Выпирает ЖИВОТ! Гиперлордоз! Абдоминальное ОЖИРЕНИЕ!

Всего 2 причины выпирания живота:
1. ГИПЕРЛОРДОЗ - почти в 70-80% случаев
2. АБДОМИНАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ - в 20-30% случаев
В этом видео мы разберём все эти 2 варианта выпирания живота и большого живота!
Чтобы убрать выпирающий живот от гиперлордоза, достаточно выполнять ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, но по 100 раз))) Вы быстро привыкните)
Чтобы убрать большой выпирающий живот от абдоминального ожирения, нужно соблюдать ВСЕГО 3 ПРАВИЛА:
3. ХОДЬБА ПЕШКОМ 10-15 км в день. Это около 2-3х часов в день. Не так много, если учесть, что получиться убрать даже САМЫЙ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ всего за 2-3 месяца!!!

-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
————————————————————————-
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[Glushcov]

Спасибо, добрый человек!
Всё коротко, по делу и без воды.
Сам начал с низкоуглеводной диеты, похудел на 11 кг за 2 месяца, а упражнениями добился плоского живота.
Ну и попутно, куда-то делись болячки, которые называли "хроническими".
Через неделю исполняется 50 лет.

[Dervisch]

Лежал на диване, смотрел упражнения и вдруг понял, что оказывается их нужно ещё и делать!
Такой подставы не ожидал...

[SB]

Посмотрел ролик, решил сделать упражнения, лег на пол, уснул..
Спасибо за простые, лёгкие ролики и советы. Здоровья тебе богатырского хороший человек.

[ТатьянаБолдырева-сш]

Мне 51. Никогда не занималась спортом. Сидячий образ жизни. Месяц назад решила заняться серьезно. Кардио обязательно и тоже качала пресс. Пока не попалось это видео. Делала упражнение пока только 3 дня. В первый раз разбила на 3. Второй день сделала сразу 100. Вчера сделала 120. Сегодня буду делать на каждую ногу отдельно. Но уже чувствую осанку. Живот заметно ушел вовнутрь. В целом за месяц сбросила 3 кг. Отказалась от мучного, сладкого и жареного. Ничего сложного в перемене питания нет. Даже для меня, большой сладкоежки в прошлом. Чувствую себя отлично. Утром встаю легко. Гораздо меньше устаю при ходьбе и физической работе по дому. Перестали болеть суставы и спина.

Огромное вам спасибо! Канал отличный! Все конкретно и понятно. Рекомендовала нескольким знакомым, кто имеет подобные проблемы.

[ThxFragBro]

Стало интересно, сделал фото до упражнения и после, реально живот был округлый, а стал более плоский относительно вертикали, супер! Буду тренить, мучаюсь Гиперлордозом уже много лет!

[ДмитрийКовязин-кэ]

Осилил только 50 раз) Спасибо, кажется, что это то, что нужно от моих проблем с поясницей и ноющими по ночам ногами, поясницей, ягодицами...

[mudrec]

боролся с животом, перестали болеть почки, мучался год, прошли за 3 дня!!! Спасибо доктор)))

[snky_]

За "Сразу к делу" - лайк вам и уважение не глядя

[DeceasedMinstrel]

Интересный подход. От лордоза страдаю уже много лет - а тут описание причин и способ борьбы в одном флаконе. Respect!

[AliceFaberge]

У страха глаза велики ! Как только услышала про 100 повторений, так прифигела… Однако, почитала комментарии— тут люди 50+ лет выполняют этот комплекс . Решила попробовать и на удивление, за 5-7 минут сделала 100 повторений ( разбила на подходы по 25 раз )
Результат не заставил себя ждать — прошла боль в пояснице и копчике, очень рада 💜

[АндрейСтоляр-ъч]

сделал 100 повторений примерно за 10 мин, такое ощущение, что пробежал 5 км в свои 61 год, но бегать не могу из=за спины, а в этом случае спина не болит, доже на оборот и седеть не хочется . большая благодарность за упражнение !!!, долго искал и нашёл 👍

[ArtaylarUfa]

Ну наконец-то сделал 100 раз, в 2 захода по 50раз и уже чувствую себя балериной. В общем начало есть!

[ruslan.m]

Прекрасное упражнение, может сделать каждый 100 раз - спасибо.

[ИринаУракова-нк]

Подписалась, обожаю, когда без лишних слов, все четко, ясно, и эффективно!

[tap]

молодец парень-без лишней болтовни

[Lola]

Красивый парень с красивым телом и добрым сердцем❤.Совет простой и дельный! Спасибо большое 🎉

[Шрам-дв]

Случайно наткнулся на этот канал и именно на это видео. Имею ярко выраженный гиперлордоз (издержки профессии). Решил попробовать это упражнение+правило тарелки+отказ от сахара(сладостей) и мучного. На 20 июля имел 100 кг веса и 115 см в талии. На 27 июля вес 96 кг, талия 110! Спина стала заметно ровнее через пару дней+пропала мой вечный спутник жизни ИЗЖОГА! И это при том, что спортом не занимаюсь от слова СОВСЕМ! Ивану спасибо за полезные видео!

[ІгорІванович-уо]

Обычным людям иногда сложно, иногда лень найти нужную(правильную) информацию... Спасибо, Иван, что помогаете.

[СветланаКудинова-эе]

Спасибо, Иван, за это простое, но очень не простое упражнение!
Я 9 лет занимаюсь спортом - сначала фитнес, а сейчас, на протяжении 5 лет увлеклась силовыми тренировками. Думала, что запросто сделаю сто раз! Ан нет! Только 50! Ноги сзади оказались оч слабы. Спасибо ещё раз за классное упражнение. Отправила этот ролик своим молодым подругам (им по 35+, мне 63) Посмотрим, что получится у них😊😊😊

[CircassianAdig]

Похудел на 14кг, каждый день занимаюсь, бег по возможности также каждый день 5-7км пробегаю, упражнения с гантелями, упражнения для укрепления кора живота и растяжка, и на самом деле изменения просто гигантские, я с 10лет набирал вес, и в 14 весил уже 70кг сейчас мне 16, недавно встал на весы которые показали 56кг, но к чему это я, у меня все еще немного выпирает живот который я никак не могу убрать, упражения по укреплению таза конечно помогли но живот все же полность не ушел, буду делать это упражнение и черех 1-2 месяца скажу какие результаты, а тем кто худеет желаю УДАЧИ