Выпирает ЖИВОТ? Сделай ЭТО! 100% результат! (гиперлордоз)

Инновационное дышащее одеяло Beauty Sleep для тех, кому жарко по ночам!


В честь Недели борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают увеличенную скидку 20% по моему промокоду KRASAVIN на все одеяла бренда! (только до 22.09. включительно) Это самая большая скидка от бренда!А по промокоду KRASAVIN7 вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!
---------------------
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и новые выходят каждую неделю!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.
--------------------
Если у вас выпирает живот, болит поясница, то сделайте всего эти 3 упражнения по 1 минуте и вы будете в шоке от результата.
- Уменьшится живот и гиперлордоз.
- Выровняется таз и будет красивая осанка.
- Уйдет напряжение и боль в пояснице, а также в шее, а ноги станут стройнее и выносливее.
И первое упражнение — это так называемый стульчик, где Укрепляем мышцы ног, выравниваем поясницу и снимаем напряжение с мышц спины.
Второе упражнение — это ягодичные мост, когда ноги находятся выше таза. Здесь. Укрепляем ягодицы, которые держит спину, убираем живот и возвращаем внутренние органы на место.
Третье упражнение это планка, где мы укрепляем поперечную мышцу живота, которая отвечает за плоский живот в расслабленном состоянии и это мышца практически у всех не рабочая. Важно планку выполнять правильно, как и все упражнения, чтобы был максимальный эффект. Все эти три упражнения выполняются по 1 минуте друг за другом и выполнить нужно 3 подхода.
-----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-----------------------
ТЕЛЕГРАММ:
------------------------
РУТУБ:
----------------
В КОНТАКТЕ:

МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[ЗелемханПетров]

Все кто читает этот коментарий, всем здоровья, и красивого живота, и самое главное МИРУ МИР. Всех🫂🫂🫂

[Лютик-юц]

Спасибо, Иван, за участие в наших толстых жизнях)))😊

[njmvgcu]

Супер! Спасибо большое! Утром заряжает на день и спина перестала болеть после первого раза 🎉

[galakosenko]

Увидела, подписалась пол года назад.
И теперь каждый день выполняю упражнения с Иваном.
Моя жизнь изменилась.
Спасибо Иван.

[Max_Bondarenko]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Это очень полезное видео для меня в данный момент. У меня не было. ответа на этот вопрос и вот сейчас все пазлы сошлись.
Добавлю ягодицы в свои тренировки

[serg]

Рил на растяжку комплекс не помешал бы. Можно конечно же найти в инете, но от Ивана как то приятнее🥰👍👍👍

[АлексБодров-юм]

Иван доброго времени суток. Делаю упражнения как вы показывали. И ем как вы говорили. Да еще хожу в бассейн два раза в неделю на 15 минут. Был 98 кг. Стал за две недели 92кг. Спасибо Вам ваши методы реально помогают!!!!

[ЕленаШалимова-ъи]

Доброе Утро.Иван Красивое у Вас тело и Пресс.Но Мне до этого ещё далеко и не близко.Вы Супер.❤😊

[sastt]

Я очень сильно люблю это одеяло, помимо того, что под ним спиться действительно круто, так оно и в уходе не сложное, простая деликатная машинная стирка и дело готово

[ТатьянаК-цш]

Благодарю вас!Отличный комплекс, но не простой, для меня втягивать живот в планке сложно.Будем делать.

[Евгений-ячп]

Иван, отличный комплекс, и удобно совместно делать смотря видео, спасибо🤝

[michailkapustin]

Планка + упражнения из планки выдох..+ ПРАВИЛЬНЫЙ приседания... Этого вполне достаточно. Через полгода результат хороший. Проверил на себе. Спасибо автору.

[name-]

Большое спасибо! Добавлю комплекс в конце утренней зарядки, как раз подходит

[olegbarischew]

Иван спасибо большое, уже как пару лет с тобой.👍🏻

[ДмитрийСултанов-сэ]

Утяжеленное одеяло - находка! Тревожность снизилась, сон ограничился.

[jidvodnik]

Первое упражнение у нас в армии называлось "Воздушная баночка"😊.А ещё на колени ставили кружку с водой и пока вода не "закипит"😊

[Анна-бвх]

Спасибо за видео) каждое утро с одной из ваших зарядок😊 можно и тренировки силовые 🙏🏻

[olegpankrashkin]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Очень классное упражнение. Удачи. Благодарю.

[НадеждаФедоренко-сэ]

Спасибо, Иван! 70 лет, не хочется живот.Упражнения выполнимы.

[ОлегЖутин]

Иван нужен супер разнообразный комлекс зарядки и растяжки на утро, сделайте пожалуйста, жду в ближайшее время, спасибо