешаШоколад]

Тренировка бомба, сегодня еле передвигаюсь
Раньше делала сама что умею, вообще ничего не чувствовала, но после этой тренировки мой орех вышел из чата😅❤❤❤❤