Лучшее упражнение на ягодицы в любом возрасте: НЕ приседания #shorts

Самое лучшее упражнение на ягодицы, которое подойдёт всем в любом возрасте. И это НЕ приседания!

Привет друзья! Очень часто на тренировках выполняя упражнение на ягодицы Вы приседаете. И одни люди чувствуют в приседаниях ягодицы лучше, другие хуже, но все абсолютно точно чувствуют свои бёдра. Потому что приседания больше направлены на мышцы бедра. Сейчас я Вам покажу отличную альтернативу приседаниям, которое активирует Ваши ягодицы на 99%

💰 Поддержать канал:

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке:

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#упражнениядляягодиц #тренировканаягодицы #какнакачатьпопу #ягодицы #фитнес #упражнение #приседания

[faisabulatova]

Многие пишут, что нельзя после 60 уде изменить фигуру.Ничего подобного Мне 65 и я занимаюсь ежедневно и фигура только улучшается А те, кто говорит про старость и незватку времени, тем лень подняться с дивана и от телевизора. И не забывать про правильное питание .

[s.]

Слава богу существуют люди, которые вникают в анатомию глубже, чем мы)

[tatyananizienko]

Благодарю ЮТУБ за встречу с Вами !!! Вы прекрасны, умны и ДОБРоЖЕЛАТЕЛЬНЫ...Здравия и успеха Вам желаю в любимом деле.

[timg]

Они включились! Как их теперь выключить?😁

[sofya]

Очень чувствуется- спасибо!!!! Этот видеоролик- очень удобный формат, медленно показана сразу верная техника!!!

[wlweuzp]

Отлично все включается , особенно чувствуется проработка на следующий день 👍

[lwywlqz]

Мариночка, спасибо💖 Давайте нам побольше коротких видео! Для тонкой талии, от ушек на спине, от вдовьего горбика, для упругой груди и т д .😉😍

[gnfpvnq]

Спасибо большое, действительно очень хорошее упражнение

[madonasvanidze]

Очень нравится, отличается от других.

[natyarty]

Удивительно, после вчерашнего тренировки на ягодицы, сегодня явно что то включилась внутри ягодиц, там где не ждала, глубоко.Это реально работает, без пота и перегрузок!🙏спасибо, Марина!!!

[qxtegcv]

Ягодицы то включились здорово, только я почему то, ,рухнула,, в этой крайней точке...😁

[bunnytokky]

Как повезло, что Вас случайно нашла в ютубе, каждый день делаю упражнения по нескольким Вашим видео за раз, и уже есть прогресс 🥰

[cdxfjng]

Все так, как Вы и сказали. Класс, спасибо!

[qsopchc]

Ягодицы включилась после 12 повторения, спасибо за это упражнения. Марина- вы супер!!!

[Verbena]

Эту девушку знаю по инстаграмму, супер спец.

[nataliaaleksandrovna]

И ягодицы, и ещё прокачивается координация! Упасть хочется, но не позволяешь себе такую роскошь😁

[maryalehina]

Отличное упражнение, даже не думала что будет такой эффект

[svetlana]

Марина, делала упражнения на свои очень ленивые ягодицы. Очень рабочее упражнение, болят теперь второй день! Спасибо большое! Я бы хотела разбор темы на счёт того, как сформировать правильный шаг и что можно делать с перекосом таза.

[allazarovniaeva]

Восторг, !, Перестала ходить в спортзал Не вижу смысла Потрачено впустую бухта средств. Ни одного специалиста

[cmuvmim]

Супер! Добавлю себе в комплекс! Ягодицы включаются очень хорошо! Главное правильно распределить вес и не цепляться пальцами за пол)) спасибо большое!❤