Выпирает живот? Исправь осанку! Гиперлордоз: как убрать прогиб в пояснице? Доктор Тигран

Как убрать выпирающий живот?
Часто причиной выпяченного живота является плохая осанка, и слабые мышцы ягодиц и спины. Если живот выпирает вперед, и есть сильный прогиб в спине — это состояние называется гиперлордоз поясничного отдела. Как убрать прогиб в пояснице и исправить осанку? Какие упражнения помогут укрепить мышцы живота, а какие лучше никогда не делать? Смотрите об этом в нашем ролике.

Вам наверняка попадались видео с различными советами от блогеров. MEDplus — канал доказательной медицины, поэтому вместе с главным экспертом канала доктором Тиграном Амаляном проверяем и объясняем, стоит ли прислушиваться к тому, что рассказывают и показывают в соцсетях.

☝️ Не верьте всему, что вы находите в интернете, ведь некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Тщательно проверяйте любую информацию из соцсетей, прежде чем использовать те или иные рекомендации и смотрите канал MEDplus.

Больше видео по теме:

📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках!

Подпишитесь на канал MEDplus:

#medplus #доктор #тигран #медицина #здоровье #тикток

[MEDplusDr.Tygran]

Пишите свои вопросы доктору Тиграну в комментариях!
Вам понравилось видео? Поставьте лайк 👍

[nomadn]

Класс! Очень грамотно аргументированно. У Красавина тоже хорошая грамотная подача, а Тигран дополняет для более расширенной функциональности в соответствии с современными представлениями о биомеханике и функциональных мышечных цепях

[ТатьянаПерик]

Доктор вы Чудо!!! Низкий вам поклон!!!

[Lawyer_MS]

Отлично!!! Большое спасибо Вам, Тигран !!!

[eriksargsyan]

Тигран джан, а старшее поколение? Мне 70? Нельзя и для нас. Это трудно! Бала джан.

[ЮрийДомбров]

Большое Спасибо! Респект и уважение вам Тигран

[KyMbICbI]

Вот это да.
Иван Красавин и Доктор Тигран в одном видео.
Это просто праздник какой-то 🎉🎉🎉
Спасибо вам и всем популяризаторам ЗОЖ.

[yuyue]

Благодарю за ваше экспертное мнение 👏🏻🙏🏻

[TetianaBublykTânya]

Согласна с Вами полностью...Часто смотрю этого блогера....

[ОльгаКузнецова-яжл]

Ваня очень хорошо всё объясняет и показывает

[ghostwelov]

а я всегда знал что Крассавин Иван - красава)

[ВикторияВиктория-ог]

Спасибо вам очень полезно было посмотреть.

[userr]

Буквально 3 дня назад решил заняться собой, вообще ничего даже от слова совсем не гуглил и даже ни с кем не обсуждал, но походу за нами реально следят. Постоянно ваши ролики начали попадаться. Купил велотренажёр как раз, второй день сижу катаю и как будто по наитию начал крутить педали отталкиваясь именно носком и тут этот совет в конце) и за упражнение блогеру и ваше дополнение большое спасибо. На лето на пару месяцев отвёз детей и жену к тёще, похоже (надеюсь, даст Аллах) удивлю жену)

[ОленкаФоменко]

Цікаво) Обов'язково спробую зробити вправу спираючись на повну стопу та на пальці, чи дійсно велика різниця)) Взагалі відео дуже класне, дякую)

[ТаняТаня-лз]

Доктор, объясните или хотя бы на неделю напишите сбалосирвонное питание!
Мы не все понимаем, что это такое?
Помогите!

[Tyron]

Как физиотерапевт могу добавить к пункту про велотренажёр, да и к велосипеду в общем, сидение ставим так, чтобы если педаль на верхней точке, угол, колено-таз составлял около 80-85°, на нижней точке в колене должен быть угол в примерно 3° но не превышать 5°, тогда вы идеально используете всю силу ног, и физиологическую функцию стопы

[Светлана-чне]

Очень понравилось видео Только не понимаю как пальчиком Может худенькая и молодая сделает а в возрасте сделать тяжеловато ❤

[ahmetagybai]

Упражнения, сбалансированное питание, ходьба и физическая активность ничего из этого не поможет если вы не будете высыпаться. Если у вас проблемы со сном, то сначала надо решить его, а потом уже остальное.

[ТаняТаня-лз]

Скажите пожалуйста, как вы относитесь к упражнениям и подходу упражнений?
Многие жалуются, что все упражнения делают все, когда нужно подходить ко всем индивидуально !

[ВераСеменова-сч]

Скажите пожалуйста, а можно такое упражнение делать с гонартрозом 2-3ст? Спасибо